メンタル弱め パート主婦
ただいま本気でダイエット中
157cm54kgから48kg以下を目指します
こんばんは。マツコです。
しばらく、ダイエット記録を書いていく予定です。
今日のダイエット記録
ラジオ体操
ダンス動画11分
夜ストレッチ10分
朝ごはん
バナナヨーグルト
カフェオレ（砂糖なし）
昼ごはん
ざる蕎麦
鶏もも肉とほうれん草と長ネギのつけ汁
カフェオレ（砂糖なし）
間食
梅ジュース
夜ごはん
鰻，白米100ｇ
ワカメとアサリの味噌汁
厚揚げカリカリ焼き
ほうれん草と長ネギとしめじ餡掛け
体重は50.2kg
今日は、しっかり食べた1日でした。
ちょっと食べ過ぎたのか、少し胃が重く感じるので、明日は軽めのごはんにしようと思います
最近、運動をサボリ気味なので、平日は20分以上運動するように頑張りたい思います