メンタル弱め パート主婦
ただいま本気でダイエット中
157cm54kgから48kg以下を目指します
こんばんは。マツコです。
しばらく、ダイエット記録を書いていく予定です。
今日のダイエット記録
ダンス動画22分
ストレッチ朝5分夜10分
お菓子は食べていない
…けど、デザートを食べました。
朝ごはん
お茶漬け
（梅干し，白米110ｇ）
キャベツサラダ
長ネギと白菜の味噌汁
低脂肪牛乳カフェオレ（砂糖なし）
昼ごはん
キャベツ玉ねぎピーマンの肉味噌炒め大葉入
切り干し大根の煮物，カニカマ
めかぶ，白米120ｇ
豆腐きな粉がけ（砂糖小さじ1）
緑茶オレ
夜ごはん
肉じゃが，カニカマ
切り干し大根の煮物
トマトとキャベツのサラダ
麦茶オレ
体重は51.2kg
きな粉と豆腐が余っていたので、デザートで食べました
きな粉と砂糖とちょっと塩。これを混ぜた物を絹豆腐にかけるだけなんですが、美味しいんです
甘みは蜂蜜にしたほうが身体に良さそうですが、砂糖のシャリッとした食感がたまらないので、ここは砂糖で
たんぱく質やカルシウム、食物繊維などの栄養もあります✨罪悪感少な目にのデザートです
デイリー目標は
「エレベーター内では腹筋に力を入れる」です。
すっかり忘れてました
明日の目標も、
「エレベーター内では腹筋に力を入れる」にします。
明日こそ忘れないように意識するぞー。