皆さま今日もお疲れさまでしたー![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
今日も東京は
真夏の暑さになりました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
皆さまの地域はいかがでしたか![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
さて、
そんな今日のごはん。
今夜は親子で大好物の
かつおのお刺身 が手に入ったので、
■かつおとトマト、たっぷり薬味のみそ中華だれ
にしました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
旬のかつお とトマト 、
どちらにもバッチリ合い、
仲を取り持ってくれる、
ちょっと濃厚な味わいのたれです![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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かつおはたんぱく質に
ビタミンB群豊富で、
トマトはビタミンCが豊富
一緒に食べれば究極にお肌に良い、
ローカロリーなおかずでもあります![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
レシピを下にご紹介させて頂くので、
ぜひ試してみてくださいね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
あとは、昼間作っておいた
■素焼き万願寺唐辛子とオクラと油揚げのお浸し
に、
■とうもろこし
■わかめと豆腐のキムチスープ
と、夏ごはん でした![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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■かつおとトマト、たっぷり薬味のみそ中華だれ
〈材料〉2人分
・かつおの刺身 250g
・トマト 1個
・好きな薬味 2人分
(今日は白髪ねぎ1/2本分/みょうが1個/パクチー1株)
【みそ中華だれ】
・味噌 大さじ1/2
・砂糖 小さじ1/4
・水、しょうゆ 各小さじ2
・酢 小さじ1
・しょうが汁 1かけ分
・ごま油 大さじ1
・ラー油 お好みで少々
〈作り方〉
① トマトは5ミリの輪切りに、薬味は食べやすく切る。
② 【みそ中華だれ】の材料を順に加えながら混ぜる。
③ かつおは厚さ8ミリに切って①②と共にお皿に盛り付ける。【みそ中華だれ】をかける。
レシピは以上です![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
ちなみに昨日は、
久しぶりにわりと大人数での撮影が
うちでありました![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
皆さますごく気を遣ってくださり、
マスクや手洗いはもちろん、
ハンドソープまで持参してくださったりと
ありがたかったです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
WITHコロナの時期。
気を緩めることなく
充分に気をつけながらも、
できることは
再開していけたら良いですね![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
仕事終わりに皆でおやつ ![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/258.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/258.png)
バナナとおからの米粉パウンドケーキ
と、
全粒粉のビスコッティ
を![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
パウンドケーキは
コロナ対策で個包装に。
一期一会のチーム、
気をつけながらも
大切にしたい時間です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
どちらもレシピを
インスタにてご紹介させて頂いているので、
(ビスコッティも実はとっても簡単![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
昨日アップさせて頂きました
)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
ご興味ある方は
ぜひチェックしてみて下さいね![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
ちなみのちなみに、
今日は午前中、
久しぶりにヨガレッスンを![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
しばらくピラティスにしていたけど、
気持ちの落ち着きを求める私には
やっぱりヨガが合っているなと![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
独身の時から
教えていただいていた先生に、
オンラインレッスンで
また教えていただけることに![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
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![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
全身の筋力のバランスが悪くなってきて、
肩や首が凝りやすくなってきたことの
改善を目標に![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
こればっかりは食べ物だけでは
どうにもならず…![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
そして、
せかせか生活&
息子への
で沸騰しがちな心が
![雷](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/024.gif)
鎮まる時間を
大切にしたいと思います![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
また長くなりました![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
それでは皆さま、
いよいよ暑さ厳しくなってくるので、
熱中症や体調にはくれぐれも気をつけて、
今年は無理せずに
からだ第一でいきましょう![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
うちは明日はやっと分散登校が
遅いグループ![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
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![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
それでは皆さま、
いろいろ気疲れすることも
多いと思うので、
ゆっくりお休みくださいねー![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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