本気で痩せたいと願うあなたの最後のダイエット

当店のダイエットは完全オーダーメイドです
「最後のダイエットにしたい！」とお考えの皆さま、耳ツボダイエットでその思いを叶えてみませんか？リラクンの耳ツボダイエットプログラムは、体重や体調、年齢などを考慮し、患者さんにぴったりのプラン・スケジュールをたてる『オーダーメイドダイエット』です。私自身、第三子の時、産後の耳ツボダイエット経験者。産後ママへの身体、メンタル、食と様々な方面からの心強いサポートに喜んでいただけると思います。また、40代後半・50代・60代の皆さま、身体の内側から痩せて健康になる、という生活習慣の改善サポートも得意としているリラクンです。※基本、リラクンのサロン内は女性専用ですが、男性の耳ツボダイエットは併設の松崎接骨院内、専用スペースにて施術いたします。

リラクン代表：松崎直子

■ご予約・お問い合わせ

※ご予約が混み合っているため、はじめてのお客様は1日3名限定となります。お早めにご予約ください。

TEL：0120-420-876
受付時間：10:00～19:00（詳細）
定休日：日曜、祝祭日（不定休あり）
住所：茨城県常総市杉山1593-2
アクセス：東京インテリアのある交差点からお車で約8分、又はホームジョイ本田からお車で約5分

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ガマンという発想のうちはやせられない

2018年08月17日(金)
テーマ：　キレイに痩せる！

こんにちは

ダイエットセラピストの松崎なおこです

お盆明け、今日からお仕事の方も多いですか？

私は昨日8/15からサロン始動でした

さて～お盆休み中は

実家にて家族・親戚身内と集って飲食を楽しんだり

友達との久々の再会でバーベキューを楽しんだり

遠方への旅行や日帰りの旅など楽しみましたか？

私も⬇︎

アクティブホリデー♪ 私の大好きな心解放の日

森の中、虫の声、鳥の声〜イイところよ！

フォレストアドベンチャーつくばで、唯一の絶景ポイント❣️

中1の末っ子ちゃんはアスレチック大好き

高いところもへっちゃらよ〜

下から見るとスリルあるよね〜

年齢と身長制限があって、小学校4年生又は身長140㎝からOK🙆‍♀️

甥っ子くん4年生、やや高所恐怖症だったそうで…💦

無事終えたところでホッと記念撮影

今回訪れた場所は⬇︎

フォレストアドベンチャーつくば

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さあ〜て！本題です

お盆明けに体重計乗りましたか？

やや暴飲暴食だった私

当然のごとく体重アップ

お腹ポコリン

ジーンズのウエスト部

へそ周りのお肉が乗るって・・・

一年の中で2回だけは暴飲暴食気味になる日

それが、お盆休みと年末年始休みじゃない？

いやもっとある？

私はこのくらいかな！

食べれば食べた分だけ

ぜーんぶ自分の身になってた19年前・・・

ダイエットしては

小さなリバウンドを繰り返してた過去

ガマンとがんばる！を繰り返してた過去

ガマン

ガマンのあるダイエットをしていると

いつかそのガマンの糸は切れるから

その後にやってくるのは…

リバウンド！

理性では抑えきれない

どうしようもない食欲

これがどうにもこうにも辛い

食べたくて仕方ない！とか

空腹感が辛すぎる！とか

食べないイライラがどうにもならない！とか

こういう戦いせずに食のコントロールできたら

かなりダイエットの助けになると思わない？

リラクンのパーソナルダイエットでは

太った歴史、

太っていった食べ物の内容も個々に違う

性格もそれぞれ〜

あなたにぴったりのダイエットを知るには

まずはしっかりカウンセリングさせてもらいます

ガマンと戦わないダイエット

ぜひご相談ください

無料カウンセリングは要予約です

お電話、メール、LINE等にてご予約下さいね

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◆茨城県常総市杉山1593-2

　(東京インテリアから車で５分)
◆ﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ 0120-420-876
◆営業日時　月曜～金曜10：00～19：00

　　土曜10：00～17：00
◆定休日：日曜、祝日(不定休あり)
◆駐車場10台(接骨院と併用)
◆予約・お問い合わせはコチラ
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常総市、下妻市、筑西市、八千代町、坂東市、境町、守谷市、つくばみらい市、つくば市、古河市からご来店頂いております。
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猫背すぎて恥ずかしい・・・

