朝御飯、食べすぎてしまった。
メインの料理が来てから
ビュッフェ選べばよかった。
しかも、メインの料理忘れられてて
お詫びにと、
カフェラテまでもらってしまった
朝起きたときはお腹空いてていい感じだったのにな～。
今日も階段使って動く！！！
体重の上下は結構あるんだけど、
体脂肪率が減ってきてるから、よしとする
今回は思ったよりも体脂肪率が減ってた。
筋肉量は上がってた。
ジョギング効果かな？？？
そして、今日から小旅行。
運動もできないし、せめて生活リズムは崩さないようにしよう
先週から、有酸素運動をレベルアップしました。
と、いうのも、
1時間歩くのが楽になってきたから
体重も落ちなくて、これは何かやらないと！
と思い、一時間のうち軽くジョギングを混ぜながら運動することにしました。
あ、まだまだ身長に対しての体重は激重なので、
足が痛くなりそうだったら走るのをやめる目安にしてます。
足痛めて、運動できない期間ができてしまったら嫌だもの。
最初は15分のジョギング + ウォーキング。
昨日は、30分までジョギングできました！！
始めた当初は30分のウォーキングがきつかった私
体力ついてきました！！
歩くのも自然に早くなって、
20分かかってた道のりが
今では15分♥️
でも、体重は減りません。
まだまだ痩せ気のはずなのにな。
うーん。
クリーニングに出していなかった
秋物、冬物をまとめてクリーニングに出しました。
返ってきたものを、早速羽織ってみたら
服が大きくなってる
✨
✨去年の冬には、パッツパツだった15号。
するりと着れて、少し余裕すらある
もしかしたら11号着れるかも！！
ルンルンで11号のドレスを探すが、ない！
そこで思い出す。
11号が入らなくなった時に
もう着れないからって
捨てたわ
この考え方が間違ってるよね。
サイズが大きくなった時に
これじゃだめだ！！これ(11号)に戻るんだ！！
とはならなかった私の頭！！
入らなければ、入るサイズを買えばいい。
この考え方の時点で太ることはすでに決まってたようなもの。
まとめてクリーニングに出すのもそう。
すぐにゴミをゴミ箱に持っていかないのもそう。
いっけん関係なさそうなこの習慣が
すでに太る要因だったんだと思う。
ゴミ捨ても、しんどかったら、次のタイミングでまとめて出せばいいやー
って、やってた。。。
あの時は、ほんと部屋汚かったもん。
今は、ちょっと散らかったら、汚なかったら
気になってすぐ片付けるようになった。
部屋を片付けたら痩せるみたいな本も読んだことあるけど
痩せるのが先か、片付けるのが先かどっちからはわからんけど
これは、関連しとるんやろうなって思うよ。
って、考えながら、ゴソゴソクローゼット探してたら
礼服なら、11号、取ってあった！！
着てみたら。。。
着れたんです！！
感動！！
あとは、このぽっこりお腹を引っ込められたら
次は、11号を買う！
最終目標は、人生初の9号だけどね！！！！