リラクンのブログはお引越ししました！！
『元気と癒しと美活力をお届けする
常総市・松崎接骨院 広報担当なおこ』
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この度松崎接骨院ブログとリラクンブログを統合しました
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リラクンの松﨑なおこです
お久しぶりのブログ投稿です
私がブログをスタートしたのは
2010年11月からでした
（とは言えこの年は11月に1投稿のみ…）
その時いた若いスタッフさんに
「なおこ先生〜ブログとかやった方がいいですよぉ」
の一言に乗り気になって
アカウント作成やら
使い方の一つ一つを指南してもらい
スタートしたのがきっかけ
（あの言葉と指南がなかったら出遅れていたなぁ〜
Mちゃんに感謝）
スタート当初のブログ内容は
リラクンからの発信として
お役に立てる、為になる
サロンメニュー内容を知るため、、、
の割合は少なく
まるで〝日記ブログ〟のようで
思ったことや出来事が多かったかな
まぁそれでも、無駄なことはなく
自分の想いや気持ちを言葉にする
文字にするという作業は
他へのアウトプット
自分への確認作業になったり
繰り返し繰り返し語るうちに
強固なものになったり
揺らがない自信になったりもするわけで
振り返ったら今年2020年で10年目！！
なんだか一つの財産のよう
やってて良かった
そしてその10年目にして
このリラクンブログお引越しをします！
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「初めての方へ」
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（いま時点では記事数少ないです💧）
最後まで読んでいただき有難うございました♡
再会は新しいブログにて～
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リラクンの松﨑なおこです
久しぶりの「愛ちゃんシリーズ」投稿致します！
耳つぼダイエットで
マイナス16キロダイエット終了してる愛ちゃん
１ヶ月ぶりのアフターフォローにてご来店
お正月を超えても
全くぶれず、戻らず、変わらず
健康的に痩せた身体をキープしてる姿を
見せてくれて私も嬉しい〜
松崎「このダイエットを迷ってる方に向けて
愛ちゃんの写真やダイエットストーリー
シェアさせてもらっていい？」
愛ちゃん「いいですよ！^ ^」
といつもニコニコと快諾してくださるんです
ありがとうございます〜😊
グレーのパーカーは
太っていた時に着ていたものなので
どこもかしこもブカブカ
今回また久しぶりに会って
ヒップやふとものサイズダウンにビックリ‼️
下段に掲載したビフォー写真と
ぜひ比べて見てくださいな
■愛ちゃん ４０代前半 女性 シングル
1人息子さんは自立し家を出たので今は愛ちゃん一人暮らし
■身長150㎝ほど
体重・体脂肪率←体の半分に近い
かなり肥満度指数高い！
■健康診断結果
高血圧、中性脂肪値高い ！！
↑
初めてご来店時のカウンセリングで
こんな愛ちゃんの様子を知ったので
私からお伝えしたのは
「大切な一人息子さんのためにも、お母さんが末永く若々しく元気で、よけいな心配をかけない身体でいてあげたいと思いませんか？」
「愛ちゃんが、まだまだ健康で元気でいなきゃいけない明確な理由がありますね！」
そんなこんなで
2019年6月下旬からダイエットスタートしてました。
最後まで読んでいただき有難うございました♡
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リラクンの松﨑なおこです
今日のテーマは
ダイエット…とは違った方向で
若々しいお顔作りに探究心の強い
美顔
フェイシャル好きな方に向けた内容になるかしらね
ちょっと長文です！
今日のブログのテーマ
そのお悩みの主・・・実はワタシなんです！
私は27歳からこの20年間
耳つぼダイエット先生として
多くの老若男女のダイエットサポートしてきました
「人の体型にはかなりの個性差があるな～」
と言うのは一般的に見ていても
皆さん分かりますよね！
例えば
上半身にボリュームあるが下半身は細い人
これで太ると
↓
いわゆるリンゴ型（リンゴ型肥満）
