メンタル弱め パート主婦
ただいま本気でダイエット中
157cm54kgから48kg以下を目指します
こんばんは。マツコです。
しばらく、ダイエット記録を書いていく予定です。
今日のダイエット記録
ダンス動画22分
お菓子は食べていませんが
デザートは食べました
朝ごはん
ソーセージ，ゆで卵
レンコンのきんぴら，白米130ｇ
低脂肪牛乳カフェオレ（砂糖なし）
昼ごはん
ソーセージ，ワカメごはん
豚バラもやしキャベツ蒸し
キムチ
低脂肪牛乳カフェオレ（砂糖なし）
夜ごはん
豚肉の西京焼き，キャベツサラダ
イカの塩オリーブオイル炒め
小松菜と長ネギと油揚げとしめじの味噌汁
ブルーベリーヨーグルト
体重は50.2kg
今日は、いつもよりごはんを多く食べちゃいました。
そのせいで体重は逆戻り中
でも、運動は11分ダンス×2を 頑張りました✨
明日もやるぞー