今日は、
朝ごはんは私ひとりだったのと、
午前中から予定があってバタバタしていたので、
またまたパパッとできるオムレツに
カルシウムたっぷりの
「とろとろひじき納豆オムレツ」です
今、カルシウムを一生懸命摂っています
というのも…
実は骨密度って、高校生までしか増えないのをご存知でしたか
大人になってからは
いくらがんばってカルシウムを摂っても、
骨密度の減少速度がゆったりになるだけで、
なかなか骨密度が増えることは無いそう
それが、妊婦の間だけは例外
がんばって赤ちゃんに必要な分以上摂っていれば、
ママの骨にもつくそうなんです
ということで、
カルシウムたっぷりの
ひじき煮と、納豆を合わせてオムレツにイン
よ～く熱したフライパンで
さっと仕上げて、
中をいつも以上に半熟に仕上げると、
納豆の粘りやクセが卵パワーで和らいで、とっても食べやすい
とろとろオムレツになりますよ
妊婦さんでなくても、
カルシウムはアンチエイジングに不可欠
ダイエットをしたり、
仕事をがんばっている現代の女性のほとんどが、
カルシウム不足なんです
早くからの骨粗鬆症が危ぶまれているそう
カルシウムって、
必要さに気付いてからたくさん摂っても、
すぐに骨についてくれるものじゃないから、
毎日コツコツが大切
ぜひ意識してみてくださいね
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