皆さまこんにちは
今日は東京は
曇り空ですが、
蒸しっとしてまたまた暑ーい
皆さまの地域はいかがですか
曇りの日でも、
くれぐれも熱中症には気をつけてくださいね
さて
数日間アップできなかった朝ごはんを、
まとめてサクッと
ご紹介させていただきますね(笑)
まず先週の木曜日は、
定番の
■焼き紅鮭定食
に
5歳息子のお弁当もほぼ同じでした
金曜日は、
午前中から仕事でバタバタしていたので、
料理教室用に焼くパンの試作で、
簡単な
■スモークサーモン&卵の全粒粉バンズバーガー
にしました
息子のお弁当には
ちょっとパンが硬めに焼けたので、
息子は
■バターロールサンド
に
日曜日は、
料理教室の翌日だったので、
気の抜けたごく簡単メニューで、
■鶏ささみと夏野菜のトマトリゾット
に
スープは、
料理教室で残った白いとうもろこしで
■白いとうもろこしの冷製ポタージュ
アゲイン
今日の朝ごはんは、
ヘルシー和定食
■枝豆のカレー風味ツナサラダ
■だし巻き卵
■オイスターソース風味のひじき煮
に、
■玄米
■キムチチゲ風スープ
でした
息子のお弁当も
相変わらずシブく、ほぼ同じです
何だか最近ちょっと
バタバタしていますが、
朝ごはんは
健康と美容と身体リセットのため
一番大切にしているごはんなので、
無理せず、でも
できる範囲でヘルシーに
思っています
それでは皆さまも、
暑さ厳しく
身体にこたえる大暑、
くれぐれも無理をせずに、
まずはお身体大切にお過ごしくださいね〜