毒親育ちの春奈先生〜生きづらさ克服マインド〜

自分で決められないあなたが心に抱えているもの

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自分で決められない人には、

ある共通点があります。

自分で決めることのほとんどを親から否定され、

親の言うことに従うようコントロールされて育つという共通点です。

自分を楽しませる方法はたくさん思いつくのに、

それをやれば親に否定されてしまうから行動にうつすことが怖い。

進路を決めるとき、

「そこはやめとけ。こっちの方がいい」と言われて親が決めた進路を進む羽目になってしまった。

自分の好きなお洋服を着たいのに、

親から散々好みの色や洋服の系統を否定され好みの服を買えずにいる。

他にも例はたくさんありますが、

このように親から受けた支配によって大人になっても苦しむ人はたくさんいるのです。

ではどうすれば自分で決めることができるようになるのか。

答えは一つです。

それは、

自己受容をすること。

自己受容とは自分を受け入れること。

毒親育ちの人は、

親から散々否定されて育ちました。

そのため、

自分で自分を肯定する方法がわからないのです。

毒親育ちの人は、

自分を肯定する前に親に肯定されたいと考えます。

親がどう思うか

親が怒らないか

親が認めるか

この気持ちが脳裏を支配し、

あなたをずっと苦しめてきました。

だから自分で決めることができないのです。

自分を肯定するために必要なこと。

それは、

大きな結果を出そうとしなくていい。

大きな結果を出すことで

あなたの価値観が決まるわけではありません。

まずは、

小さな行動一つ一つに丸をあげてください。

親はいつだって、

あなたに大きな結果を望んできたはずです。

そして親の望み通りにならないと、

不機嫌になったり暴言を吐いたりとあなたを否定してきたことでしょう。

この経験から、

自分の努力も結果も無意味だとあなたは思ってしまい。

努力することも結果を残すことも、

無駄に感じてしまうのです。

それなら始めから親に決めてもらい、

親に従った方が楽だと考えてしまうことだってあったでしょう。

だから、

自分で決めることができません。

自分で決めることが面倒くさくなるのです。

しかしあなたは、

ずっとずっと自分で決められない人生を歩みたいですか？

答えはノーだと思います。

あなたが自分で決められるよう、

最低でも1日3つ自分の行動を肯定してあげてください。

朝起きれた自分を認める

歯を磨いた自分を認める

化粧をした自分を認める

今まで親に認めて欲しかったことを、

自分で認めてあげましょう。

私のカウンセリングでは、

生きづらさを抱えるあなたのために生きやすくなるヒントをお伝えしています。

お客様のご経験やお悩みに合わせて、

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感謝の声がたくさん届いています。

それでは、

自分で決められなかったあなたが、

自分で決められる人生になることを心より願っています。

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個別相談を受けてくださったお客様から、

このような声をたくさんいただきます。

「私の悩みは小さすぎて、人に相談できるほどではありません」

「他にもっと苦しんでいる人がいると思うと、自分の悩みが小さく感じます」

「私なんかよりも、もっと苦しんでいる人を優先して欲しいです」

このようにお話ししてくださるお気持ちは、

とてもわかるんです。

とっても…。

しかし私は、

お客様の悩みをちっぽけだと感じたことは一度もありません。

悩みに大小なんてあると思いませんし、

そんなものを作る必要もないと思っています。

なぜかって？

お客様の苦しみは、

お客様の人生の中で一番つらいものだと思うからです。

十人十色という言葉のように、

人生も人それぞれ。

緩やかな波のような人生もあれば、

津波のように大きな波が襲う人生もあります。

人生の波の大きさは人それぞれ。

波の大きさを他人と比べてしょんぼりしてしまっては、

自分の人生を否定することと同じです。

あなたの苦しみは、

あなたの人生の中で一番つらい経験なはず。

そして、

自分の経験を人と比較してちっぽけだと思うのなら、

あなたは自分の苦しみを全否定することになってしまいます。

自分のつらさは人と比べるものではありません。

自分のつらさは人間レベルを上げるために与えられた、

試練なように私は感じます。

この試練を乗り越えた先に、

心から笑顔になれるのではないでしょうか。

私もたくさんの苦しみを抱えて生きてきました。

私の過去を知るお客様からは、

「先生のつらさと比べたら小さなものですが…」とお話されます。

しかし私は、

お客様の苦しみを否定するために自身の過去をお伝えしたのではありません。

全ては、

苦しみを経験した人も明るく笑える未来が来るということを伝えたかったのです。

そして、

苦しみや悩みは人と比べなくていい。

全ては、

自分軸で考えていいのです。

あなたの苦しみが解き放たれた時、

あなたの人間レベルは必ず上がります。

どんな経験にも必ず意味があり、

その意味を見出すのは自分自身です。

私は、

どんな経験であれ未来には大きな財産になると思っています。

この経験を無意味だと捉えるなら、

それはとても残念なことではないでしょうか。

あなたが過去にした失敗を思い出してみてください。

その失敗を乗り越えたからこそ、

今のあなたがいる。

そして、

失敗は成功の元。

失敗しないと成功しませんし、

行動しないと失敗すらしません。

失敗した数だけ、

行動した証です。

そんな自分を認めて受け入れてあげてくださいね。

あなたの悩みや苦しみは、

ちっぽけなんかじゃありませんよ。

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あなたは常に孤独を感じていませんか？

私も過去孤独感に押しつぶされ、

毎日苦しい時がありました。

周りの人がキラキラしているように見え、

私自身は劣等感の塊だったのです。

しかし、

人が孤独を感じる理由を知った途端。

みるみるうちに、

私が感じていた孤独感を手放すことができたのです。

まず、

あなたが孤独を感じる理由。

それは、

人の温かさを知っているからです。

一度でも人の温かさを感じたことがあるから、

あなたは孤独を感じてしまいます。

そして孤独を感じる最もな理由として、

他人との比較も関係しています。

他人と自分を比較するから、

その違いに苦しみ孤独を感じるのです。

他人と同じようになれない自分に疎外感を感じ、

いつだってひとりぼっちのように感じてしまいます。

なので、

あなたが孤独を感じてしまう理由は。

人の温かさに触れた経験があり、

今は人の温かさを感じることができないから。

人の温かさを素直に受け入れる心の余裕がないからです。

そして、

いつだってあなたは他人と自分を比較して生きていることでしょう。

あなたは本当は孤独ではない。

どうしても孤独を感じてしまう、

心の余裕のなさも関係しています。

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