メンタル弱め パート主婦
ただいま本気でダイエット中
157cm54kgから48kg以下を目指します
こんばんは。マツコです。
しばらく、ダイエット記録を書いていく予定です。
今日のダイエット記録
ダンス動画11分
筋トレ20分
ストレッチ朝10分と夜10分
お菓子は食べていない
朝ごはん
ほうれん草入り卵焼き
れんこん入りつくね，白米130ｇ
白菜と長ネギの味噌汁
低脂肪牛乳カフェオレ（砂糖なし）
昼ごはん
納豆，めかぶ
ちくわ，白米130ｇ
低脂肪牛乳カフェオレ（砂糖なし）
夜ごはん
ミネストローネ
茹で鶏むね肉，ちくわ
桃（少量）
低脂肪牛乳100ml
体重は50.9kg
ギリギリ50kg台を維持してます。
体重は減っていないけど、腹囲は短くなっていました。徐々にスリムになっているはず
地道に筋肉育てるぞー💪
さて、デイリー目標は
「エレベーターに乗っている時は腹筋に力を入れる」です。1回だけやりましたが、つい忘れてしまいます
明日の目標も、
「エレベーターに乗っている時は腹筋に力を入れる」にします。無意識でも出来るようにクセにしたいですね。