【23時シリーズ】足首

2015年1月の記事に加筆修正をしております。

～～～

足首冷えてます。

そして、足首がありません。
最近。

こんな声は、
一年を通して聞こえてきます。

（※通年足ダルワードと
　　　　　　　　　呼んでいます）

困ったわねぇ・・・

暑い季節でも、

血管が「膨張」しやすくなり
「ムクミ」は発生します。

寒い季節でも、

筋肉が「硬直」しやすくなり
「ポンプ」が使いにくくなり

「ムクミ」は発生します。

足首周りには

「反射療法」的にいうと

鼠蹊部、股関節、リンパ節など

たくさんの反射区が
存在しています。

▶足首が回しにくい

▶足首の背屈（手前に倒す）
▶足首の底屈（壁をける力）

これらの動きが
「やりにくく」ありませんか？

ほいほい、今やってみ？？？？（笑）

 

 

 

こんな感じで？

右回し30回、左回し30回してみてください。

／

10回じゃないよ！

＼

30回。
結構辛いんだけど、これ位必要。

まずは、各反射区に移る前に、

全体的な流れを良くしておくこと。

掃除をするときも、

最初に窓を開けたり、

床においてある
邪魔なものを片づけたりしますよね？

それと同じ作業をするところから
スタートする。

足首周り、本当に大切なので、

しっかりとケアしてみてください♡

足首をしっかり回す＜動画＞
道具いらずなので、ぜひ試してみてくださいね♡
 

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