人生は楽しむもの〜自己啓発の新常識〜

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01Oct
- 週3〜4勤務が心地いい私の選択〜自分軸で働き方を見直すと人生が変わる理由〜
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を毎日書いています。2026年、本を出版します📖こんにちは！まっつんです「こう書いてあるから無理か…」で終わっていた昔の私へ私は今「新しい働き方や暮らし方を模索中」です。自分が心地よく働けるペースや環境を見直しながら、日々過ごしています。先日ある仕事の求人を紹介していただきました。もともと引っ越したらこの業種につきたいと、まるでその業種を志望校のようにしています（笑）内容はとても魅力的で、ワクワクするものでした。ただ勤務条件を見ると「週5勤務」と書かれていました。今の私は週3〜4くらいが自分らしく心地よく働けるペースだと分かっています。だから今回は「どうせ無理だよね」と勝手に諦めるのではなくまず相談してみることにしました。するとハローワークの方が担当の方に確認を取ってくださいました。結果としては今回は私の希望する働き方には合いませんでした。でもこの出来事で私はとても大きなことに気づきました。昔の私だったら「週5って書いてあるし、無理か…」で終わっていたと思います。聞く前に諦める。自分の希望を言う前に引っ込める。そして「仕方ないよね」と自分を納得させていたと思います。でも今回は違いました。ちゃんと「私は週3〜4くらいが心地いいです」と自分の希望を認めた上で相手に伝えることができました。これって結果以上に大きな違いだと思うんです。私は、「自分の希望を伝えることは、わがままではない」と感じてます。むしろ「自分はどんな働き方なら心地いいのか」を分かっているからこそ伝えられること。そしてそれは自分を尊重することでもあると思います。何より私は、余白を大切にしています。エネルギーをすべて使い切るのではなく余らせておくことでその余白から思いがけない流れや気づきが生まれることがあると感じているからです。もちろん人によって心地よい働き方は違います。週5が合う人もいるしたくさん働くことが楽しい人もいる。でも私は自分を削ってまで働きたくない。どんなに好きなことでも、やりすぎは注意（笑）何でも食べ過ぎより適量が体にいいように仕事も「ほどよく楽しめること」が私には大事なんです。好きなことって、無理できちゃうんですよね。でも“無理できること”と“心地よく続けられること”は別。だから私は「好きだから頑張る」よりも「好きだからこそ余白を残す」ほうを選びたい。それが今の私の美学です。そして今回一番伝えたいのはここかもしれません。私たちは意外と“勝手に諦めている”ことがあると思うんです。「こう書いてあるから無理」「どうせ断られる」「迷惑かもしれない」「こんな希望を言ったらダメかも」でも、本当にそうでしょうか。もちろん、希望通りにならないこともあります。今回の私のように。それでも“自分の希望をちゃんと認めてあげた経験”は残ります。これはすごく大きいことだと思います。自分を後回しにしなかったこと。　自分の感覚を無視しなかったこと。「私はこうしたい」を、自分でちゃんと受け止めてあげたこと。その積み重ねは静かだけれど確実に自分への信頼につながっていく気がしています。もし今「どうせ無理だし…」と始める前に諦めそうになっていることがあるなら。一度だけでも“本当にそうかな？”って自分に聞いてみてもいいのかもしれません★★★今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️また会いましょう！Bye-Bye初めましての方へおススメ記事📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
22Sep
- 引き寄せのコツは「もうある」に気づくこと？愛犬の雨散歩で感じた豊かさ
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。 2026年、本を出版します📖 こんにちは！まっつんです雨の日の散歩で気づいた、「もうある」という豊かさ連日雨で、溺愛犬の散歩は遠ざかり、悶々とする日々…。散歩命の犬って、いるんでんよね。うちの溺愛犬は、まさにそんなタイプ。そんな中、「思い出した！私にはカッパがあるのよ」と言わんばかりに、雨の中、散歩に行ってきました。そう、溺愛犬にはレインコートがありますそして、「雨に濡れて汚れたら洗えばいいじゃない」という親友からの御達しも加勢。なぜなら、溺愛犬のシャンプー担当は親友だからこの条件は溺愛犬にとって追い風です（笑）これなら安心して行けます。それでもなるべく屋根がある軒下を探して歩こうとする私たちを横目に雨の中を歩く溺愛犬は、終始ニコニコ。とっても嬉しそうです。その姿を見ていると、「連れてきてよかったな」と、私まで嬉しくなって、満足感をもらいました。帰宅後は親友にシャンプーしてもらい、2人でドライヤーとブラッシングをしてモフモフ仕上げ。今回、ちょっと面白いなと思ったんです。私は最初、「雨だから散歩に行けない」と思っていました。でも、よく見たら、溺愛犬にはレインコートがある。シャンプーしてくれる親友もいる。つまり、「できない」と思っていただけで、ちゃんと方法があった。これって、日常でもあるのかもしれません。「時間がない」「自信がない」「私には無理」そう思ったときほど、「今の私には、何がある？」って見渡してみる。すでに持っている経験や才能、助けてくれる人、今できていること。「ない」ものではなく、「ある」ものに気づくと、心が少し安心します。そして安心すると、「じゃあ、やってみようかな」と自然に動けることもある。引き寄せも、何かを必死につかみに行くばかりではなく、「もうある」に気づいて安心する。そんなところから、自然な流れが生まれることもあるのかもしれません。今回の散歩も、雨は止まなかったけれど、レインコートがあった。シャンプーしてくれる親友がいた。そして、ニコニコの溺愛犬がいた。それだけで、雨の日が幸せな一日に変わりました。こういう小さな「よかった」を積み重ねること。「私、ちゃんとやれてるな」「意外と大丈夫だったな」そんな安心感が、少しずつ自分の中に増えていくのかもしれません。ちなみに今回の散歩、シャンプー担当の親友がいることが大前提ですその日も溺愛犬から、ひとつ教えてもらいました好きなことはこんなにも生き生きと、笑顔になれるんだって。 ✫✫✫ 今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪ 皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️ また会いましょう！Bye-Bye 初めましての方へおススメ記事 📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと 🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの 🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
20Sep
- 【急がば回れ】余らせることのメリットと余らせないことの代償
