メンタル弱め パート主婦
ただいま本気でダイエット中
157cm54kgから48kg以下を目指します
こんばんは。マツコです。
しばらく、ダイエット記録を書いていく予定です。
今日のダイエット記録
ダンス動画22分
ストレッチ朝10分夜10分
お菓子は食べていない
朝ごはん
にんじんアスパラ肉巻き
しめじの醤油煮
きゅうりハムもやし中華風サラダ
白米130ｇ，梅干し
低脂肪牛乳カフェオレ（砂糖なし）
昼ごはん
キャベツ玉ねぎピーマンの肉味噌炒め
茹で鶏むね肉ゆかり和え，しめじの醤油煮
白米120ｇ，緑茶オレ
夜ごはん
ハムときゅうりともやしの中華風サラダ
茹で鶏むね肉，肉じゃが
トマトとキャベツのサラダ
長ネギと白菜の味噌汁
低脂肪牛乳110ml
体重は51.0kg
今日はパートでモヤッとした事がありました。
大した事ではないんですけどね。
細かい事を気にしない性格になりたいなー。
でも、今までだったらお菓子を食べてストレスを発散してましたが、食べなくても大丈夫になりました✨
えらい。わたしえらい
デイリー目標は
「エレベーター内では腹筋に力を入れる」です。
すっかり忘れてましたが、今日はいつもの３倍階段を使ったのでヨシとします
明日の目標も、
「エレベーター内では腹筋に力を入れる」にします。
忘れないように意識するぞー