賛否両論の渦中にある糖質制限ダイエット
効果があるといいますが
これは、一見万人に効果あると思えるけど
そうじゃないんですね。
人それぞれ体質や体内環境・疾病の有無などで
効果があれば逆効果もあり、
安易に鵜呑み出来ないのが実情だと思う。
ましてや、少々肥満気味でも
体内環境が正常値であればダイエットする必要が無く
食事内容を把握して減らせば済むことで
量よりも中身・・・バランスよく取り除けばいい事だが
偏りが偏りを生むかもしれないね
異常があり体質改善するにも
その状態に依って方法を変えるべきで、
食事法によるダイエットは、
予備知識や栄養士・医師など専門家の指導や
意見を聞いてから本人に対して無理のない管理が必要。
抑々粗食で十分健康管理できるものを
カロリーの高いものや偏食で
体質異常を引き起こしたのだから
食生活を規則正しく適量をわきまえれば済むこと
この本質を判らない限り
体質改善や肥満解消は一時的にはよくても
持続性（正常値維持）がなく
結局ダイエットしたのにリバウンドを起こし・・・本末転倒
では痩せていた方がいいかといえば
それは極論で
痩せていようが少々ぽっちゃり体型であろうが
体内環境が正常であれば問題なし
維持することが重要で
やはりそれには自分自身の体が
今どうなっているかを知ることが大切
若年時代はいいとしても
歳を重ねるたびにあちこちとガタが出始める
ひどい時には自覚症状のないままなことも
まずはきちっと食事をとることが先決
偏った制限は、偏りを増長させるだけ
健康なのに栄養素だけを直接取るだけの
食事療法も疑問？
体内では食物から栄養素を取り出すために
あらゆる臓器が働いているのだから
簡単に栄養素を取り入れれば
その消化能力が退化するのではないか？
栄養を取りこめても消化臓器機能低下をまねくかもね
人の体は複雑でありながら理に適っている
余分な事をするから罹病につながるかも
自律神経が中枢に満腹感を伝えるから
過食（間食）することなく、満腹感が睡眠を誘う。
制限や我慢をする食事療法は
よほどの覚悟をしないと続かないかも
意志が弱いとか何処かで精神的に無理が祟ると
リバウンドする確率が高いかも
だから、無理をしすぎるとストレスを伴い
拒食症・過食症などを招くかもしれないから
程を知り、無理なく、規則正しい状態に近づけることが
一番の解決策でしょうね
効果があるといいますが
これは、一見万人に効果あると思えるけど
そうじゃないんですね。
人それぞれ体質や体内環境・疾病の有無などで
効果があれば逆効果もあり、
安易に鵜呑み出来ないのが実情だと思う。
ましてや、少々肥満気味でも
体内環境が正常値であればダイエットする必要が無く
食事内容を把握して減らせば済むことで
量よりも中身・・・バランスよく取り除けばいい事だが
偏りが偏りを生むかもしれないね
異常があり体質改善するにも
その状態に依って方法を変えるべきで、
食事法によるダイエットは、
予備知識や栄養士・医師など専門家の指導や
意見を聞いてから本人に対して無理のない管理が必要。
抑々粗食で十分健康管理できるものを
カロリーの高いものや偏食で
体質異常を引き起こしたのだから
食生活を規則正しく適量をわきまえれば済むこと
この本質を判らない限り
体質改善や肥満解消は一時的にはよくても
持続性（正常値維持）がなく
結局ダイエットしたのにリバウンドを起こし・・・本末転倒
では痩せていた方がいいかといえば
それは極論で
痩せていようが少々ぽっちゃり体型であろうが
体内環境が正常であれば問題なし
維持することが重要で
やはりそれには自分自身の体が
今どうなっているかを知ることが大切
若年時代はいいとしても
歳を重ねるたびにあちこちとガタが出始める
ひどい時には自覚症状のないままなことも
まずはきちっと食事をとることが先決
偏った制限は、偏りを増長させるだけ
健康なのに栄養素だけを直接取るだけの
食事療法も疑問？
体内では食物から栄養素を取り出すために
あらゆる臓器が働いているのだから
簡単に栄養素を取り入れれば
その消化能力が退化するのではないか？
栄養を取りこめても消化臓器機能低下をまねくかもね
人の体は複雑でありながら理に適っている
余分な事をするから罹病につながるかも
自律神経が中枢に満腹感を伝えるから
過食（間食）することなく、満腹感が睡眠を誘う。
制限や我慢をする食事療法は
よほどの覚悟をしないと続かないかも
意志が弱いとか何処かで精神的に無理が祟ると
リバウンドする確率が高いかも
だから、無理をしすぎるとストレスを伴い
拒食症・過食症などを招くかもしれないから
程を知り、無理なく、規則正しい状態に近づけることが
一番の解決策でしょうね