こんばんは！
藤田ゆうこです。
2月叶えたいこととは？
でダイエット
といただいたので＼( 'ω')／
人生で一番しんどかった
ダイエットの話を。
人生でちょこちょこ
ダイエットをしてきた私。
人生で一番しんどかったのは
結婚式前でもなく。
一番太っていたときから
体重を落としたときでもなく。
まさかの
＼妊娠中でした／
（妊娠中は食べ放題だと思っていたw）
妊娠中につわりで8kg体重が減った私。
つわりが終わって1か月で5kg戻したら
病院から「体重、気を付けね」と
注意されて体重管理という名の
ダイエットを決行。
妊娠中のダイエットの難易度が
高かった理由をかくと、
・注意していても
ちょっと食べるだけで太る。
（-8kgの弊害か…）
・妊娠前から日常的に
やっていなかった新規の運動はNG。
（3か月寝たきりだったから
もはやできることない）
・歩くだけもちょっとしんどい。
・とはいえおなかはとんでもなくすく。
（腹八分目とかもうできない）
だったんだよね。
食べるのは大好き♡
今までのダイエット法が
使えないということで
ひったすらダイエット本を
読み漁ったりも。
で、いろいろやりましたが
＼食べるの設定変更／
が良かった・・・！
後これを食べたら
痩せると決めたものも。
「食べる」ことで私が得ている満足感はなに？
を自分に問いかけたら
「量」を食べることではなかったのです。
なので、量を食べずに
もっと満足感を得るには？
を問いかけて工夫して
やったら体重の増加がゆるやかに。
とはいえ、甘いものを断つ など
普段しないような食事管理もしましたがw
この食べるの設定変更は、
出産後の今も
体重管理に役立っている気がします。
なので、
よければ食べるの設定変更
やってみてくださいませ♡
ほな♪
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