ぐっとモーニング！
まつです！
今日は
「脂肪燃焼スイッチをONにする
ストレッチ法」
をご紹介致します！
今回の記事を知って頂ければ
今までのダイエットより遥かに
効率が上がります！
どんどん痩せていきます！
今まで着られなかった
あの服着られるんじゃないか？
と思い早速入店
お店の人がどんどん
服を薦めてきます！
「どれも、良くお似合いデスゥ～」
実際似合っちゃてるんです！
もう、最高でしかない！
今までは自分の体を
隠すための服が
自分らしさを
表現するための服に！
そうなると街を歩くのが
楽しくて仕方ない！！
そして、輝いている貴女に
吸い寄せられるように
男たちが寄ってきます。
その寄ってきた一人と
貴女は結婚
素晴らしい生活を送るのです。
しかし、この記事を知らないと
ずっとダイエットを
続けることになります。
年齢を重ねるごとに
体重が減らなくなっていき
ダイエットしてはリバウンドを
繰り返す日々
ストレスはどんどん
溜まっていきます。
会社でのストレスも重なります。
ストレスで
40代にはうつ病に
こんな未来はだめです！
変えていきましょう！
脂肪燃焼スイッチをONにする
ストレッチ法
それは
「肩甲骨体操」
です。
手順は
１. 息を吸いながらゆっくり肩を挙げる
（肩を耳に近づけるように）
２. 息を吐きながらゆっくり肩を戻す
（この時、脱力してください）
３. 息を吸いながらゆっくり肩をさげる。
４. 息を吐きながらゆっくり肩を戻す
５. 1～4を3回繰り返す
これだけです。
ではなぜ、肩甲骨体操が
脂肪燃焼に効果があるのか。
それは、肩甲骨周りに存在している
「褐色脂肪細胞」
のおかげなんです。
私たちのお腹周りについている
脂肪は白色脂肪と言います。
そして、
「白色脂肪をエネルギー
として燃やすのが褐色脂肪細胞です」
この夢のような細胞は
生まれた時がピークで
歳を重ねるごとに減少していきます。
減ってしまった
褐色脂肪細胞を増やす事は
とても難しいとされています。
そのため、褐色脂肪細胞を
活性化させることが大切です。
活性化させ発熱量を増やせば
消費エネルギーが増えて
体脂肪が燃えやすくなります。
そのため、褐色脂肪細胞を
刺激する肩甲骨体操が
ダイエットに有効なのです。
簡単な体操だけで
太りにくく、痩せやすい体を
手に入れる事ができるなら
やるしかありませんよね。
そして、今貴女に
して頂きたいことがあります。
それは
「肩を一回あげた後力を抜く」
です。
これだけです。
これは貴女の脳に
肩甲骨体操は簡単だと
認識させるのが目的です。
認識させることで
ちょっとした隙間時間に
しようと思うことが
できるのです。
やりましたか？
今やらないと
リバウンド生活が待っています。
しかし、いまやると
隙間時間にでき
痩せやすい体が
手に入ります。
今やって
ダイエット成功しましょ！
今日はこのへんで！
何か御相談や御質問ございましたら
いつでもお気軽にコメントどうぞ。
愚痴でもなんでもいいですよぉ。
必ず御返信させて頂きます。
それでは、また次回。
スマホで読める
まつ式ダイエット法を公開中！
興味のある方は下記のリンクをチェック！