☆夏・悪化を防ぐ4つのポイント

こんにちは、松本比菜（まつもとひさ）です。

毎日暑い7月中旬、みなさまいかがお過ごしですか？

今年は屋外での楽しいイベント、計画されてますか？

ここ数年、大手を振ってレジャーを楽しみにくかった分、今年は思い切りレジャー企画を考えられているご家庭も多いかと思います。

アトピー性皮膚炎でお悩みの方には、夏はとってもアブナイ悪化ポイントがあります。

ぜひぜひご注意いただきたい悪化ポイントについて、今日はお話ししたいと思います。

まず第一に、「日光」です。

太陽のポカポカ陽気を浴びると、人間の陽気も元気になって、身体が丈夫になります。

が。

が!!

それには限度があります。

夏の強い日光は、逆に身体を、とくに皮膚を傷めます。

海や山では、更に紫外線が強く降り注ぎますので、屋外で活動するときには、必ずつば広の帽子や日傘を使用し、直射日光を防いでください。

日焼け止めは、「肌に1枚シフォンのベールをかけた程度」と思って、過信しないように。

日焼け止めが合わなくて、かえってかぶれてしまう場合もありますから、イキナリつけず、事前にパッチテストをしておくのが安心ですね。

「暑さ」そのものでも、アトピー性皮膚炎は悪化します。

だから夏に悪化する方が多いのですが。

先の日焼けとも関係しますが、曇っていても気温が高い屋外に長くいると、赤みや痒みが増すことがあります。

ライブ会場なんかでは、屋外・屋内問わず、盛り上がってムンムンしますし、ご本人も興奮するので悪化することありますね。

次に、「食べ過ぎ」です。

キャンプや週末のバーベキュー、帰省した懐かしい友人とご飯、釣ってきた活きのいいお魚を刺身でイッパイ……

楽しいことって、たくさんありますね!!

しかし、これまで繰り返しお話ししてきました通り、「アトピーが悪化する食べもの」があります。

アトピー性皮膚炎の症状（赤み・腫れ・痒み or 痛み・プツプツ・ジュクジュク）があるときに、こうしたものを食べると更に悪化します。

漢方薬を使っていても、こうしたものをお休みできず、何度も悪化させてしまい、とうとう治療を断念された方もいらっしゃいました。

ある一定期間、しっかり身体によい生活を守っていただければ、アトピー性皮膚炎は改善します。

今は、ガマンしてくださいね！

最後に「疲れ」です。

親戚や友人がやってきて、お泊まりしたりすると、おもてなししたくなります。

どこへ連れて行って、何を食べさせようか、ワクワクしますね。

「食べ過ぎ」とか、悪化する食べものを自分も口にしてしまう誘惑もさることながら、ついつい予定をギッシリ入れてしまうことによる疲れも、悪化要因としては上位です。

アトピー性皮膚炎の症状があるうちは、常に皮膚で戦争している状態です。

じっとしていても疲れる戦争状態ですから、あちこち歩き回ると過労モードに。

過労してると、皮膚の再生スピードがグンと落ちるだけでなく、赤みや痒みが増すこともあります。

くれぐれもご自身の体調を優先して、ムリのない範囲にとどめてください。

今日はちょっと長くなりましたが、これまでまつもとが見てきた、夏のアトピー悪化ポイントについてお話ししました。

「ちょっとこのくらい」「ついつい」が、大きな後悔を生まないように。

まだアトピー性皮膚炎の症状がある間は、気を引き締めてご注意くださいね!!

アトピーを治すための、正しい食べ方（食養生）は、こちらで学べます。

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