先週木曜日から雨降ったり☔️晴れたり☀️天候不順。
体調くずして土日は休んでまして
気温や気圧の乱高下苦手
まだちょっとしんどいですが今日はスイミングスクールで自主練してきました。
空いてて１人１レーン。
・K 100m×4本 IM
・ドルフィンキック 25m×6本 UW、サイド、バサロ２本ずつ フィン
・DRILL 25m×4本 イルカ飛び
・片手両手スイム 25m×4本 Fry（あまりうねらずピッチ上げる） フィン
・P 25m×4本 Fry シュノーケル
・S 25m×4本 Fry なるべくノーブレス
・D 100m Ba
1050m
バタフライ自主練しんどい😓
その後プールサイドでゆっくりストレッチ20分ぐらい。