2018年07月24日(火)
テーマ：　キレイに痩せる！

ダイエットセラピストの松崎なおこです

猫背の人、多くなった気がするのは気のせいかな？

大人も子供も

お顔もキレイで細身のスタイルの若い女性なのに

アララ～首が前に出ちゃってる

背中丸い・・・猫の背だ

とっても残念

猫です！なにか❓

あとは

とてもボリューミーな身体で胸が大きくて

胸を張って歩くと視線が集中するのが恥ずかしい？！

ついつい肩を落として背を丸めて歩いてしまう

気持ちはなんとなく分かるけど

やっぱり綺麗じゃないよね

それよりも何よりも

猫背からくるその弊害は数多くてね

肩こり

腰痛

ぽっこりお腹

タレ尻

骨格の歪み

顔の歪み

冷え性などなど

ひゃ！！

もう見た目も中身も大変なことになっちゃう

猫背になってしまった原因は何だろう？

・太っていて胸が大きくて恥ずかしいから

・腹筋や背筋の筋力低下

・パソコン作業が多い

・スマホを長時間見てる

習慣になっている事、物、感覚

直していくのは大変よね

でもねでもね！

全て自分がどうなりたいか✨

どういう自分でいることが1番心地いいのか

ただそれだけ

今の自分

そして5年後 10年後の自分どう描く？

どうなっていたい？

身体も心も

日々の鍛錬、練習がないと変化しない

一気に無理だけど

✖︎時間があれば微差が大差を生むね！

猫背も治るよ

いくつになっても綺麗なボディラインなれるよ❣️

真剣に

変わりたい！変えたい！

そんなリラクンのお客様をサポートする日々が

幸せな松崎です(๑˃̵ᴗ˂̵)

ぐいーと背伸びは気持ちいいね！

皆さん1日何回背伸びする？腕を肩より上にあげてる？

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目先の“体重”ばかり気にしても駄目よ！

2018年07月20日(金)
テーマ：　耳ツボダイエットお客様の様子

ダイエットセラピスト講師

松崎なおこです

リラクンのサロンメニュー

ダイエットをフォロー、サポートするメニューは

いくつかあるけど

何てったって大幅ダイエット

体脂肪率からしっかり減るお手伝いができるのは

耳ツボダイエットなんです！！

産後の身体で、耳ツボダイエットスタートしてちょうど２か月！

四角いお尻がまあるく小さくなったよ

耳ツボダイエットってどんなことするの？

耳のツボの仕組みや

三度の食事のコントロール

栄養学の知識

長年の食習慣からの意識改革

などなどを組み込んでいくので

能動的なダイエットですよ！

もんだり、マッサージなど一切なし！

「痩せさせてもらう」という感覚ではなく

自分が気づき

自分で変化を起こしていかなかったら

結局のところやっぱりリバウンドってしてしまう・・・

でもね・・・

「体重」　だけにとらわれてしまうのは違うの

例えば〜

身体を遠心分離器にブンブンかけたら(笑)

