悩んでいたら、
早く解決したいし
落ち込んでいたら、
早く元気になりたい。
その気持ちは、きっと
誰もが持っている。
大切な自分だから、
心地よく過ごさせてあげたいもんね。
それも自分に対する愛情。
でも、もっと深く
自分を大切にしたいなら
遠回りに思えたとしても、
思いっきり凹んで、
思いっきり落ち込んで、
気持ちを感じよう。
気持ちを、感じ尽くそう。
1個の感情だけじゃ、ないはずだよ。
こんにちは
「頑張りに気づき、安心の世界を広げる
」
寄り添い型 夢実現コンサルタントの
川内 奈穂子です
先日は、「ひとり会議のつくり方講座」でした
今回も、自分を大切にしたいと、
時間を作り、自分に集中しに、
たくさんの方がご参加くださいました～
今回は、クライアントさんから
と～っても深くて、と～っても大切な
ご質問をいただいたので、
それにお答えする回にいたしました
テーマは･･･
「なんかモヤモヤ」を、うまく言葉にできません
ある出来事があった時。
あの人のひと言が･･･
あの時の態度が･･･
なんか、なんか、なんか･･･
引っかかるんだけど、
日常の忙しさや、
相手の事情を思いやる気持ちで
「まぁ･･･。過ぎたことだし･･･。」
「私が気にしすぎなだけかも･･･。」
って、忘れようとしちゃうこと、
ありませんか？
私は、めちゃくちゃありました！
翌日も仕事だし、
グルグル考えても、どうにもならないし･･･
「よし！切り替えよう！」
そうやって、乗り越えることが
多かったです。
だけど･･･
そうやって、乗り越えたはずが
気がつくと、また同じ事を考えている。
解決策も、これから気をつけることも、
自分の中では出ているはずなのに
いつまでも、
何度も何度も、思い出す。
心に余裕がない時は特に、
思い出しては切り替え、
思い出しては元気を出し･･･
そんな風に、
いつの間にか、自分の違和感を
置き去りにしてしまっていました。
心理学を勉強して、
心のメカニズムや、
理論を学んだ後は、
ついつい、
「これって、こういうことだよね
」
そんな風に、
自分のモヤモヤの原因を
「頭で」分かって
終わりにしてしまうこともありました。
でも、実は
人は、モヤモヤしている時
自分が怒っているのか、
焦っているのか、
不安なのか、怖いのか･･･
それすら、分からなくなっています
「イライラしてるから、怒りでしょ。」
「あの人に対して、怒ってるんだ。」
そうやって、分かったつもりに
なってしまいます。
だけど、人間の心はそんなに単純じゃない。
相手に対して、怒っていると同時に、
自分に対して、情けなさを感じたり。
自分が悪かったのかなと不安と同時に、
相手に対して、「でも、あれはない！」と
怒っていることもある。
あなたの中には、
たくさんの気持ちが渦巻いていて、
そのひとつひとつが、
また、その奥に気持ちを持っています。
人は、悩んでいたら、
早く解決したいし
落ち込んでいたら、
早く元気になりたい。
遠回りに見えたとしても、
ゆっくり、丁寧に、何度でも
自分の気持ちを感じて、
たくさん泣いて、凹んで、落ち込んで。
それが、解決や元気になる
一番の近道。
たくさん自分と話をしよう
どうやって、自分と話したら
気持ちを優しく聴けるようになるのか
もっと自分の気持ちを知りたい。
そう思った方は、ぜひ
「ひとり会議のつくり方講座」が
オススメです
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自分を知るって、自分を好きになるってことだよ