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。2026年、本を出版します📖こんにちは！まっつんです楽しいことでも、詰め込みすぎたら疲れるんだよとにかく、余らせてください。余白を作ってください。楽しいことをしているときも同じなんです。「楽しいんだから、疲れているはずがない」そう思ってしまうことって、ありませんか？でも、そこに実は落とし穴があります。楽しいことでも、キャパシティは使う人には、それぞれ脳にキャパシティがあります。一日に使える集中力。人と関わるためのエネルギー。情報を受け取って処理する力。感情を動かすための心の余裕。こういうものには、どうしても限界があります。だから、楽しいことなのか。悲しいことなのか。好きなことなのか。嫌なことなのか。それとは関係なく、何かを体験すれば、それだけキャパシティは使わていくんです。たとえば、旅行。旅行って楽しいですよね。美味しいものを食べて、素敵な場所に行って、大好きな人と過ごして。「こんなに楽しかったんだから、疲れるわけがない」なんて思うかもしれません。でも、家に帰ってきた途端、どっと疲れが出ることがあります。それは、決して楽しくなかったからではありません。むしろ、楽しかったからこそ、たくさんのものを受け取っていたのかもしれません。「楽しい＝疲れない」ではないここは、けっこう大事なポイントで。「自分が好きなことをしているんだから、疲れているはずがない」これは、必ずしもそうではない好きな仕事でも疲れます。大好きな人と会っても疲れます。趣味でも疲れます。旅行でも疲れます。Netflixを何話も続けて見たり、SNSを延々と眺めても、疲れることがあります。脳や心はずっと活動しているからです。特に今は、何もしなくても大量の情報が入ってきます。SNSを開けば、次から次へと新しい情報が流れてくるし、Netflixをつければ、「次のエピソード」が自動的に始まったりして。「もう少しだけ」と思っていたら、気づけば何時間も経っている。そのとき、自分ではリラックスしているつもりでも、実際にはたくさんの刺激を受け取ってます。気づかないうちに、キャパオーバー怖いのは、疲れていることに気づかないまま、キャパシティを使い切ってしまうことです。本人に自覚がないから。「別に嫌なことなんてしていないのに、なんだか調子が悪い」「今日は何もしていないのに、妙にぐったりする」「なんとなく心が落ち着かない」自覚がないから、検討違いな原因探しをしてしまうこともあります。そんなときは、もしかすると、余白がなくなっているだけなのかもしれません。体が疲れているだけではなくて、心や頭のほうがいっぱいいっぱいになっていることもあります。そして、その状態が続くと、体調に出てきたり、心の変調として現れたりすることもあります。だからこそ、「何をするか」だけではなく、「どれくらい余らせておくか」という視点も大切なんじゃないでしょうか。「余らせる」という選択だから、まっつんはおすすめしたいんです。何しか、余らせてください。予定を全部埋めない。楽しいことを詰め込みすぎない。SNSを見続けない。Netflixを「あと一話、あと一話」と見続けない。人と会う予定の前後は、何もしない時間を作っておく。ぼーっとする時間を、ちゃんと残しておく。何かを「しない」時間を、意識的に作ってみる。それくらいでいいんです。むしろ、そのくらいがいいのかもしれません。余白があるから、また楽しめる余白って、何もしていない時間に見えるかもしれません。でも、その余白があるからこそ、次の出来事を楽しむことができます。お腹いっぱいのところに、さらにご飯を詰め込まないように。心や頭だって、いっぱいになったら休ませてあげる。「まだ大丈夫」と思っているときこそ、「少し余らせておこうかな」くらいでちょうどいいんです。楽しいことを減らせ、という話ではありません。むしろ、楽しいことをこれからも楽しむために、余白を残しておく。悲しいことも、楽しいことも、どちらもちゃんと味わえるように、自分のキャパシティを使い切らない。そんなふうに、自分のための余白を大切にしてみてください。今日も、全部使い切らなくて大丈夫です。ちょっと余っているくらいで、ちょうどいい。最近、親友がキャパオーバーしてしまったことを受けて、もう一度ここに余らせるシリーズを書いておきます。✫✫✫今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️また会いましょう！Bye-Bye初めましての方へおススメ記事📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
19Sep
- 「ちょっと雲梯してくるわ」と言える友達がいる人生
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。 2026年、本を出版します📖 こんにちは！まっつんです先日親友と公園のベンチに座って、おしゃべりをしました。暑くもなくて風が心地よくてずっと座ってられるそんな久しぶりの晴れた日歩いているマダム集団や筋トレ男子などいろんな人が視界に入っては通り過ぎて行くんですけど眺めていて… あー、そういえばそうかも💡って思ったことがあってね。大人になってからって、誰かとおしゃべりするとき、必ず何かお店に入りますよね。カフェやら、居酒屋やら。そこで何か飲み物や食べ物を口に入れながら、おしゃべりをする。それが一般的だよなぁって。もちろん、それはそれで楽しいんですけど、「ただ公園でおしゃべりをする関係って、とっても尊いんじゃない？」って、私は隣にいた親友の顔を見て改めて思ったんです。公園のベンチで、ただおしゃべりをする。何かを食べるわけでもない。何かを飲むわけでもない。何か特別なことをするわけでもない。ただ、ベンチに座ってしゃべっている。でもこういう時間って、気を使わない相手とじゃないと、なかなかしないですよね（笑）そしてそのことについて考えていたら、さらに面白いことがありました。私は途中で、「雲梯やりに行かない？」って親友を誘ったんです。すると、「行かない」というので、「あ、そう（笑）」となりまして。じゃあ、ということで、私は一人、親友から見える範囲のちょっと離れたところにある雲梯まで歩いて行きました。そして、一人で雲梯をして、また歩いて戻ってきました。なんなんでしょうね、この時間親友と公園のベンチでおしゃべりをしていたかと思ったら、「ちょっと雲梯してくるわ」と言って、一人で歩いて行って、雲梯して、また戻ってくる。でも、それができるんですよね。そのとき私はスマホと財布と車の鍵を親友に預けていたんです。ところが、雲梯に行こうとしたときだけ、「スマホは持って行って」と言われました（笑）。私は、「なるほど！　糸電話的な感じやな」そう言って、スマホを持って雲梯に向かいました。冷静に考えたら、全然糸電話じゃないんですけどねでも、こういうくだらないことを言っても成立する。そして、雲梯に行くと言って一人で離れても成立する。相手は相手で「私は行かない」と言っていい。私は私で「じゃあ一人で行ってくる」と言っていい。戻ってきたら、また普通におしゃべりをする。なんかこういう関係って、すごくいいなぁと思ったんです。子どもの頃は、理由なんていらなかったなふと、子どもの頃のことを思い出しました。子どもの頃って、何にも考えてなかったんですよね。ただ遊びたいから遊んでる。走りたいから走る。面白そうだからやってみる。それだけだった。「これをやったら、何の意味があるんだろう？」なんて、いちいち考えていなかった。なのに、どうして大人になると、何をするにも理由がいるんだろうね。「せっかく会ったんだから、何かしなきゃ」「これをやって、何になるんだろう」「そんなことして、どうするの？」いつの間にか、そんなふうに考えるようになっている。でも、この日の私は、ただ「雲梯したい」と思った。親友は「行かない」と言った。じゃあ、一人で行く。それだけだった。そして、やってみたら面白かった。大人になると、どうしても、「せっかく会ったんだから、一緒に何かしなきゃ」とか、「相手に合わせなきゃ」とか、「こんなことをしたら変に思われるかな」とか、いろいろ考えることが増えていきます。でも、本当に気を使わない相手って、一緒にいるけど、同じことをしなくてもいい。そんな関係なのかもしれません。私は雲梯がしたい。親友は雲梯をしたくない。じゃあ、私は一人で雲梯をしてくる。それでいい。そして、戻ってきたら、また一緒にしゃべる。それで何も問題がない。そう考えると、「一緒にいる」って、必ずしも「同じことをする」ことじゃないんだなと思いました。むしろ、お互いに自分のままでいられること。そのうえで、一緒にいられること。それって、すごく安心できることですよね。そして、最初に感じた「公園のベンチでただおしゃべりするのって、尊いな」という感覚にも、つながっている気がしました。何かをしなくてもいい。何かを買わなくてもいい。楽しませようと頑張らなくてもいい。ただ一緒にいて、しゃべっているだけで楽しい。そして途中で、「ちょっと雲梯してくるわ」と、一人でどこかへ行ってもいいそんなふうに、自然体でいられる関係が自分の人生にある。それって、ものすごく豊かなことなんじゃないかなと思います。私たちは、ときどき「もっと何かを引き寄せたい」と思ったりします。もっと豊かになりたい。もっと幸せになりたい。もっと素敵な人生にしたい。でも、もしかしたら、「すでにある豊かさに気づく」ということも、同じくらい大切なのかもしれません。公園のベンチで、親友とただしゃべる時間。途中で一人で雲梯をしに行ける自由。