秋が深まってきました。
キンモクセイが満開です。
祝日レッスンが終わり、
トレーニングへ。
今日は夜のお仕事がないので、ゆっくりトレーニング。
ジムトレをはじめ、
基礎代謝も
上がってきました。
マシントレーニングも
ええ感じ🤗
5年前くらいかな？
痩せたい！
体幹ブレてる!
鍛えな💦と、
我流でジムトレを
したことがあります。
結果、ぎっくり腰になり😭
パーソナルでピラティスのセッションを受けることにしました。
インナーからアウターへ連動させてのマシントレーニングは、無理なくターゲットの筋肉に効いてるな！と気持ちがいい💪
昔は、アウターマッスルのみ、無理やりにやってた🤯
身体、外側だけでなく、
内側も使うことで、
芯、軸がしっかりして、
バランスがいい🤗
ゴルフの上達ぶりで、
わかりました。
私の内面も、芯、軸が
しっかりし、
安定感を感じています。
２年前くらいに、
カウンセリングや
心理面の勉強をし、
頭の中、自分の考えの整理や心の感情の整理の仕方、
自分の気持ちの取り扱い方を知ってそれを実践してきた、心のトレーニングの効果も実感しています。
外側のトレーニングや
実践を活かすには、
内側がしっかりするようなことも意識することが大切なんかな？と感じています。
私の経験ですが😊
トレーナーの学びに
出会えたこと、
学ぶ中、色んな方と
出会えたことに、
感謝の日々です🤗