相対して
上半身はスレンダーで
余分な脂肪もなさそうなのに
ヒップから太ももにかけて
まったりと脂肪が付きがちなひと
↓
いわゆる洋ナシ型（洋ナシ型肥満）
もちろんこの二極だけじゃなくて
実際には１０人いれば１０通り
太り方の個性があるでしょう
だからこそ私どもダイエットサポートは
マンツーマン
基本のダイエットアドバイスはありながらも
それぞれに個々に合った
声掛けや具体的な助言や
フォローをさせてもらってるんです
それでそれで〜〜私の悩みと言うと‼️
いわゆる洋ナシ型体型
顔にはあまり脂肪がつかず
胸や肋骨付近にも脂肪はつず
ある一定の体脂肪量越えになると
ヒップや太ももにまったりと脂肪がつく
下半身ガッチリ系
洋ナシ型肥満になってしまうんです😭
だからこの20年間
私の体脂肪率は
理想的な数字をキープしてみた！
またこの１３年間は
マラソンを始めたこともあって
身体が重いと走りにくいという理由もあって
意識的に体脂肪は増やさず
でも、まぁまぁ痩せすぎず肥満でない
体脂肪率20～22％位をキープしてました❗️
でもですねぇ
さすがに４0歳過ぎあたりから
〝脂肪が少ない顔〟＝〝シワが出やすい顔〟
になりがち・・・
笑った時など表情が動いたとき
なんせ皮膚の下の脂肪が少ないわけで
つまり中身が詰まってない
ややしぼんだ風船のような・・・
皮膚表面がよれてシワっぽくなるんです
もちろん理由はそれ一個だけじゃないとも言えて
●紫外線に沢山浴びた皮膚
●乾燥の激しい場にいた皮膚
●日ごろの水分摂取状況や栄養バランス状態
●十分な質の良い睡眠の有無
（などなども影響するので、そういう意味では
アウトドアー好きで、外マラソンをする私は上記２点は当てはまりがち）
それで、うすうす気づいてはいたけど
40代、50代になるころには
スレンダーボディもいいけど
ふっくらお顔を目指すためには
ぎりぎり体脂肪アップ大作戦もアリかなと
昨年の夏ぐらいから
試してみたんです！！
（具体的に何をしたかは今回は長くなるので端折ります）
太るのは簡単（笑）
でもキレイに太る！もテーマなので
やや丁寧に
体重２キロアップ❗️
体脂肪も２キロアップさせてみました😆
（すみません~ダイエットの先生！
というブログでこんなこと語ってしまって💧）
変化気づきますか？もうちょいとアップするかも（笑）
ボディだけ痩せたい
お顔だけ痩せたい
下半身だけ痩せたい
胸は残しながら…💧
などなど皆さまご希望は多々ありますが
それぞれのもって生まれた個体差や体型の遺伝
これらを加味して
美しく若々しく痩せるコツ
そして若々しいフェイスラインを保つコツ
伝授、サポートしてます^ ^
自分が日々重ねていく年齢
身体の変化体力、気力の変化を
冷静に見ながらも
アンチエイジング（抗老化）に向けた
自分実験がまた楽しいこの頃です
ダイエットのご相談
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【左】２０歳人生最大ピーク体重？！
【右】1999年4月に夫婦で資格習得セミナー受講し
耳ツボダイエット先生として開業したころの２７歳
【左】先生になりたて２７歳
【右】２０年後の2018年
リラクンの松﨑なおこです
先日、とある所でバッタリと
50代後半の男性知人に会いました！
わたしより一回り上の年齢
結婚当初からの知り合いなので
２５年来の知人です
４～５年前にお話した際に
「ここのところ体重増加しちゃって・・・
腹は出るはアレルギーはひどくなるわで
いいことないよ～」と嘆いていた
そろそろダイエット頑張らないとな〜
と言っていて
風の便りで
自力で10キロマイナス
ダイエットに成功したらしいよと
それで久しぶりに会った私の感想は
あらあら〜しぼんじゃった…
確かにポンポンしていたお腹
↓
シュッとスッキリしたお腹に
大きく張り出していたお顔も
↓
ひと回り以上小さくなっていた
けど、、、
なんでしょう〜
目元がシワっシワ
ツヤもハリも潤いもなくし
ただしぼんだ感じ
体は痩せて身軽になったように見えるけど
〝若々しさ〟は感じないかな…
年齢が年齢だし、、、
と言われればそれまでだけどね
ハリ、ツヤ、潤いがあって
体力、気力を持ち合わせながら
体臭、加齢臭もなく
美しく痩せるって方法、伝授したいです^ ^
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