皆さんこんにちは
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![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
今日は東京はまたまた晴れ
![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
気持ち良い日になりました
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今日は珍しく午前中に
予定が入っていなかったから、
ちょっとゆっくり
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あとでちょっと、
お散歩にでも出ようかな~
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さて、そんな
今日の朝ごはんは…
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
今朝は、だんなさんが、
お昼にお仕事の試食があるから
「ごはんはいらないよ~
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ことだったので、
ひとり朝ごはん
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![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
こんな日は、手抜きの日
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と勝手に決めています(笑)
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
ということで、
今朝は火を通すだけで
味付けなしの、
定番の
「フライパン1つ朝食」にしました
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![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
でも、
蒸すもの、焼くものに分け、
シンプル美味しく
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まずはブロッコリーとさやいんげんをフライパンに入れ、
水大さじ3ほど加えて蓋をして
中火で3分蒸します
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
次に、
フライパンをふいて
オリーブオイルを薄くひき、
厚さ1cmにスライスした
かぼちゃを入れてまた蓋をし、
表2分、裏返して1分ほど蒸し焼きに
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
最後にフライパンをきれいにし、
オリーブオイルを少し足して
目玉焼きを作って完了
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
全て数分の世界だから、
あっという間ですよ~
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![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
シンプルに美味しく食べるには
火の通し方が
すごく大事だけど、
食べる時の気分をあげてくれる
最大の要素は…
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やっぱり
盛 り 付 け
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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私は、
普段あまり朝ごはんに使わない
かわいいお皿を引っ張り出して
使います
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シンプルごはんには
ゴージャス皿
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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ぜひ試してみてくださいね
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