IKEAのミルク泡立て器

昨日は家内からIKEAで　　買うようにと

「ミルク泡立て器」

@149円（別途単3アルカリ乾電池×2個必要）

乾電池の入れ方分からずネットで調べる。

コーヒーに☕️ミルク入れて泡立てるらしい。

さて午後はスイミングスクール🚲

テーマは四泳法

レッスン前、クロールとバタフライのドリル2本ずつとか、スカーリング色々。

今日からバタフライ、2ストローク1ブレス。

1、UP  200m  IM→IMS

2、蹴伸び浮き　25m×2本

3、K  25m×8本　60″  IMR順2本ずつ

4、P  25m×10本　60″  IMO順2本ずつ、Fr×2本

5、S  25m×10本　50″  IMO順2本ずつ、Fr×2本

6、S  50m×6本　1′20″  CH   Fr、Br/Fr、Fr、Br/Fr、Fr、Fry/Fr

7、D  50m   Br

レッスン後クロール100m。

クイックターン練習。今日は回ってから壁でちょっと停止、その後蹴ってました。