今日はスイミングスクール夜レッスン行ってきました⭐️
寒いので電車🚃移動。
夜レッスンは若い速い方が多く中級で
・SKPS 200m
・SC/S 50m×4本 フロント/Fr、犬かき/Fr、背浮き/Ba、フロント/Fry
・K 25m×6本 60″ 奇数はH Fry、偶数はE Fr CH
・S 50m×4本 1′30″ IM/Fr
25m×4本 IM
・P 50m×4本 1′30″ Fr いつもと違う方向で息継ぎする＝左 息継ぎする度に腰沈む⬇️
・S 50m×4本 2′ Fr H
1250m
レッスン後
バタ足 25m×4本
背泳キック 25m×4本
片手スイム 25m×4本
バタフライ 50m×2本 フィン
バタフライ頑張ります。
バタフライのセカンドキックのタイミングはフイニッシュではなくキャッチなんですよね。
うねって浮き上がる時セカンドキックをコンパクトに打ち加速。
楽なタイミングでキャッチからプル。
初級からコーチにそう教わったもので
1250m＋400m＝1650m
昔撮影した白黒ＳＬ写真のＡＩカラー化。
兵庫県播但線寺前駅。1972年2月ごろ撮影。
