泉大津市松ノ浜駅前の「松之浜整骨院・ローリングセラピーCure」院長の中井です(^^)
しばらくは有酸素運動についての記事になります(^○^)
今回は有酸素運動はどういった効果あるかについてです！
まず女性の一番気になる
１、脂肪燃焼効果＝ダイエット効果
そして
２、心肺持久力の向上＝健康維持・増進
有酸素運動は主に脂肪をエネルギーに変えておこなう運動になります。
また、しっかり酸素を取り込んで運動するので、心臓を強くしたり、血液の流れをよくして動脈硬化の防止や高血圧、血糖値なども下げてくれるので健康維持・増進に効果が期待できます。
ではまた少しずつ書いていこうと思いますm(__)m
知りたい事とかありましたらぜひご質問くださいm(__)m
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