ゴーヤのスパイシー肉詰め

ゴーヤは輪切りにしてわたを抜く

塩を振って少しおき洗う

豚挽肉に　みじん切りにした玉ねぎ　にんじん　ピーマン

卵　チリパウダー  塩　胡椒　を混ぜて

ゴーヤに詰めて　オーブンで焼く

もやしの五香粉炒め　焼きなすを添えて

醤油とみりんを煮詰めた甘辛タレをかけてかんせい