フルマラソン・サブスリー製造記 -3ページ目
2014-12-16 19:42:00

2014/10/26 大阪マラソン

テーマ:ブログ

NO259
3:18:30(Net3:18:01)

05Km_0:20:38(20:38)スタートロス29秒
10Km_0:40:40(20:02)
15Km_1:01:10(20:30)
20Km_1:22:12(21:02)
25Km_1:44:11(21:59)
30Km_2:08:07(23:56)
35Km_2:36:17(28:10)
40Km_3:05:45(29:28)
GOAL_3:18:30(12:45)

前半1:26:56/後半1:51:34/上がり12Km70:23


大阪マラソンは初めて走りました。


スタートから気温が20度を超えていてお昼には25度も軽く超えていたと思います。

結果は、フルマラソンとしてはあまりに暑すぎてレースになりませんでした。

28Kmで実質的にレースはやめて、キロ6分のゆっくりジョギングでゴールまで荷物取りに戻りました。

風邪をひいてしまって、前の晩はせきが止まらないような状態、体調も良くなかったです。


次回走れる機会を得たら、悪いにしてももうちょっとマシな走りをしたいものです。




2014-07-07 07:59:02

2014/07/06 8時間耐久レースin所沢航空記念公園

テーマ:ブログ



所沢8耐・3年連続の表彰台(年代別3位)

No553
7:47:34/27周・87.642Km
(男子45-54歳3位・3年連続表彰台)

--前半(午前)13周[42.198Km]3:45:38 /@5:21
--後半(午後)13周[42.198Km]3:45:34 /@5:21
--最後(午後)01周[03.246Km]0:16:21 /@5:02


(周回毎タイム 1周=3246m)
01_03.246Km_0:17:10
02_06.492Km_0:34:52(17:42)
03_09.738Km_0:52:27(17:35)
04_12.984Km_1:09:59(17:32)
05_16.230Km_1:27:29(17:30)
06_19.476Km_1:44:57(17:28)
07_22.722Km_2:02:18(17:21)
08_25.968Km_2:19:41(17:22)
09_29.214Km_2:37:39(17:58)
10_32.460Km_2:54:47(17:08)
11_35.706Km_3:11:52(17:05)
12_38.952Km_3:28:44(16:52)
13_42.198Km_3:45:38(16:54)
14_45.444Km_4:03:02(17:24)
15_48.690Km_4:19:35(16:33)
16_51.936Km_4:36:30(16:55)
17_55.182Km_4:53:03(16:33)
18_58.428Km_5:09:45(16:42)
19_61.674Km_5:27:23(17:38)
20_64.920Km_5:44:36(17:13)
21_68.166Km_6:02:56(18:20)
22_71.412Km_6:20:48(17:52)
23_74.658Km_6:38:59(18:11)
24_77.904Km_6:56:13(17:14)
25_81.150Km_7:14:12(17:59)
26_84.396Km_7:31:12(17:00)
27_87.642Km_7:47:34(16:21)

最速ラップ 27周目_16:21 ave5:02
最遅ラップ 21周目_18:20 ave5:39



[所沢8耐の実績]
2009/07/05 8時間耐久レースin所沢航空記念公園
>7:45:38/77.904Km(24周)(49才以下男子7位タイ)

2012/07/08 8時間耐久レースin所沢航空記念公園
>7:55:03/90.888Km(28周)(男子45-54才2位・準優勝)

2013/07/07 8時間耐久レースin所沢航空記念公園
>7:37:12/77.904Km(24周)(男子45-54才2位・2年連続準優勝)

2014/07/06 8時間耐久レースin所沢航空記念公園
>7:47:34/87.642Km(27周)(男子45-54才3位・3年連続表彰台)






2014-06-30 17:38:08

2014/06 月間のまとめ

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■月間走行 446Km

■試合
2014/06/08 千葉県スポーツ祭典陸上
>1500m 4:32"47(自己新)

2014/06/11 EDORIKUナイター記録会
>5000m 17:42"16

2014/06/28 湘南陸上競技大会
>1500m 4:38"06


2014-05-31 17:27:21

2014/05 月間のまとめ

テーマ:ブログ
■月間走行 495Km

■試合
2014/05/03 武蔵野市陸上
>1500m 4:50"1

2014/05/05 三鷹市陸上
>1500m 4:45"71

2014/05/06 東京マスターズ記録会
>0800m 2:17"90
>1500m 4:43"98

2014/05/11 歳の鬼あし多摩川ランニング
>50Km 4:35:29

2014/05/14 EDORIKUナイター記録会
>5000m 17:48"23

2014/05/24 江東区陸上競技選手権
>5000m 17:40"22(シーズンベスト)

2014/05/31 世田谷陸上競技会
>3000m 10:08"45(自己新)

2014-04-20 23:57:00

今期のサブスリー製造のおさらい

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今期も量産しましたよ♪  今期7本・通算30本到達。
さぁ、おさらい、いってみよっか。


1本目
2013/10/27 しまだ大井川マラソン
>2:58:23[コースレコード]



2本目
2013/11/03 湘南国際マラソン
>2:56:09[コースレコード]



3本目
2013/11/24 つくばマラソン
>2:58:28



4本目
2014/01/26 勝田全国マラソン
>2:57:05



5本目
2014/02/02 別府大分毎日マラソン
>2:57:24[コースレコード]
 


6本目
2014/03/29 佐倉朝日健康マラソン
>2:58:08



7本目
2014/04/20 かすみがうらマラソン
>2:58:10
201404_.jpeg


・・・でございました。(*^.^*)


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