こんにちは！！
まつです！
筋トレってかなり大変そうな
イメージをもっていませんか？
今回は
筋トレのイメージを
180°変えるトレーニング法
をご紹介致します。
先に言わせて頂きますが
このトレーニング法
他言無用でお願い致します（汗
筋トレって本当に
面倒臭いですし
しんどいですよね。
しかし、筋トレせずに
豆腐ダイエットとか
食事制限ばかりしていると
体の筋肉がだんだんと
無くなっていき
基礎代謝が落ちていきます。
そして
若い頃と食べる物が同じでも
摂取カロリー＝消費カロリー
↓
摂取カロリー＞＞消費カロリー
になっちゃいます。
摂取カロリーが過多になると
せっかく頑張って落としたのに
ダイエット期間が終わると
すぐにリバウンドしちゃいます。
ダイエット→リバウンド→ダイエット
→リバウンド・・・
の無限ループ
年をとるにつれて体重は落ちにくくなり
ダイエットする理由が
「可愛い服を着たい」
「もてたい」
から
健康面に変わっちゃうのです。
そうなってしまえば
ダイエットなんて結果が出ても
楽しくなんてありません。
ダイエットの事ばかり
考えている人生、嫌じゃないですか？
僕は面白くありませんでした。
しかし、今回の
トレーニング法を知れば
楽だし
時間も取らないし
行う場所も関係なし
そして何よりも痩せる！
３週間で2,3キロ落ちちゃいます！
ジムも通わず普段と同じ生活を
送っている貴女が痩せていくのを見て
周りはこう思うのです。
「え？？
なんで？？？」
そこから、貴女は周りには人が絶えず
お昼休憩になるとご飯も
食べられない程
情報目当てはもちろん
貴女目当てで
集まってきている人も
ちらほら
貴女はさながらアイドルです！
アイドルになりませんか？
超簡単な筋トレは
「ドローイング」
です。
これを試せば忙しい貴女も
場所を選ばず筋トレができます。
めちゃくちゃ効率が良いです。
ではやり方をご紹介致します。
1. 空気を目いっぱい吸います
※お腹を膨らませながら吸います
2. 次はゆっくりと吐き出します
3. そのままお腹を引っ込めていきます
4. 限界まで息を吐いてその状態で30秒キープ
これがドローイングの流れです。
このドローイングは
インナーマッスルを
鍛える事ができ
皮下脂肪を燃焼してくれます。
これで忙しい貴女も
くびれ美人です。
忙しい貴女に今すぐ
してもらいたい事があります。
それは、
長い深呼吸です。
1. 5秒間息を吸い続け
2. 10秒間息を吐き続けて下さい。
今しないと、ずっとしないまま
一日が終わっちゃいますよ。
一歩、一歩ダイエット成功に
近づきましょう。
今日はここまでです。
何か御相談や御質問ございましたら
いつでもお気軽にコメントどうぞ。
愚痴でもなんでもいいですよぉ。
必ず御返信させて頂きます。
それでは、また次回。
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