４月２６日に引き続いて第２段だ。。。。
今日は仕事を早く切り上げて３時過ぎにあがった。
そして会社に隣接している体育館へ。
従業員とその家族は無料で使える。
かなり古い施設だが十分だ。
当然のことながら全く人がいない。
アリーナに行って２階の回廊、アップしてから１周１５０ｍをゆっくりジョギングする。
それを１０周して１セット。
２週ほどクールダウンのためウォーキング。
しかしこのクールダウンで疲れた筋肉が固まってしまう。
再び走り始めると、う・・・・・・
足が重い。
まるで他人の足のようだ。
でも負けるか。
そしてまた１０周走って２セット目終了。
ダウンに２週ウォーキング。
意外に走れるぞ。全然息もあがっていない。
よし、ではトレーニングルームに行ってバイクだ。
設定を決めて漕ぎだす。
が、誤ってコースを「ピレネー」にしてしまった。
えらくしんどい。
一つ目の山を登りきったところで脈拍が１３０を超えてしまった。
このままでは死んでしまう。
まだ人っ子一人いないので、このままでは間違いなく孤独死だ。
仕方なく設定を平たん路に変えて、ゆっくりこぐことにした。
うん、これなら大丈夫だ。
約１０分ほどバイクをやって、ストレッチをしばらくやってからあがった。
これで大体５０分。
バイクではかなり汗をかいていい感じだ。
体育館の中は涼しいのでこれでもったが、暑い中だともっと体力を消耗しただろう。
だが、久しぶりにトレーニングらしいものをしたので、爽快。
はたして１週間に１度くらいはできるだろうか。
アラフォー（というかアラフィフ・・・・・？
）ＭＡＴＴにとって、今日の運動は決して楽ではなかった。
）ＭＡＴＴにとって、今日の運動は決して楽ではなかった。明日の朝が楽しみだ。。。。。