こんばんは、
澤田英語学院のMattです。
よく、生徒たちから、毎日英語やる時間がない、
気が付いたら、あっという間に時間が過ぎていた。
それで、週末空いた時間に何とかやってます。
なので、効率のいい勉強法無いですか？
私の答えはだいたい決まっていて、
「効率のいい方法は、短い時間でもいいので、
毎日英語に接することです。」
そうすると、最初に戻って、毎日する時間が無いから、
短時間で効果が出る勉強法無いですか？
と、ループに入ることがありますが、
英語にいい勉強方法はありますが、
王道があっても、近道はありません。
上記のようにループすることを、
現状維持バイアス と呼びます。
これは、「人間には自分が毎日のように
繰り返しているルーティンを変えたくない」
という結構強い習慣があります。
ダイエットもジョギングも英語学習も
この「現状維持バイアス」で、
始めたことをやめて、
元の習慣に戻ることになるのです。
現状維持バイアスを英語で言うと、
Status Quo Bias
This bias focuses on the human preference
for things to remain the same.
People are naturally reluctant to accept change,
even when the change might be good for them.
Be sure to include pictures and emotions,
as people learn and are influenced more
through vision than written or spoken words.
別の英文の説明
How the Status Quo Bias Affects Your Decisions
https://www.verywellmind.com/status-quo-bias-psychological-definition-4065385
そのチャレンジを続けていると
「続ける」という現状が出来上がり
現状維持バイアスを逆に活用できる。
では、どうやったらこの頑固な
「現状維持バイアス」を脱出するか、
それには、二つあります。
一つ目は、そうせざるを得えない状況を自分で作る
もしくは、そういう環境に自ら身を置く。
仕事や学校で、英語でプレゼンやスピーチをやることを
立候補する。そのような部署に転属願いを出す。
自分のお金で、英会話や英語塾に通う。
(タダだと、すぐにやめる可能性が多い)
いわゆる背水の陣で望むと、やらざるを得なくなり、
やっていくうちに習慣化する。
二つ目は昨日も記事を載せたホリエモン
が言っていましたが、
好きなもの、興味のあるものを極める。
(ホリエモン) 勉強は“我慢すること”じゃない。
英語学習に必要な「没頭状態」はこう作れ
https://r25.jp/article/687188009864993005
「この没頭する力こそが、
人間の力を最大限に発揮する
重要な行動なのだ。」
つまり、新しくやるものが優先順位が
高くなるようにもっていくのがコツ。
この二つにも共通してできることは、
新しいことをやると同時に、
やらないことを決めるのがポイントです。
人は全員24時間しかありません。
新しいことをやるには、今までやってきたことを
意識的にやらないことを選択しないといけない。
そうじゃないと、強力な
「現状維持バイアス」が無意識に表れて、
新しいものを何らかの理由をつけて、
やる気をなくさせようとします。
寝る前の時間、テレビやスマホで惰性で
見ている時間を意識的にやめて、
自分でもワクワクするような海外のドラマや
英語関係のyoutubeのチャンネルを見る。
結局、テレビやスマホを見ているのは変わりませんが、
いままで、何かないかなと、なんとなく
すごしていた時間を意識的に目的をもって、
見るのとでは、学習効率が違います。
そして、見っぱなしではなく、
セリフを一緒に行ってみたり、
動画のアドバイスを実際にやってみたり、
とアウトプットまでやることが大事になります。
そうすると、変化する自分が好きになり、
しばらくするとそれが習慣になります。
逆にこの状態になると、
いい意味で現状維持バイアスが働き、
やらないと違和感を感じて
継続できるようになります。
意識を変えるだけで、見える世界も違います。
行動を変えると、意識も変わります。
皆様に、良い習慣が身につきますように！
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