アイスが美味しい季節ですね😋
子供につられてアイスを食べて、そこから食欲のタガが外れて…
今週は、身体を休める時期と割り切りました。
体重：98.4㎏(先週+0.6
血圧：144-91(先週141-89
体重は平均して97㎏台でしたので、一応は順調（と思いたい
ただ、梅雨になり自転車通勤がバイクに代わり、運動時間が減ってしまう時期です。これから、気温が上がってくると、さらに自転車通勤の頻度も下がるので、ジムに通うか考え中。
平日にジムに行くとなると、早朝に空いている24時間ジムしか選択肢にないのですが、すっごく高いですね！？
小遣いの中から、月々7500円はきつい
今通っている市営ジムは一回500円を考えると…。
しかし、未来の健康への投資と考えれば…50代の健康が3万位で得られると思えば（自分を説得中
今週の運動
土曜日 休養
日曜日 ジム
月曜日 「自宅HIIT」
火曜日 「自宅HIIT」カーフレイズ×40（階段でかかと上げ
水曜日 自転車30㎞（100分
木曜日 自転車30㎞（100分
金曜日 休養
毎 日 肩回し100回 柔軟体操
ジムでマシントレーニング
胸：チェストプレス 73㎏×15/13/9
尻：アウターサイ 55㎏×25/20（腰の疲労減！
足：レッグプレス 120㎏×15/12
腹：トータリートルソー 50㎏×15/12/10
マシンサイクル 40分
150㎞投げてみたい
体重を減らすだけではつまらない。
そこで、鍛える目標をつくりました。
メジャーで活躍する日本人投手を見て、「あんな風に速い球が投げられたらいいな」。
野球から離れて30年、キャッチボールも難しいかもだけど、何か目標があった方がやる気が出るよね
できるかどうかは、解らないけど、やれるだけやってみよう