メンタル弱め パート主婦
ただいまダイエット中
157cm54kgから48kg以下を目指します
こんばんは。マツコです。
しばらく、ダイエット記録を書いていく予定です。
今日のダイエット記録
ダンス動画で計22分運動
ストレッチ朝10分と夜12分
ウォーキング15分
お菓子断食は8日目継続中
朝ごはん
鶏ひき肉と野菜としめじの甘辛煮，
椎茸しめじ玉ねぎのみそ汁，
きゅうりポン酢ごま油漬け，
もち麦入りごはん130ｇ，
低脂肪牛乳100ml（ミロ小さじ1杯入）
昼ごはん
大葉ごま納豆そうめん，
鯖の塩焼き（半切），梅干し，
低脂肪牛乳カフェオレ（砂糖なし）
夜ごはん
ミネストローネ
（食べる時に茹で鶏むね肉追加）
※食べる時間が遅かったので、軽めの晩ご飯です。
体重は52.9kg
デイリー目標は「早めに歩く」です。
意識をして、いつもより早く歩きました
ダイエットを始めてから、まだ見た目の変化はありませんが、冷え性は改善されてきました。
いつも冷たかった指先が温かい事が多いです。
あと、汗をかくようになりました
いい変化ですね〜✨️
しかし、早くもダイエット面倒くさいなー。と思ってます
でも、今回は絶対に痩せると決めているので、明日もコツコツ頑張ろうと思います。
明日のデイリー目標は
「ゆっくり噛んで食べる」です。