スマホを持って行ってと言われて、「糸電話的な感じやな」と言える関係（笑）こういう何気ない時間の中に、「私って、けっこう幸せだな」と思えるものが、ちゃんとある。そして、子どもの頃のように、「ただやりたいから、やる」という時間も、もしかしたら大人の私たちには必要なのかもしれません。何か役に立つからでもなく、何かを達成するためでもなく、誰かに認めてもらうためでもなく、ただ、自分がちょっとやってみたいから。そんな小さな「やりたい」を、もう少し大切にしてもいい。そうすると、「私って、本当はこういうことが好きだったんだ」「こんなことをしていると、なんか楽しいな」と、自分自身のことを、また少し思い出せるのかもしれません。そんなことに気づいた一日でした。「ちょっと雲梯してくるわ」と言える友達がいる人生。考えてみたら、これって、なかなか豊かな人生ですよね（笑）そして、あなたの人生にはどうでしょう？「何もしなくても一緒にいられる人」や、「自分のままでいても大丈夫」と思える関係はありますか？そしてもうひとつ。子どもの頃のあなたが、理由なんて考えずに「ただやりたかったこと」は、何だったでしょう？もし思い浮かぶものがあったら、ちょっと思い出してみてください。もしかすると、大人になった今のあなたが忘れていた「好き」や「楽しい」が、そこに残っているかもしれません。そして、そんな何気ない日常の中に、「私って、けっこう幸せだったんだな」なんて、思えるものがすでにたくさんあるのかもしれません今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪ 皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️ また会いましょう！Bye-Bye 初めましての方へおススメ記事 📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと 🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの 🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
08Sep
- 人と比べてしまうのはなぜ？〜「多いほどすごい」は誰の物差しなのか
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。 2026年、本を出版します📖 こんにちは！まっつんです比較が消えたら、人は何を目指すのか？「多いほどすごい」は誰が決めた？今日のお話は、私たちって、ものすごく当たり前のように、「多いほどすごい」って思って生きてない？って（笑）そんな話です。お金は多いほどいい。フォロワーは多いほどすごい。友達は多いほどいい。収入は多いほどいい。持っているものは多いほど豊か。逆に、少ないとなんとなく惨め。少ないと負けた感じがする。少ないと、「自分って大丈夫かな？」みたいになる。でもね。疑問に思うんです。「それ、本当に自分の物差し？」って。「多いほどすごい」は、本当に私の価値観なのか？よくよく考えてみると、「多いほどいい」という価値観って、誰かから知らず知らずのうちに与えられているものかもしれないんですよね。学校でも。社会でも。テレビでも。 SNSでも。なんとなく、「多い人＝成功」「少ない人＝負け」みたいな空気がある。だから、誰かの年収を見て、「うっ…」となる（笑）誰かのフォロワー数を見て、「すご……」となる。誰かがものすごく充実しているように見えて、「私、大丈夫かな？」となる。でも、そこで一回立ち止まってみる。「本当に私は、それを欲しいと思ってる？」って。これが結構大事なんじゃないかなと思うんです。比較して「うっ」となっても、落ち込まなくなったもちろん、まっつんだって比較します（笑）オートマティックに比較すること、あります。もう反射ですよね（笑）原始反射レベル「あ、この人すごいな」「うっ」みたいな感じですよ。でも、最近はそこで落ち込むことがあまりなくなりました。なぜなら、「あ、今、世間一般の物差しで自分を測ってるな」と思うようになったから。比較すること自体を、「ダメだ！」としなくていい。比較してしまうのも人間ですからね。ただ、そこで自分に聞いてみる。「でも、それって本当に私の物差し？」って。すると、「いや、別にそこまで欲しくないな」となることもある。「私が本当に大切にしたいのは、そっちじゃないな」となることもある。この確認ができるだけで、比較に飲み込まれにくくなる気がするんですよね。「羨ましい」は、自分の本音を教えてくれることもあるまっつんは学生の頃、友達の両親を見て、「仲が良くていいなぁ」と思ったことがありました。その友達の両親が、とても仲が良かったんですよね。当時は、「羨ましいな」と思っていた。でも今考えると、本当に羨ましかったのは、単純に「仲がいい夫婦」そのものではなく、安心できる家庭だったのかもしれません。これって面白いですよね。羨ましいと思ったものの奥には、自分が本当に欲しいものが隠れていることがある。だから、「人を羨ましいと思っちゃダメ」ではなくて、「私は、この人の何を羨ましいと思ったんだろう？」と聞いてみる。すると、自分の本音が見えてくることがあるかもしれません。羨ましいと思うということは、自分にも何かあるのかもしれないそして、まっつんは、こんなふうにも思うんです。何も感じないものには、そもそも羨ましいという感情も湧きにくい。たとえば、誰かを見てものすごく羨ましいと思う。そこには、自分の中にも似たような要素や、大切にしたい価値観があるのかもしれない。もちろん、これは絶対ではありません（笑）でも、「なんで私はこれに反応したんだろう？」と考えてみるのは面白い。羨ましいという感情を、自分を苦しめる材料にするのではなく、自分を知るヒントにしてみる。それだけで、嫉妬や羨ましさの見え方が少し変わるかもしれません。「人より上に行きたい」とは限らないまっつんはバスケットボールをやっていた頃、「もっと上手くなりたい」と思っていました。でも、それは、誰かより上に行きたいというより、自分への挑戦という感覚が強かったんですよね。昨日の自分より上手くなりたい。もっとできることを増やしたい。できなかったことができるようになったら嬉しい。これって、比較とはちょっと違います。誰かに勝つためではなく、自分自身と遊んでいる感じ。「どこまでできるかな？」みたいな（笑）だから、成長したいと思うことが悪いわけでもない。お金を稼ぎたいと思うことが悪いわけでもない。成功したいと思うことが悪いわけでもない。ただ、それは誰かに勝つためなのか。それとも、自分自身が本当にやってみたいことなのか。ここは、一度見てみても面白いですよね。もし比較する相手がいなくなったら？ちょっと想像してみてください。この世から、比較というものがなくなった。年収ランキングもない。フォロワー数も見えない。誰が勝っているとか、誰が負けているとかもない。「すごい人」と「すごくない人」という分類もない。そんな世界だったら。あなたは何をしたいでしょうか？何を食べたいでしょうか？どんな場所に住みたいでしょうか？誰と過ごしたいでしょうか？どれぐらいのお金が欲しいでしょうか？そして、何を目指すでしょうか？もしかしたら、今まで「欲しい」と思っていたものの中には、人と比較するために欲しかったものもあるかもしれません。逆に、比較がなくなっても、それでも大切にしたいものもあるかもしれません。そっちのほうに、自分の本音があるのかもしれません。まっつんが人と比べなくても好きなものこう考えてみると、まっつんの場合、人と比べなくても好きなものって、結構たくさんあります。親友との時間。犬とのふれあい。散歩。オーツミルクコーヒー。ご飯と味噌汁をゆっくり食べる時間。ブログを書くこと。何かを考えること。 ……別に、誰かより多く持っていなくてもいい。誰かよりすごくなくてもいい。そこに、まっつんにとっての豊かさがある。そして、こういうものって、比較が入ってこないんですよね。ただ、「好きだから好き」なんです。比較してしまっても、自分を責めなくていい人と比較してしまうことはあります。羨ましいと思うこともあります。「うっ」となることもあります（笑）でも、そこで自分を責めなくていいと思うんです。「あー、また比較しちゃった」で終わりにするのではなく、ちょっとだけ聞いてみる。「私は何に反応したんだろう？」「それ、本当に欲しい？」「それとも、世間一般の物差しで測ってるだけ？」すると、案外、自分が本当に大切にしたいものが見えてくるかもしれません。比較は、必ずしも悪者じゃない。