今週もスイミングスクールでスタート。
テーマは背泳ぎと25mハード
1、UP 100m IM
2、K 25m×6本 60″ Ba
3、DRILL 25m×6本 60″ 奇数は両手スイム、偶数は肘を身体に付けて？スイム Ba
4、S 25m×6本 60″ Ba
5、S 50m 1′40″ 25m×2本 40″ H を6セット CH Fr （22秒、後半はしんどく24″）
6、S 25m×8本 60″ CH IMO順2本ずつ
1350m
レッスン後平泳ぎキック25m×4本
背泳ぎキック25m×4本
背泳ぎ25m×4本（ツービート）
ターン練習とかストレッチ