2024年2月8日
１０日ぶりのオファー。
昼と夜、両方の「マイレシピ」は珍しいこと。
カミさんの頭髪に白いものが。疲れが隠せない( ·᷄ ︵·᷅ )
わたしも腰痛やら風邪気味で、気分転換したいところだけど
一番疲れが出ているのはカミさんだろう。
ストレス解消もかねて(^^)、午後は行きつけの美容院へ。
独身の頃から通い続け４０年だとか。
美容師の先生は７０半ば、脳梗塞のご主人を
デイサービスに送り出して孫が帰って来る間まで。
最近は嫁の議員秘書までしなければならなくなって
「もう無理、苦情聞きは勘弁して」と。(笑)
長年の顧客だけ予約を受け付けて
そろそろ終活（休活）したいらしい。
私たちも終活（休活）を早めにして
私は不治の病を抱えていた爺さんの介護。
デイサービスに行ってくれなくて苦労しました。(笑)
その後、カミさんが婆さんの介護を経るなど
ともに老々介護を経験して来ました。
＊
本日の「生活習慣」を実証
『太陽光を浴びる』
日に30分ほど紫外線を浴びることで免疫効果が
あることが実証されていますが天気に恵まれず…。
恋しいなぁ、お日様の下でほっこりしたい。
『ウォーキング』
１日約4000歩が理想なんだけど…
何が何でもという気はないのが私の持ち味？(^^)
大通りに出ると寒風がすごくて、家の周辺だけを
１回でやめました。やる気なし！！
『ガーデニング（軽作業）』
チューリップ花壇の草抜きを。半時間ほどなのに？
この下向きの作業は寒風とで腰に堪えます。
100キロカロリーほど消費したかな。(笑)
『快眠・快便』
最近、目を瞑れば読経が聞こえて来ます。(笑)
少し寝たつもりでも１時間ほどで目が覚めてしまうのね。
繋ぎ合わせて４時間ほど眠ったかどうか。
一汗かかないと私の便秘はしつこい。(ーー;)
屋根シートが張ってあるのでシャインマスカットの剪定は
簡単にやっつけました。なんせ１本なんで。(笑)
冬のこの時期にしかできない作業が天候不順で滞っています。
『レシピ（イメトレ）』
冬野菜のダイコン、ハクサイなどが
まかない料理でいいから早く食べてくれと嘆いています。
昼ご飯
焼きそば麺が２個あった。
先日焼うどんを作って好評だったので、今日もも同じ手法で
「焼きそば」を作る。好評！(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
夕ご飯は「湯豆腐と特性のおにぎり」に。
薬味にダイコンおろしをたっぷり使ってみるか。
おにぎりの具に鮭フレーク、豚のしぐれ煮、ツナ缶を。
炊飯に一工夫するなど、気合が入っています。(笑)
そろそろ下ごしらえの準備に入るとしますか。(^^♪
生活習慣は、あえて数値目標は立てず、
１日に何度か意識するだけに。
強い助太刀のブログに感謝です。
追記
「湯豆腐＆特性おにぎり」
美味しく召し上がりました。(^^)
