紫外線ってホントに女性のお肌の敵なのか？（その3）たくさん塗り重ねず、紫外線と上手に付き合う方法

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この記事は、スキンケアDIY講師　戸枝 美穂子がお届けしています

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マチュア人（びと）の皆さん、ALOHA～

3週間のハワイ滞在、早くも半分が過ぎました。

楽しい時間って、ホントに経つのが早いですね

さて、10日が経過した私の肌は、というと…。

ワタクシ、
日焼け止めを、使わない派で、

適度な日焼け肯定派なので、

腕や足は普通に日焼けしてます。

そして、顔は？というと、

もちろん、顔にも日焼け止めは一切使わないのですが、

10日もハワイの日差しの中を歩きまわっているにも関わらず、

少ししか焼けてません

「それって塗らないかわりに、帽子、サングラスだけじやなく

景色か楽しめないくらい日傘を低くさして、
顔を隠してるんじゃないの？」

と、思われるかもしれませんが、

いえ、日傘は日本に置いてきました～♪( ´θ｀)ノ

そして帽子は「たまに装着」する程度

※もちろん帽子はオススメで、私も常に持ち歩いてますが、

ハワイは意外と風が強く、帽子が飛ばされそうだと判断した場合はかぶりません

なので防御的には、
サングラスとお粉ファンデ、この2つがメインの紫外線対策です。

あとは、ビーチや公園でのビクニックなど、
イレギュラー時にはパレオを活用。

パレオは日差しが強すぎる時に羽織ったり、少し肌寒い時にも便利。

そして何よりハワイらしい柄でテンションアップ

ココロの栄養にもひと役かってくれます。

防御的な対策は以上なのですが、

それよりも私が大切に思っている対策かあるのです

それは内側（インナー）ケア

私が紫外線対策で心がけているインナーケアは、

１）抗酸化作用があり、火照ったカラダを冷やす（鎮静する）

効果があるトマトを積極的に食べる。

＊旅行中は切らなくてすむプチトマトが便利です

2）日本ではほとんど飲みませんが、青汁やスムージーを飲む。

3）ヨーグルトや食べ物にチアシードをプラスする。

あとは、せっかくのハワイなので、

ハワイらしくアサイボウルを食べてみる

などなど。

ひとつひとつの栄養素を厳密に調べて取り入れている、
というよりは、

簡単で無理がなく、かつ美味しいもの

という感じのチョイスです。

実践していて、面倒だったりツマラナイ事だと、ストレスが溜まって逆効果

そう、肌はココロのストレスの影響を大きく受けるのです

当たり前すぎるハナシですが、

お肌（細胞）は生きて（生まれかわって）います

生きているからには、必ず

あなた自身の力で恒常性を保とうとしてくれるのです

ヒトに元々備わっている恒常性を、

しっかり使って機能させてあげることが、とても大切だと思います

無茶な事はもちろんNGだけど、化粧品に依存し過ぎず、

カラダに良さそうな物を、普通に美味しく食べ、

あとは
あなた自身の力を信じましょう

MAHALO

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