こんにちは！
まっつんです
昨夜のこと
晩御飯の支度をして、席に着いた
テレビ番組こそ見なくなったものの
食べてるときも何かしらYouTubeは見る私
昨夜も例にもれず、YouTubeをつけて
いただきます！と晩御飯を食べ始めて1分後
ふと、思った
これさ、YouTube 消して食べたら違う感覚なんじゃない？って
すぐにYouTubeを消して
晩御飯を再開
そしたらね
すぐ気づきました
1#ご飯美味しい
2#よく噛む
3#周りの微かな音にも意識がいく
4#自分の内側に意識が向く
YouTube見ながら食べてるときも美味しいんだよ
でも、それもだんだん薄れていく感じ
それに、あー噛む回数全然少なかったんやなって気づいた
何か見ながら食べてると、意識が分散しまくって、結局全ておざなりにしちゃってたんだと気づいた
すごく勿体ない食べ方してたんやなって
食事に意識を向ける
食べることだけに集中する
たったこれだけのことで、
ご馳走さまで合わせた手が、
いつもは一瞬合わせて終わりなのに
気づいたら10秒くらいはしてた
これが一番びっくりしたかも(笑)
ありがたさも違うみたいだね
食事の時だけでも、テレビや、音楽、YouTubeを消してみる
オススメです！
ある日の晩御飯