早く元気になりたい。
嫌な気持ちは、引きずりたくない。
だから、
気分転換や
ストレス解消って、
めっちゃくちゃ大事
だけど、
気持ちの整理ができたり
根本が解決するのは、
別の話だよ。
「自分の気持ちを丁寧に知る」
やっぱりここが、一番大事。
こんにちは
「頑張りに気づき、安心の世界を広げる
」
寄り添い型 夢実現コンサルタントの
川内 奈穂子です
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去年、色んな人の
FBやら、インスタで見て
なにやら気になっていたもの。
そういえば･･･と思い出して
調べてみたら、
意外と近かったので
ぴゅーんと行ってきました
この真下にいると、笑っちゃうくらい大音量
カラフルな地面が、かわいい～
ちょうどね
いくつかの事が重なって
落ち込んだりしていたんです
今まで、ずっと握りしめてた
「思考のクセ」って、
なかなか直らないもので
いくら、心のことを勉強してても
気づかずに陥っちゃうことは、
ありますよね～てへ。
落ち込んだ時や
嫌なことがあった時。
「気分転換」
って、と～っても大切だと思います
その場から離れてみたり、
好きな景色を見に行ったり
美味しいモノを食べたり
趣味に没頭してみたり･･･
こういうのを食べたり･･･
だけど、
いつも私が気をつけているのは
「それで、解決した気にならない」
と、いうこと。
気持ちが落ち着くことと、
根本原因が解決することは、
別！！！
嫌なことや、
落ち込んだ時のことを
何度も思い出してしまったり、
いつまでも引きずってしまう時。
「忘れよう」
「切り替えよう」
「ポジティブ変換しよう」
だけを、やっていても
いつまでも引きずり続けてしまいます
気分転換して、
気持ちが少し、落ち着いた後は
しっかり、じっくり
自分と丁寧に、会話をしよう
□■□■□
どうやって･･･？
と、思ったあなたに
明日はこんな講座を開催します
今月のテーマは
教えて！なおちゃんシリーズ第２弾
落ち込むと引きずってしまいます･･･
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自分が自分の味方なら、安心して気持ちを出せるようになるよ