使い方によっては、自分の本音を知るためのヒントになることもあるのかもしれません。ということで。誰かを見て、「いいなぁ」と思ったとき。ちょっとだけ落ち込む前に、自分に聞いてみてください。「私は、この人の何が羨ましいんだろう？」その答えの中に、あなたが本当に大切にしたいものが、隠れているかもしれません。そして、そのときもう一つ。「その“多いほどすごい”って、本当に私の物差し？」と聞いてみる。もしかしたら、人と比べることに疲れていた自分が、ちょっとラクになるかもしれませんいつか一緒に行ってみたい🐕️ 今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪ 皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️ また会いましょう！Bye-Bye 初めましての方へおススメ記事 📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと 🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの 🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
07Sep
- 欲しいものを減らしたら人生が豊かになった〜「本当に必要？」と自分に聞いてみる
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。 2026年、本を出版します📖 こんにちは！まっつんです欲しいものを減らしたら、なぜか人生が豊かになった話最近、あることに気づいたんですよね。「人って、“これが必要だ”と思い込んでいるもの、結構多いんじゃない？」って。別に、「物を減らそう！」とか、「欲をなくそう！」とか、「ミニマリストになろう！」という話ではありません（笑）むしろ、まっつんが最近思うのは、自分の本心に気づいていれば、そもそもそんなに欲しいものってないんじゃないかな？ということなんです。そんなことを思ったきっかけが…… プロテインでした（笑）毎日2回飲んでいたプロテイン最近、プロテインの値段、高くないですか？まっつんは毎日2回、プロテインを飲んでいました。「タンパク質は1日何グラム必要」「筋肉のためにはこれぐらい摂らないと」みたいな情報もありますからね。それを見て、「よし、毎日しっかりタンパク質を摂らなきゃ💪」と思っていたんです。でも、これから一生私はこの高騰するプロテインを買い続けて生きるのかなんて考えてたある時… 「ご飯と味噌汁をしっかり食べて、よく噛むことでたんぱく質も摂れるし、身体の基礎もしっかりするよ」という情報に出会いました。そこで、「じゃあ、ちょっとそっちをやってみようかな」と思ったんですよね。別に、「プロテインは悪だ！」とかではありません（笑）ただ、「本当に、私は毎日2回プロテインを飲まなきゃいけないのかな？」と、一度考えてみた。これだけです。「タンパク質を一日何グラム」に囚われていた私ご飯と味噌汁を基本として他におかず一品をしっかり食べる。そして、よく噛む。これを始めて、今2週間ぐらいになります。すると、あることに気づいたんですよね。「あれ？　私、“タンパク質は何グラム必要”という数字に、結構囚われすぎてたやん」って。もちろん、栄養について知ることは大切だと思います。タンパク質も大切。健康も大切。でも、数字を守ることが目的になっていたら？ちょっと話が変わってくるかもしれません。「毎日これだけ摂らなきゃ」「これを飲まなきゃ」「足りなかったらダメ」そんなふうに、いつの間にか、 “必要だからやっている”ではなく、“必要だと思い込んでやっている” ことってあるのかもしれません。そこで、まっつんは一度、昔ながらの日本人の食生活に戻ってみることにしました。ご飯。（雑穀混ぜてます）具だくさんの味噌汁。そして、しっかりよく噛んで食べる。シ…シンプルでも、これが今のまっつんには、すごくしっくりきています。プロテイン代が「豊かな食事」に変わった（笑）そして、ここが面白いんです。毎日プロテインを飲むために使っていたお金。それが今、ご飯や味噌汁など、毎日の食事を豊かにすることに使えるようになった。あれ？これ、欲しいものを我慢したわけじゃないんですよね。むしろ、自分にとって本当に心地いいものに、お金を使えるようになった。プロテインを買うことを我慢して、「節約しなきゃ！」ってしてるわけでもない。「本当に必要かな？」と考えてみたら、まっつんの場合は、ご飯と味噌汁をしっかり食べるほうが、今は豊かだった。それだけなんですよね。食事に40分以上かける豊かさご飯と味噌汁を、しっかりよく噛んで食べるようになってから。まっつん、食事に40分以上かかるようになりました（笑）何しか、ご飯の粒感がなくなるまでかみかみしますので昔だったら、「40分も食事してるの？」と思ってました。でも今は、「40分かけて、ご飯を食べられるって豊かじゃない？」と思っています。急いで食べなくていい。誰かに追われているわけでもない。ちゃんと味わって、ちゃんと噛んで、ゆっくり食べられる。これって、結構すごいことなのかもしれません。豊かさって、高いものを買えることだけじゃない。ゆっくりご飯を食べる時間がある。それも、かなり豊かなことなんじゃないかなと思うんです。まっつんにとって、本当に欠かせないものそう考えてみると、まっつんにとって、「これがあれば幸せだな」と思うものって、意外とシンプルなんですよね。オーツミルクコーヒー。親友との語らい。溺愛している犬とのふれあい。散歩。ご飯と味噌汁。そして、いつでも会える距離に親友が住んでくれていること。これ、めちゃくちゃ大きいですね。何か困ったとき。何か話したいとき。「会おうか」と言える距離に、大切な人がいる。これは、まっつんにとってものすごく大きな安心感です。お金では買えない豊かさって、こういうところにもあるんですよね。欲しいものが少ないのは、我慢しているからじゃないまっつん、もともと「あれも欲しい、これも欲しい」というタイプではないんですよ（笑） 1年程前に、親友と育成ゲームを始めたんです。そのゲームの中には、いろいろ買えるものがあります。コインも使えます。でも、まっつん、「あれも欲しい！」「これも欲しい！」とは、あまりならないんですね（笑）だから、コインがずっと貯まっていくんです。そして、「これだ！」と思うものに出会ったときに、貯めていたコインを一気に使う（笑）これ、現実の人生も似ているなと思うんですよね。欲しいものを、無理に減らしているわけじゃない。我慢しているわけでもない。ただ、「これ、本当に欲しい？」と自分に聞いていると、案外、「別にいらないか」となるものもある。そして、本当に欲しいものが出てきたときには、そこにちゃんと使えばいい。それでいいんじゃないかなと思うんです。昔、本当に欲しかったのは「誇らしい自分」だったのかもしれない振り返ってみると、昔のまっつんにも、「もっとこうなりたい」「もっと成功したい」という気持ちはありました。でも今考えてみると、あのとき本当に欲しかったのは、お金や物そのものというより、「誇らしい自分」だったのかもしれません。「私はちゃんとやっている」「私はすごいことをしている」「私は自分を誇れる」そんな感覚が欲しかったのかもしれない。そう考えると、欲しいものをどんどん増やすよりも、「私は、何を感じたくてこれを欲しがっているんだろう？」と聞いてみるほうが面白いですよね。「本当に必要？」と一度聞いてみる人って、「これが必要だ」って思い込んでいるものが、結構あると思うんです。毎日これを食べなきゃ。これを買わなきゃ。これぐらい稼がなきゃ。これを持っていなきゃ。これをやらなきゃ。でも、その「必要」って、本当に必要なんでしょうか？一度、自分に聞いてみる。「本当かな？」って。すると、「いや、別にいらなかったわ（笑）」となるものもあるかもしれません。逆に、「いや、これはやっぱり大事だった！」と気づくものもあるかもしれません。それでいいと思うんです。大切なのは、欲しいものを減らすことではなくて、自分が何を本当に大切にしたいのかに気づくこと。そうすると、不思議と、「あれも欲しい」「これも欲しい」というものが減っていくこともあるのかもしれません。そして、本当に好きなものに、時間も、お金も、気持ちも使えるようになる。それって、なかなか豊かなことじゃあないですか♪ ということで。もし最近、「これが必要！」と思っているものがあったら、一度だけ、自分に聞いてみてください。「それ、本当に必要？」「本当かな？」答えは、「やっぱり必要！」でもいい。「別にいらんかった」でもいい。その問いかけをするだけで、今まで当たり前だと思っていたものが、少し違って見えてくるかもしれません。そして、その見直しの中に、あなたにとっての新しい豊かさが見つかることもあるのかもしれません。まっつんは最近、ご飯と味噌汁を40分かけて食べながら、そんなことを思っています（笑）旅先での食事、魚が見つけられず取り忘れました（笑）今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪ 皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️ また会いましょう！Bye-Bye 初めましての方へおススメ記事 📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと 🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの 🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
