メンタル弱め パート主婦
ただいま本気でダイエット中
157cm54kgから48kg以下を目指します
こんばんは。マツコです。
しばらく、ダイエット記録を書いていく予定です。
今日のダイエット記録
ダンス動画25分
ストレッチ夜10分
プランク30秒×2
お菓子は食べていない
朝ごはん
からあげ，白米120ｇ，紅生姜
小松菜長ネギ入り鶏そぼろ
玉ねぎの味噌汁
低脂肪牛乳カフェオレ（砂糖なし）
昼ごはん
ハヤシライス
梅ジャム入ヨーグルト
麦茶オレ
夜ごはん
大葉ゴマ納豆めかぶ，白米50ｇ，トマト
長ネギ白菜油揚げの味噌汁
麦茶オレ
体重は50.4kg
今まで、竹脇まりなさんの11分ダンスを２回踊っていましたが、昨日から11分＋15分程度のダンスに変更しました
体重が少し減ったのは、運動量が上がったからですかね。まぁ、お盆休みで明日と明後日はダイエットをお休みする予定だから体重も戻ってしまう予感がします
デイリー目標は
「プランク30秒×2追加」です。
達成できました✨
明日と明後日はダイエットお休み。
どちらかで鬼滅の刃を観に行きたいですね
私は、甘露寺さんが好きです