こんばんは、
澤田英語学院のMattです。
今日は地元の夏祭りでした。私は、残念ながら、仕事等があり、参加できませんでしたが、近くの大通りが大盛況でしたので、
皆さん楽しんでいたと思います。
１０月の英検に向けて、頑張っている受験生の皆さんも夏祭りを行ったり、自分なりのリラックス方法があると、さらに勉強がはかどったり、勉強の継続がしやすいと思います。
試験に向けてのストレスや緊張は誰にでもあるものですが、その管理方法を見つけることは合格への大切な一歩です。今日は、お手軽な方法でストレスをコントロールし、リラックスする方法についてお話ししましょう。
「英検対策勉強のストレス管理とリラックス法：お手軽な方法」
**1. 深呼吸と簡単なヨガ**
深呼吸は気軽にできるリラックス法の一つです。ゆっくりと息を吸い込み、ゆっくりと吐き出すことで、心拍数が落ち着き、リラックス効果があります。また、簡単なヨガのポーズも試してみましょう。カウントをしながら行うことで、集中力も高まります。
**2. 自然の中での散歩**
外に出て自然を感じることは、ストレスを解消する効果があります。近くの公園や自然のある場所で、のんびりと散歩をするだけでも心が落ち着きます。新鮮な空気と自然の美しさに触れることで、リラックス感が生まれます。
**3. マインドフルネス瞑想**
マインドフルネス瞑想は、今この瞬間に意識を集中させる方法です。静かな場所で座り、深呼吸に意識を向け、周りの音や感覚に敏感になりましょう。不安や緊張を忘れ、現在の瞬間に集中することで、心が穏やかになります。
**4. 良い音楽を聴く**
音楽は気分を変える力があります。リラックス効果のあるクラシック音楽や自分の好きな曲を選んで、ゆったりと音楽を楽しんでみましょう。音楽に包まれることで、ストレスを忘れる瞬間が訪れます。
**5. 読書とお茶の時間**
お気に入りの本を手に取り、のんびりと読書を楽しむことも良いリラックス法です。また、お気に入りのお茶を淹れて、ゆっくりと飲むことでほっと一息つけます。本とお茶があれば、どこでもリラックスタイムが楽しめます。
**6. 自分の好きな趣味に没頭する**
趣味に時間を費やすことは、ストレス解消の一つです。絵を描く、料理をする、楽器を演奏するなど、自分の得意なことに没頭してみましょう。その時間がストレスから離れるための貴重な時間になります。
これらの方法は、お金や特別な道具を必要としません。どれも手軽に取り組めるリラックス法ですので、日々の勉強の合間や試験前に取り入れてみてください。ストレスをコントロールし、リラックスすることで、英検対策勉強も効果的に進めることができるでしょう。頑張ってください！
Learning English enables you to open a new world!
(英語で切り開け、 新しい世界を！)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
随時無料体験実施中！
自習スペースも完備してます。
澤田英語学院
◆ 首里本校 那覇市首里平良町１-６３ ２Ｆ（ファミマ城北小学校前店斜め向かい）
Tel：886-4679
受付時間＜月～金3:00 p.m.～8:00 p.m. 土２:00 p.m.～7:00 p.m.＞
各校受付時間 ＜月～金 4:00 p.m.～8:00 p.m.＞
◆ 坂田校 Tel：945-4506 西原町翁長461（坂田小向かい）