06Sep
- 答えを焦って探さなくてもいい。人生のヒントがふと見つかるタイミング
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。2026年、本を出版します📖こんにちは！まっつんです最近、車のエンジンオイル交換について、なんとなく気になっていたんですよね。「そろそろ3000キロ走るし、交換のタイミングかなぁ」以前は地元の整備士さんにお願いしていました。しかも、その頃は車に乗る距離もかなり多かったので、だいたい3ヶ月に1回くらいのペースでオイル交換をしていたんです。それが10年くらい続いていました。なので私の中では、「3ヶ月くらい経ったら、そろそろオイル交換」という感覚が、すっかり出来上がっていたんですよね。ところが、他県に引っ越してから生活が変わりました。車で移動する距離が極端に減ったんです。すると、今までの感覚が使えなくなる「3ヶ月経ったけど、そんなに走ってないしなぁ」「でも、オイルって時間でも劣化するって聞くし」「じゃあ、一体いつ交換したらいいんだ？」急に、10年間オイル交換をしてきた人とは思えないくらい分からなくなりました（笑）それで昨日、「そろそろディーラーに予約を入れておいたほうがいいかな」なんて考えながら運転してたんです。まだ予約はしていませんでした。用事を済ませて、ガソリンを入れようと思って、普段は行かない、初めてのガソリンスタンドに入りました。すると、タッチパネルの画面に、無料点検実施中という文字が。「え♪、これちょうどいいじゃん」と思って、エンジンオイルを見てもらうことにしました。まさか、オイル交換のタイミングを気にしていたら、初めて入ったガソリンスタンドで無料点検を見つけるとは。ちょっと面白いですよね（笑）もちろん、「宇宙が私のためにガソリンスタンドを用意してくれた！」とまでは言いません（笑）でも、人生って、こういうことがある気がするんです。何か答えが欲しい時。私たちはつい、「早く決めなきゃ」「答えを出さなきゃ」「ちゃんと調べなきゃ」と、必死になってしまうことがあります。でも今回の私は、「そろそろどうしようかな」と思っていただけでした。すると、たまたま入った場所で、次の一歩が見つかった。もしかしたら、オイル交換のことを気にしていなければ、「無料点検」の文字を見ても気にしなかったかもしれません。でも、心の中にそのテーマがあったから、目に入った。人生でも同じようなことがあるのかもしれません。「これからどうしようかな」「そろそろ変わりたいな」「何か新しいことを始めようかな」そんなふうに、まだ答えが出ていないこと。無理に結論を出さなくてもいいのかもしれません。ただ、心の片隅に置いておく。すると、誰かとの会話の中でヒントが出てきたり。たまたま見たものが気になったり。ふと、新しい選択肢が目に入ったりする。答えを必死に追いかけている時よりも、「さて、これからどうしようかな」くらいのほうが、案外いろんなものが見えてくることもあります。もちろん、人生の悩みがすべて無料点検で解決するわけではありませんがそれでも。何か気になることがあるなら、無理に今すぐ答えを出さなくてもいい。少し心の中に置いておくだけでもいい。走りながら考えていたら、次の曲がり角で何か見つかるかもしれません。人生って、意外とそんな感じなのかもしれませんね。…そして私は、とりあえずエンジンオイルの状態を確認してもらいました（笑）結果まだまだキレイで問題なかったです✨️☆☆☆今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️また会いましょう！Bye-Bye初めましての方へおススメ記事📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
05Sep
- ②人生に正解はない〜『私の人生、これで良かった』と思える生き方
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。2026年、本を出版します📖こんにちは！まっつんです「私の人生、これで良かった」と思えることが、自分にとっての正解なのかもしれない前回の記事で、「もう、誰かの人生を正解にしなくていい」ということを書きました。では、誰かの正解を追いかけるのをやめたあと。私たちは何を頼りに、自分の人生を生きていけばいいんだろう。そう思う人もいるでしょう。現時点での私の考えは、自分で自分の人生を良しとしていくこと。バカボンのセリフでもありましたね。これでいいのだこれが、とても大切なんじゃないかなと思っています。人の人生を見ていると、「自分だったら、もっとうまくやるのに」と思うことがあります。遠回りしている人を見れば、「こうすればいいのに」と、アドバイスしたくなることもある。でも、よくよく考えてみれば。私たちは誰一人として、同じものを正しく認知することはできません。同じ出来事が起きても、何を感じるか。何を大切にするか。何を失いたくないと思うか。それぞれ違うんですよね。私には遠回りに見える道が、その人にとっては必要な道かもしれない。私が「正しい」と思っていることが、その人にとっての正解とは限らない。そして、それは自分自身も同じなんですよね。誰かが私の人生を見て、「もっとこうすればいいのに」なんて、思うこともあるでしょう。でも、その人には、私が見ている景色は見えないわけで。私が経験してきたことも、私が感じてきたことも、完全に同じようにはわからない。だから最後は、自分で自分の人生を良しとしていくしかない。私はそう思っています。もちろん、「あのとき、違う選択をしていたら」と思うこともあります。もっと上手くできたかもしれない。もっと早く気づけたかもしれない。もっと違う人生もあったかもしれない。でも、そのときの自分は、そのときの自分なりに考えて、そのときの自分なりに選んできた。迷ったこともある。失敗したこともある。遠回りしたこともある。それでも、今日まで歩いてきた。だったら、「もっと上手く生きられたかもしれない」と過去の自分を責め続けるより、「あのときの私なりに、よくやってきた」と思ってあげてもいいんじゃないでしょうか。人生には、誰かが持っている絶対的な答えなんてきっとなくって。成功法則を参考にすることはできる。誰かの考え方から学ぶこともできる。でも、それをそのまま自分の人生に当てはめたからといって、数学の公式のように、必ず同じ答えが出るとは限らない。だから人生は面白いわけですが。自分の足で進んで、結果を受け止めて、「ああ、これは良かった」「これは違ったな」と、自分だけの答えを見つけていく。それがしたくて、私たちは生きているんじゃないかなと思うんです。何かすごいことを成し遂げたからではない。誰かより優れているからでもない。あなたが歩いてきた人生を、まったく同じように歩いてきた人は、この世界に一人もいません。嬉しかったことも。苦しかったことも。迷ったことも。遠回りしたことも。全部含めて、あなたにしか生きられなかった人生です。だから、誰かと比べて「まだ足りない」と思うよりも、たまには自分の人生を眺めて、「私も、なかなか頑張ってきたやん」って思ってみてもいい。そしていつか、誰かに「それで良かった」と言ってもらうのではなく、自分自身が、「私の人生、これで良かった」と思える。現時点での私は、それが自分の人生にとっての正解なのかもしれないと思っています。☆☆☆今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️また会いましょう！Bye-Bye初めましての方へおススメ記事📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
