今日の実家朝食は、
美容に良くて、
産後ママにも良い「貝類」を取り入れたサラダをメインに、
身体の抗酸化に良いパプリカなど、
野菜たっぷりのメニューでした
○帆立の缶詰めとスイートコーン、クレソン、水菜のサラダ
○素焼きパプリカのマリネ
○ウインナー
○バナナ
○プルーンエキス入りヨーグルト
そして、
今日の姉のこだわりパン
は…○西荻窪の「えんツコ堂製パン」のバゲット
でした
貝類は、
低カロリー、低脂肪で
高タンパクなだけでなく、
お肉やお魚では摂りにくいアミノ酸や、
亜鉛など細胞を作るのに必要なミネラルが豊富なヘルシー食材
体内の金属性の毒素を
デトックスする効果も高いから、
ぜひ日々の食事に取り入れると
良いですよ
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