こんにちは。
澤田英語学院のMattです。
1級、準1級の本会場か
学校受験以外の受験生は
明日が英検の本番になります。
今日はあまり夜更かしや徹夜をせずに、
万全の体調で試験を受けてください。
そして、朝起きて、
試験会場に向かうまでの間、
5分とかでもいいので、
大好きな洋楽や英語の動画で
モチベーションをあげつつ、
英検の文章を読んだり、
リスニングをきいたりして、
脳を英語に切り替えてください。
そして、イメージして、
最初から順序良く解くのか、
英作文から説くのか、
英作文を見て、
難しそうなら、
最初から解くのか、
問題をどの順番で解けば、
自分にとってやりやすいのか、
決めておいてください。
それだけで、最初の筆記の問題が
スムーズに解けるようになります。
これまで、やってきた努力を
思い出して、自信を持っていきましょう。
適度の緊張と、自信が
最高のパフォーマンスをだす
一番の要因になるでしょう。
不安で、自信なんて持てないなんて人は、
下の記事や動画を見てください。
きっと、自信が付くでしょう。
「自信がない」のは能力が低いからではない。
不安をコントロールし、
「挑戦」できる人間になろう
https://studyhacker.net/not-confident
「面接前にこのポーズをとれ、
ボディランゲージが人を作る」
by エイミー・カディ[日本語字幕]
https://www.youtube.com/watch?v=flQwXztDdfA
今すぐ自信を持ちたいときの対処法
「今日は大事な発表があるのに、
どうしても自信が持てず、うまくいく気がしない」
こんなときには、「今すぐに自信を持ちたい」
と思うかもしれませんね。
このような場合に即席で自信を
持つ方法をご紹介しましょう。
社会心理学者のエイミー・カディ氏は、被験者らに
、腰に手を当てて仁王立ちをしたり、
威張ったように背中を仰け反らしたりといった
「力強いポーズ」、もしくは、
背を丸めたり、縮こまったりといった
「弱いポーズ」を2分間とらせたのちに、
ギャンブルをさせました。
すると、強いポーズをとった
ほうの被験者は、
自信を持ち、リスクのある行動
もとるようになったのだとか。
大事な試験があると、緊張するのは、
当然のことです。
しかし、それに飲み込まれず、うまく利用して、
明日の英検の本番を乗り切ってください。
I wish you a greater success in every situations!