☆痒くて眠れなかった夜の献立

こんにちは、松本比菜（まつもとひさ）です。

食事に気をつけていても、「つい、うっかり……」ってありますよね。

今日は最近見た、「つい、うっかり」をご紹介します。

ご相談者さまEさまは、アトピー性皮膚炎。

今までよくなったり、悪くなったり、いろいろなお手当をされてきましたが、一念発起して「漢方で治そう！」とおこしくださいました。

Eさまは真面目な方で、「治そう！」というお気持ちも強く、わたしがご説明する食養生のポイントについてもよく理解され、取り組まれました。

症状のピークを過ぎ、あとはよくなっていくばかりという段階に入って……

ときおり、「ん？」と首をかしげる波が来るのです。

目立つ悪化というほどではないのですが、「●月●日の夜から痒くなり、その日の夜はなかなか眠れませんでした」というご報告が。

「その前までは、掻きキズも少なかったし、もっとよかったんです」とのこと。

アトピー性皮膚炎は、波のある病気です。

その波を呼んだ「きっかけ」があるはず。

Eさまと、その日の行動を振り返ります。

その日はどこも変わったところへは行ってないし、普段と同じようなもの食べてるし、前日も別に……

なかなか「きっかけ」は姿を現しません。

「では、その日の夜に食べたものを思い出してみてください」とお願いすると、野菜やご飯に混じって「ツナ缶1/3」が。

さらに、「スルメイカ」もほんの少量。

それだー！

よくよく振り返っていただくと、「ツナ缶」は少量ずつ数回召し上がってたのと、「スルメイカ」を食べた日は痒みが増していたような気配でした。

さっそく、お肌の赤みが引くまで、これら「魚介類の加工品」は封印していただくようにお願いしました。

日本人の食生活には、魚介類は普通すぎて、無意識に食卓に上らせてしまうこと、よくありますね。

また、たまに、辛い制限をかけてるのに、肝腎なものが抜けていて、全然効果が出てない食べ方をしているひと、いますよ～←心配

では、魚介類をお休みして、皮膚を修復するための栄養をしっかり摂るには、どんな献立がよいのでしょう。

食べものに気をつけているのだけれど、なかなか効果を感じられない……という方は、この講座で効果の出る食べ方を学んでくださいね↓↓

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