03Sep
- ①もう、誰かの人生を正解にしなくていい｜他人と比較せず、自分らしく生きるということ
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。 2026年、本を出版します📖 こんにちは！まっつんですもう、誰かの人生を正解にしなくていい私たちは、誰かの人生をなぞりたいわけではないよなぁ。食事を終えて、食器を洗いながら、そんなことが浮かんできたので書いてみます。世の中には、たくさんの成功法則がありますよね。「こうすればうまくいく」「こういう考え方をすれば人生が変わる」「成功している人は、みんなこうしている」 SNSを開けば、たくさんの人が自分の経験を語っています。もちろん、それらは参考になります。私自身も、誰かの考え方に触れて、「そんな見方があるんだ」と気づかされたことがたくさんあります。でも… どれだけ参考にしても、その人自身になることはできません。そして、なる必要もないんですよね。人生は、数学の問題ではない数学の式なら、同じ条件で計算すれば、同じ答えが出ます。でも人生は、そうはいきません。誰かと同じことをしても、同じ結果になるとは限らない。同じ本を読んでも、同じ言葉に感動するとは限らない。同じ出来事を経験しても、受け取る意味は人によって違います。なぜなら私たちは、誰一人として同じものを、そのまま認知することができないから。それぞれが、これまでの経験や、価値観や、思い込みや、大切にしているものを通して、自分だけのフィルターで世界を見ています。だから、誰かの「正解」は自分の正解ではないたとえば、SNSで楽しそうに仕事をしている女性を見て、「私ももっと頑張らなきゃ」と思うことがあるかもしれません。同年代の人が結婚していたら、「私は遅れているのかな」と思うこともある。誰かが家を買った。誰かが起業した。誰かが子どもを育てている。誰かが海外で暮らしている。そんな姿を見て、「私は何をしているんだろう」と、自分の人生を小さく感じてしまうこともあるでしょう。でも、その人が見ている人生と、あなたが見ている人生は、そもそも違うんです。その人にとって必要なものと、あなたにとって必要なものも違う。その人にとっての近道が、あなたにとっても近道とは限らない。逆に、あなたから見て「遠回り」に思える人生を歩いている人にも、その人にしかわからない理由があるのかもしれません。「もっとこうすればいいのに」と思うこともある人を見ていると、「どうしてそんな立ち振る舞いしかできないんだろう」「自分だったら、もっと上手く立ち回るのに」「そんなに遠回りしなくてもいいのに」と思うことがあります。それは、きっと自然なことです。善意から、アドバイスしたくなることもあります。でも、自分が見ているものと、その人が見ているものは違う。自分には遠回りに見えても、その人にとっては必要な道なのかもしれない。自分には失敗に見えても、その人にとっては大切な経験なのかもしれない。だから、人の人生を「正しい方向」に直してあげようとしなくてもいいのかもしれません。自分の人生を「これでよかった」にしていくでは、何を信じればいいの？そう思う方もいるでしょう。まっつんは、自分で自分の人生を良しとしていくことなんじゃないかと思っています。誰かに、「それが正解だよ」と言ってもらう必要もない。反対に、「それは間違っている」と言われたからといって、自分の人生まで否定しなくてもいい。自分の足で歩いてみる。やってみる。結果を受け止める。うまくいったら、「よかったな」と喜ぶ。違ったら、「なるほど。これは私には違ったんだな」って知る。そうやって一歩ずつ、自分の人生を作っていく。そして、いつか振り返ったときに、「ああ、これでよかった」と思えたなら。それが、自分の人生にとっての正解なのかもしれません。誰かと同じ景色を見ているわけじゃないもしかすると、「人と比べてしまう」という苦しさの根っこには、自分と相手が、まったく同じものを見ていると思ってしまうこともあるのかもしれません。同じものを見ていると思うから、「私のほうが上」「私のほうが下」「負けた」「遅れている」「追いつかなきゃ」となる。でも、本当は違う景色を見ている。違う人生を歩いている。違う価値観を持っている。だったら、競争しなくてもいいんですよね。もちろん、誰かを見て「素敵だな」「私もやってみたいな」と思うのは、とてもいいこと。誰かの成功を参考にするのもいい。でも、その人の人生を、自分の人生の採点基準にまでしなくていい。あなたの人生は、あなたが決めていい誰かの成功法則を借りてもいい。誰かの考え方を参考にしてもいい。でも最後は、自分の足で歩いてみる。そして、自分の人生で答えを見つけていく。それが人生なのかもしれません。誰かが答えを持っているわけじゃない。私たちは、誰かの人生の続きを生きるために生まれてきたわけでもない。自分で歩いて、自分で感じて、自分で選んで、自分で結果を受け止めて、少しずつ、「私の人生、これでよかったな」を増やしていく。それが、自分だけのオリジナルの人生になっていくのだと思います。だから今日も、「あの人はあの人。私は私。」くらいでいい。人の人生を眺めながら、「へえ、そんな生き方もあるんだ」と面白がって。そして、自分の人生に戻ってくる。正解を探すより、自分の人生を楽しみながら作っていく。そのくらいの軽やかさで、いいのかもしれませんね。今日も、自分の人生を自分で「よし」としてあげてはいかがでしょうか ☆☆☆ 今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪ 皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️ また会いましょう！Bye-Bye 初めましての方へおススメ記事 📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと 🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの 🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
02Sep
- 「何かしなきゃ」と頑張りすぎるあなたへ〜何もしなくても愛される人間関係
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。2026年、本を出版します📖こんにちは！まっつんです何かしなくても、そばにいるだけでいいまっつんは、ときどき思います。人って、「何かしてあげなきゃ」って、つい頑張っちゃうなぁって。大切な人が元気がなかったら、元気にしてあげたい。困っていたら、何か役に立ちたい。悩んでいたら、いい言葉をかけてあげたい。もちろん、それは優しさなんですよね。でも、あるとき思ったんです。もしかしたら、何かをしてあげることよりも、ただ一緒にいることのほうが、支えになることもあるんじゃないかなぁ。って。私には、いろんな制限の中で暮らしている親友がいます。調子がいいときは、一緒に笑ったり、遊んだりできる。でも、そうじゃないときもある。そんなとき、「何て言ったらいいんだろう？」って、私は考えていました。励ましたほうがいいのかな。前向きなことを言ったほうがいいのかな。何かできることを探したほうがいいのかな。でも、考えているうちに、「別に、何もしなくてもいいんじゃない？」って思えてきたんです。「そっか、今日はゆっくりしようか」それだけでもいい。「また元気なときに出かけようね」それだけでもいい。あるいは、何も言わずに、同じ場所でお茶を飲んでいるだけでもいい。問題は解決していないし、状況も変わっていない。それでも、「あなたがどんな状態でも、私はあなたを嫌いにならないよ」という安心は、そこにあるんです。これって、自分自身にも同じなのかもしれません。何かできた日は、「今日の私、よくやった！」って思えるのに、何もできなかった日は、「今日、何してたんだろう……」なんて、自分に厳しくなったりすることってありませんか。でも、何もできない日があってもいいんですよね。ぼーっとして。寝転んで。お茶を飲んで。窓の外を眺めて。「あ、雲が流れてるなぁ」なんて思いながら、一日が終わってもいい。