一昨日午後レッスン後市民体育館トレーニング室に行きました。
目的はストレッチ。そしてチョコ筋トレ。
高齢者は1回200円
で安い。
そしたらチェストプレス最大筋力測定記録イベントやっててトライ。
いつもは18.5Kgで10回3セット。
じいさん頑張って31Kgに挑戦し9回でダウン⤵️
37.8Kgできるらしいです。
さて今日も昼食後スイミングスクール。
レッスン前
・蹴伸び浮き 25m×2本
・SC 25m×4本 フロント、フィニッシュ、犬かき、両手犬かき
テーマはバタフライ
1、UP 100m IM
2、S 25m×8本 60″ IMO順2本ずつ
3、K 25m×8本 60″ Fry
4、DRILL 25m×8本 60″ 片手スイム Fry
5、S 25m×8本 60″ Fry
6、S 50m×5本 1′20″ CH Fr
1150m
背泳ぎキック25m×4本 水中ウォーク/キック
片手スイム25m×4本 背泳ぎ
イルカ飛び50m
バタフライドリル25m×4本
プールで歩いたりストレッチ
昔撮影したSLの写真。
和歌山県和歌山線北宇智駅周辺。1972年2月ごろ撮影。
