メンタル弱め パート主婦
ただいま本気でダイエット中
157cm54kgから48kg以下を目指します
こんばんは。マツコです。
しばらく、ダイエット記録を書いていく予定です。
今日のダイエット記録
ダンス動画22分
ストレッチ朝5分夜10分
お菓子は食べていない
朝ごはん
鶏の照り焼き，きゅうりポン酢漬け
海苔塩じゃがいも
納豆，白米120ｇ
低脂肪牛乳カフェオレ（砂糖なし）
昼ごはん
鶏のからあげ，めかぶ
きゅうりポン酢漬け，白米130ｇ
低脂肪牛乳カフェオレ（砂糖なし）
夜ごはん
えびシュウマイ，ちくわ
ほうれん草とワカメの味噌汁
麦茶オレ
体重は50.8kg
夜ごはんは、ムスコがえびシュウマイを食べてくれなかった為、私が代わりに食べたら胸焼けしちゃいましたよ
もったいなくても無理して食べない方が良いですね
今日は耐えられられなくて胃腸薬飲みました。
あー。気持ち悪いです。
明日は土曜日！
お楽しみ朝ごはんはフルグラにする予定です✨
気持ち切り替えていきましょう。
デイリー目標は
「プランク30秒×2追加」です。
今日は調子が悪くて出来ませんでした。
明日の目標は、
「ゆっくりよく噛んで食べる」にします。
胸焼けが治るまでは、消化の良い食べやすい物を食べたいと思います。カフェオレもお休みです