人生って、毎日がんばる大会じゃないですからね。短距離走でもありません。たまには休憩。むしろ、休憩が本編の日があってもいいんです。私は、「役に立つ自分だから価値がある」というより、「何もしなくても、私は私として大切なんだ」という感覚を、少しずつ育てていけたらいいなと思っています。そして、そんなふうに自分に安心できるようになったら、人にも、「何とかしてあげなきゃ」と思わなくなるのかもしれません。ただ、「ここにいるよ」と言える。それだけでいい。何かを変えなくても、答えを出さなくてもいい。一緒に笑える日は笑って、笑えない日は、静かにお茶でも飲んで。そよ風みたいに、行ったり来たりしながら。私は、そんな人間関係が好きです。そして今日も、「何かしなきゃ」と頑張っている私に、「まあまあ。ちょっと座って、お茶でも飲みましょう」と声をかけてあげる。すると、心のどこかがふっと緩んで、「なんだ。私、もう十分やってたんだな」って、気づくことがあるかもしれません。何かをしなくても。誰かの役に立たなくても。元気じゃなくても。ただ、ここにいる。それだけで、ちゃんと人生の中にいるんですよね。今日も、おつかれさまでした☆☆☆今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️また会いましょう！Bye-Bye初めましての方へおススメ記事📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
01Sep
- やってみないと分からない！実際に行動して気づいた「自分に合う生き方」の見つけ方
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。 2026年、本を出版します📖 こんにちは！まっつんです「いつか行ってみたい」そう思いながら、結局行かないままになっている場所ってありませんか？今は、YouTubeを見れば旅行先の景色も見られるし、SNSを開けば誰かの体験談も出てくる。縄文土器だって、検索すれば写真がいくらでも出てきます。だから、「知る」ということだけなら、わざわざ遠くまで行かなくてもできてしまいます。でも先日、私はどうしても実物の縄文土器が見たくなって、山梨県まで足を運びました。目的は、ほぼそれだけ。せっかく遠くまで行くのだから、あちこち観光するというより、今回は「縄文土器を見る」という一点突破の旅にしました。そして実際に見てみたら…… やっぱり、すごかった。本で見るのとも、画面で見るのとも全然違う。そこに何千年も前の人が実際につくったものがある。写真では分からなかった存在感や、物そのものが持っている雰囲気を、自分の身体で感じることができました。「ああ、やっぱり実物を見るって大事なんだな」と、あらためて実感したんです。でも、この旅にはもう一つ、大きな発見がありました。私は一日でトータル8時間くらい運転していたのですが…… 一人で長距離を運転するの、思った以上に疲れる誰かと一緒に8時間なら、話をしたり景色を見たりして楽しい。でも、一人で高速道路を8時間運転するとなると、神経を使う。「なるほど。私は遠出そのものが嫌なのではなくて、一人で単調な高速道路を長時間運転するのがあまり好きじゃないんだ」ということが分かりました。さらに私は、寝る場所にもこだわりがあります。旅先でも、できるだけ綺麗で気持ちのいい場所で眠りたい。そこは、譲りたくない部分です。だから今回も、新しいホテルを探して、少し距離を戻ったところに宿を取りました。ホテル自体には満足しました。でも、実際に旅をしてみると、「うーん……ここまで戻るの、結構遠いな（笑）」ということも分かった。おかげさまで翌日のルートが下道で帰れたんですけどねじゃあ、次はどうするか。「もう山梨には行かない」ではありません。もしもう一度行くなら、今度は2泊くらいして、もう少し周辺の観光も楽しみながら、ゆったり旅をしようと思います。つまり、今回の旅は失敗ではなかったんです。むしろ、やってみたからこそ、「私はこういう旅が好き」「ここは譲りたくない」「これはちょっと疲れる」「次はこうしたら、もっと楽しめそう」ということが分かりました。これって、日常生活でも同じなんじゃないでしょうか。「この仕事、私に向いているのかな？」「この人間関係って、本当に心地いいのかな？」「一人で過ごすのが好きなのかな？」「本当は旅行してみたい」「習い事を始めてみたい」頭の中でいくら考えても、分からないことってたくさんあります。実際にやってみないと、自分の答えは分からないもの。そして、やってみて、「思っていたのと違った」となることもあります。でも、それも失敗ではないんですよね。「私はこれが好きなんだ」と分かることも、「これはあまり好きじゃないんだ」と分かることも、どちらも自分自身についての大切な発見です。だから私は、人生は「正解を知ること」より、「自分で確かめていくこと」が面白いんじゃないかと思うようになりました。誰かが「これは最高ですよ」と言っているものが、自分にも最高とは限らない。逆に、誰も注目していないようなことに、自分だけがものすごく心を動かされることもある。だからこそ、自分で動いて、自分で見て、自分で感じてみる。そのたびに、「私はこれが好きなんだ」「私はここを大切にしたいんだ」「こういう環境だと心地いいんだ」という、自分だけの答えが少しずつ増えていく。今回、私は縄文土器を見に行ったことで、縄文土器の素晴らしさを知っただけではありません。自分自身のことも、少し分かったんです。遠くまで行くなら、もっとゆっくり楽しみたい。綺麗な場所で眠りたい。そして、誰かと一緒に行く旅はきっと楽しい。こういう「自分の取扱説明書」が、人生を生きるたびに少しずつ出来上がっていく。それって、なかなか面白いことだと思いませんか？だからもし今、「いつかやってみたい」と思っていることがあるなら。いきなり大きなことをしなくてもいい。まずは小さく動いてみる。行ってみる。会ってみる。食べてみる。習ってみる。実際に、自分の身体で感じてみる。その結果、「最高だった！」となるかもしれない。あるいは、「うーん、これはもう一回はいいかな（笑）」となるかもしれない。でも、どちらでもいいんです。やってみたあなたの中には、もう一つ「実感」が残っています。そしてその実感が、次に自分が何を選ぶのかを教えてくれる。人生って、そんなふうにして少しずつ、「自分にとって心地いい人生」に近づいていくものなのかもしれません今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪ 皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️ また会いましょう！Bye-Bye 初めましての方へおススメ記事 📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと 🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの 🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
31Aug
- 自分軸で生きる方法〜「誰にも知られなくても、それをやりたい？」
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。 2026年、本を出版します📖 こんにちは！まっつんです誰にも知られなくても、それやりたい？さて、ここまで、「無人島でも、それやりたい？」という話をしてきました。今回は、これをもう少し日常で使える形にしてみます。まっつんが最近いいなと思っている質問が、これ。「誰にも知られなくても、それやりたい？」です。たとえば、「ブログを書きたい」と思ったとする。じゃあ、「誰にも読まれなくても書きたい？」「旅行に行きたい」だったら、「SNSに投稿できなくても行きたい？」「筋トレしたい」だったら、「誰にも体を見せなくても鍛えたい？」「もっと稼ぎたい」だったら、「誰にも年収を知られなくても、その金額が欲しい？」こうやって聞いてみる。すると、「あれ？」ってなるものが、案外あるかもしれません。「これ、人に見せたい気持ちが結構入ってたな」とか。逆に、「いや、誰にも知られなくても、これは絶対やりたい！」というものも出てくる。これ、めちゃくちゃ大事な発見かもしれません。なぜなら、「人に評価されたい自分」と「純粋にやりたい自分」の両方が見えてくるから。もちろん、人に評価されたい。褒められたい。すごいと思われたい。