こんにちは～
松崎接骨院／美容部門リラクン
広報担当のなおこです
今日は
【静なる動き、セルフボディーメンテナンスの時間確保が趣味の競技人生を長く歩めるコツ】
というテーマでお話し
と言うのは
土曜日私が担当施術した男性お客様Kさん
長時間の施術だったので
施術しながらロングトーク
Kさんとは
共通の話題がありまして
マラソンです
もう、
何年も前からの接骨院患者さん
個人的に走るトレーニングを楽しんでいた方
その時々で足や腰の故障などで来院され
私とも会えればマラソン談議を楽しんだりして
そしてここ２年前くらいから
何かスイッチがあったらしく
本格的に走りはじめ
タイムを意識し、距離も伸ばし
今ではすっかり体脂肪を削ぎ落とし
身軽で引き締まった
スタイリッシュなボディーへと変化❗️
接骨院には
痛めて来院もされますが
ケガ・故障予防の意味での
自費治療のメンテナンスにも時々来院されてます
そんなＫさんと
久しぶりのロングトーク
お互いの情報交換的
私から、そしてK.さんからもで楽しい時間でして
必要な方に共感してもらえたら幸いです✨😊
トークのシェアをします
🔵走る時間を確保したくて、準備運動はチャチャとやってスタートしてるとのこと
↓
↓
40歳前半の身体
どれをとってももう若い細胞でないので
過信は禁物ですよ！
仕事帰りに走る身体は凝り固まってます
しっかり筋肉、腱などのストレッチ
つまり準備運動はそれなりにしっかりやろう
🔵動なる動き➕静なる動き
少しでもタイムを縮めたく
速く走れる体にしたく
日々鍛錬させてるわけだけど
素人ながらも、まだ長い競技人生を気持ちよく送りたいなら、「走る」ことや「筋トレ」で筋力アップにプラスして、
「ヨガ」や「ボディストレッチ」などの静なる動きで、呼吸を意識して、筋肉の緩み・ハリを感じ、自分の体としっかり向き合う時間も、この年齢になってきたからこそ大切だよ
🔵マラソンウエアー、練習着
K.さんから教えてもらったー😁✌️
今は「ワークマン」が熱いんだってね
いい事教えてもらいました(^｡^)
リーズナブルで、
かつ機能性ありでなかなか良質なもの
サイコーじゃないですか😎☝️
早速買いに行ってきまーす
🔵走るときの水分
Kさん、１０キロやそれ以上走るとき
水分を携帯せず、よくよく喉が乾いたらコンビニに駆け込んで500ｍｌを一気飲みするとか
それは身体には危険、気づかないうちに熱中症になり突然倒れることある！
また走るパフォーマンスを考慮しても非効率的
そんな私も
ちょうど先日こんな便利グッズを購入
初試着‼️
いままではウエストポーチタイプ
ペットボトルを携帯するだけのタイプ
ウエストだけで支える仕組みは
ボディーにフィットせず
心地よいものではないけど15年使ってた
夕方に初装着しての試走してみたら
まったくぶれず、揺らがず
ボディーフィットしてストレスなく
後ろバック側に２リットル程度の水分携帯も
可能だと思った
ただ、走るときに
若干手が当たる箇所が合ったりと
微調整はまだ必要ですね
このコロナ渦の中
出かけることが少なくなったし、
今年は末っ子が受験生なこともあって
短い夏休みは塾の夏期講習で全て終わるので、
ほぼ遠出なしの夏になります
いい意味で
自分メンテナンスにいそしみ
接骨院、美容部門リラクンの
更なる事業の構築時間にあてていきます
昨日17時に接骨院・サロンとも終わり
急いで支度して土手に走って行った！
太陽はすでに見えずで残念だったけど
久しぶりの夕焼け見えて嬉しい〜💓
本日も最後まで読んで下さりありがとうございました(^^)
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