運動らいふサポーター フィットネスインストラクターの松本 順子です。
暖かい日があったり、冷える日があったり、
何だか、身体がびっくりしているような気がします。
でも、朝晩はしっかり冬らしく冷えてます。
通勤路の桜並木、葉っぱの紅葉もおわり、ちっちゃいました。
寒がりの私は冬は苦手・・・
寝るときも、寒くて中々良い感じの睡眠導入がしにくです。
けれど・・・今年は『湯たんぽ』使っています。
充電式で、コンセントに差込みます。
20分で充電完了！
水枕みたいに柔らかいのも
お気に入り
2000円弱のお値段。
お買い得でした。
あ～暖かくて柔らかい湯たんぽ、
いいわ～♪
朝起きたら、寒いのですが、
テレビの前でちょっとした体操をします。
身体を動かすと、最初は寒いですが、
だんだん暖まってきます。
湯たんぽのように外から身体を暖める方法も
あるけれど、
自分の身体を動かして、身体を暖める方法も
あります。
自家発電
運動して自分自身の力で
身体を暖める。
そんな運動を毎日指導しています。
また、ブログでご紹介させていただきますね。