こんな感じの構成成分に分かれるって

下の絵を見てくださーい

⬇︎ ⬇︎ ⬇︎

ただ単に「体重」だけ測っていても

筋肉量が減ってるのかも・・

（タンパク質）

それは一番良くないパターンなのですよ！

例えば

身長170㎝の私が5Kg痩せることと

身長150㎝の方が5Kg痩せるのって

同じこと？

まぁ筋肉量も違うし体脂肪率も違ったりする

持っている体重も違うし

その中での5Kgの「5」という数字は

同じなようで同じじゃないのです❗️

アレ⁈分かりますかね

なんとなく

言いたいこと

ダイエットを意識されてる方は

家庭用でも

体脂肪率や筋肉量など計測できるものおススメします！

目先の“体重”だけにとらわれずに

体脂肪を落とせる痩せ方できることが1番いいのですよ

いつぞやの暑い日の東京の夕暮れも素敵でした♡

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ムダ毛のお悩みはいくつになっても！

2018年07月13日(金)
テーマ：　美肌脱毛

【ムダ毛の悩みいくつになっても】

現在60歳 10年来のリラクンのお客様

実はね

ひじ下のムダ毛ね、多毛ではないけど

ずーっと剃っていたらマダラなんだけど

黒くて太くて硬い毛になっちゃったのよねー！！

なおこセンセー見て見て〜

あらあら～ホントですね

剃って数日した腕、

スリスリしていったらバリバリって痛いかも

気にしない？

気にする？

「いえ、まだオンナ捨てたくないので😘

　光脱毛始めたいです✨」

ステキ〜❣️

この方、見た目も60歳には見えないんです

やっぱり美意識高い方は内側からも外側からも

溢れる若々しさが素敵なんです♡

数日後に脱毛スタートされました

あとね！

ムダ毛でよく気になるのが…

鼻の下の毛、つまり上唇の毛

うぶ毛なんだけど、何回も剃っているから

女性でも口角近くは黒い太い毛になっちゃう

鏡で正面から自分が見ると気づきにくいけど

実は真横から人様が見ると、

結構ワサワサ生えてるのが分かっちゃうの💦

ファンデーションのノリも悪くなるし

ヒゲ…ぽくて

せっかくの女性らしさが台無しに見えてしまうね

小さな面積なのですぐに終わります！

ぜひ、ご相談下さいませ〜

▼リラクンの脱毛ご案内ページ

https://www.rilakun-mimi.com/p/4/

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※「脱毛」「光フェイシャル」

◾︎パーソナルダイエットと脱毛のお店リラクン

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※施術中・研修中お電話に出られないときがあります。

そんな時はメールまたLINEメール、DMなどに『無料カウンセリングの予約お願いします！』とメッセージ下さいませ

✉️lirakun7011@gmail.com

💗予約専用LINE :【ID】@lmb8510k

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月〜金 10:00〜19:00

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【定休日】日曜、祝日

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【各種クレジットカード】取扱可

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実は！熱中症の“予防“には適さないスポーツドリンク

2018年07月05日(木)
テーマ：ブログ

ダイエットセラピスト講師　松崎なおこです

ここ急激な暑さが続いて

心地よい食欲はダウンぎみな私

あ！

でも甘いものは食べられるんだな～

どういうわけか・・・

夏でもコーヒーは基本ホット

そしてマグカップにたっぷりのブラックコーヒー

それと月に1〜2回ならご褒美スイーツもチョイス

外テラスのあるカフェなら尚更いいね

美味しい～！幸せ～！！

自分、頑張ってるね、エライね、よくやってるよ！

そんな感じで、例え一人でも月に一回くらいは

心が喜ぶこと、身体が喜ぶことの一環で

スイーツ＆カフェタイムしてるわ

この時は所用のついでに、つくば市内の公園でブレイクタイム♡

というか午後のスタバが満杯で駐車スペースもなく

仕方なくドライブスルーでコーヒーを買ってホッとひと息！

こーんな緑の中でのコーヒータイムは美味しかったなぁ

皆さんはどんな時、どんなシチュエーションが

自分にとって心や身体が喜び癒されることかしら？

ただね

暑いからといって甘い清涼飲料水たっぷり飲むのは

習慣としても控えていきたいね～

例えば熱中症の予防段階で

スポーツドリンクをテレビで勧めてることあるよね

テレビでもイイって言ってるし

飲み心地も日本人の舌に合って

美味しいと感じる味に仕上がって。

ついつい習慣化？

わが家の飲み物ストックのルーティーンよ！

なんてことになってる？

それが小さな子供時代からや若いころからついた習慣は

もう簡単にはやめられなくなるからね

これ見てみて❗️

信頼あるドクターブログからの抜粋記事
　　
⬇︎
スポーツドリンクには、

砂糖と異性化糖（果糖ブドウ糖液糖）が

多量に入っている。

そのため飲み過ぎると空腹感がなくなり

必要とすべき食事が減ってしまう。
そして、習慣化すると将来的に次のような症状が起きる可能性がある

　　　↓　　　↓　　　↓
・血糖値を大幅に変動させる事で、将来2型糖尿病になる可能性がある

・異性化糖がAGEs（終末糖化産物）をブドウ糖を10倍も増やして、人間の60兆個の細胞を老化させ、様々な病気の原因を発症させる

・ブドウ糖も果糖もビタミンB群を多量に浪費させるため、精神症状を発症し、低栄養症状なのに向精神薬が処方される可能性がある・・・など
　　

この写真数年前からよく見かけますね

砂糖・・・こんなに食べたら甘すぎーと感じるのに

冷たい飲み物になると感じにくい…恐ろしや〜

本来は水分補給目的！

お茶とか水、あと今も人気の炭酸水とかがいいね

飲み物から砂糖分を摂取せず

その分を食べる物にまわそうよ^ ^

毎日じゃないけど

ご褒美スイーツやお食事の熱量の分にね

　　

甘いドリンク剤は習慣性が高くなると

将来生活習慣病の原因になる！

ちなみにわが家の末っ子次女

部活のバレーボールの際

水筒に粉末のアクエリアスを通常の３倍か４倍に薄めて入れてます

本人はそれで慣れっこよ(笑)

私は毎日　水素水や通常のお水を1.5〜2リットル飲んでるよー

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