そういう気持ちがあってもいいんですよ。むしろ、普通です（笑）「誰にも褒められなくてもいいです」なんて言いながら、褒められたらめちゃくちゃ嬉しい。それが人間です（笑）だから、「人から認められたい＝ダメ」にする必要はない。そうじゃなくて、「私は今、何のためにこれをやろうとしてるんだろう？」と、自分で分かっておく。これが結構大事なんじゃないかなと思います。たとえば、「年収1,000万円になりたい」という願望があったとして、「それを達成したら、何を感じたい？」と聞いてみる。安心？自由？自信？優越感？家族への安心？「自分はできる」という感覚？そこが分かってくると、「あ、私が欲しかったのは年収1,000万円という数字だけじゃなかったんだ」と気づくかもしれない。すると、今の生活の中でも、その感覚をちょっと味わえる場所が見つかるかもしれません。安心したいなら、「今日もちゃんと生活できてるな」を感じてみる。自由が欲しいなら、「今日は自分で選んだことを一つやってみよう」でもいい。自信が欲しいなら、「私、これちゃんとできてるじゃん」と、自分ができていることを見つけてみる。そうすると、「願望を叶えないと幸せになれない」から、「幸せな感覚を少しずつ今の自分でも味わいながら、望みも叶えていく」という感じに変わってくる。これ、結構ラクじゃないですか？まっつんは、こういうほうが好きなんですよね。ガチガチに、「絶対に引き寄せるぞ！」と力むより、「私って、本当は何が欲しいんだろう？」って、ちょっとお茶でも飲みながら考える。「あ、これ好きだわ」「これは別にいらないかも」「こっちは誰に何と言われてもやりたい」そんなふうに、自分の望みを少しずつ見つけていく。そして最後に、もう一度だけ、あの質問。「無人島でも、それやりたい？」これ、ぜひ遊びで使ってみてください。答えが「YES」でも「NO」でもいい。途中で答えが変わってもいい。「やっぱり欲しい！」でもいい。「いや、別にいらんかったわ（笑）」でもいい。大事なのは、人から与えられた「こうあるべき」ではなく、自分自身の声をちょっと聞いてみること。そうすると、「私って、思っていたよりシンプルなものが好きなんだな」とか、「意外と今の生活にも、欲しかったものがあるやん」とか、「本当にやりたいこと、こっちだったんだ」なんてことが見えてくるかもしれません。願望を叶えるって、「足りないものを必死に取りに行く」だけじゃないのかもしれません。自分の本当の望みを知る。そして、すでにある豊かさにも気づく。その両方があったら、人生って、もうちょっと軽やかに楽しめるんじゃないかな。ということで、今日の質問。あなたが今、「欲しいな」と思っているものを一つだけ選んで、こう聞いてみてください。「無人島でも、それ欲しい？」さて。あなたは、なんて答えるでしょうか？もしかしたら、ちょっと意外な答えが返ってくるかもしれませんよ ☆☆☆ 今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪ 皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️ また会いましょう！Bye-Bye 初めましての方へおススメ記事 📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと 🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの 🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
30Aug
- 本当の望みがわからない理由〜「お金が欲しい」の奥にあるもの
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。 2026年、本を出版します📖 こんにちは！まっつんですもしかして、欲しかったのはお金じゃなかった？前回、「無人島でも、それやりたい？」という話をしました。これね、まっつん自身も考えてみると面白いんですよ。たとえば、「もっとお金が欲しい」って思ったとするじゃないですか。そこで、「じゃあ無人島にいて、誰にも知られなくても、そのお金が欲しい？」って聞いてみる。すると、「……あれ？」となることがあるんですよね。「別に1億円そのものが欲しいわけじゃないかも」って。じゃあ、何が欲しいんだ？となる。ここからが面白い。もしかすると、お金が欲しいんじゃなくて、安心したかった。のかもしれない。会社を辞めても大丈夫って思いたかった。嫌なことがあっても、「別にこれやらなくても生きていけるしな」って思える自由が欲しかった。家族を安心させたかった。好きな場所に行けるようになりたかった。時間に追われない生活がしたかった。 ……あれ？「お金が欲しい」と思ってたけど、本当に欲しかったのは、安心とか自由とか、余裕だったのかもしれない。こういうことって、結構あるんじゃないかなと思うんです。たとえば、「高級車が欲しい！」という場合も、本当に欲しいのは車じゃなくて、「成功した自分を感じたい」だったりするかもしれない。「ブランド品が欲しい！」も、「これを買える自分って、いいじゃん」という自己肯定感が欲しいのかもしれない。「有名になりたい！」も、「自分の存在を認めてほしい」なのかもしれない。そう考えると、私たちが「欲しい！」と思っているものの奥には、「本当は、どんな気持ちを味わいたいの？」という、もう一つの願望が隠れていることがあるんですよね。これが分かると、ちょっと人生が面白くなる。たとえば、「1億円ないと安心できない」と思っていたのが、「あ、私が欲しかったのは安心なんだ」と分かる。すると、「ん？　今この瞬間にも、安心できることって結構あるな」って気づくかもしれない。朝、普通に目が覚めた。温かいコーヒーが飲めた。好きな人と話せた。今日は特に問題が起きなかった。 ……いや、もう結構あるやんってなる。もちろん、「じゃあ、お金なんていらないね」という話じゃありません。お金があることで得られる自由もあります。安心もあります。豊かさもあります。ただ、「お金が欲しい」→「本当は何を感じたい？」と一段深く見てみると、自分の望みがもっと分かりやすくなるかもしれない。そして面白いのが、「自分が本当に欲しいもの」が分かってくると、今の自分にも、「もう結構あるじゃん」って気づきやすくなることなんですよね。これ、セルフイメージにも結構大事なんじゃないかなと思います。「まだ何も持っていない私」から、「あれ？　私、すでに結構持ってるじゃん」へ変わる。この感覚って、なんだか安心しますよね。安心すると、「もっと頑張らなきゃ！」ってガチガチになっていた力が、ちょっと抜ける。そして、力が抜けると、「あ、こっちやってみようかな」と自然に動けたりする。まっつんは、こういう感じが結構好きなんですよね。無理やり自分を変えるんじゃなくて、「あれ？　私、本当は何が欲しかったんだろう？」って、のんびり探していく。すると、意外と答えは近くにあったりする。ということで、次回はもう一つ、かなりシンプルだけど面白い質問を。「誰にも知られなくても、それやりたい？」これを使って、実際に自分の望みを探してみます。では、また次回 ☆☆☆ 今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪ 皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️ また会いましょう！Bye-Bye 初めましての方へおススメ記事 📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと 🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの 🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
29Aug
- 自分の本当の望みを知る方法〜「無人島でもそれをやりたい？」と考えてみる
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。 2026年、本を出版します📖 こんにちは！まっつんですそれ、本当に自分の望みですか？最近、ちょっと面白いことを考えたんですよ。「自分の本当の望みって、どうやったら分かるんだろう？」って。自己啓発とか引き寄せをやってると、「あなたの本当の望みは何ですか？」みたいな質問、よく出てくるじゃないですか。でもね。これ、意外と難しくないですか？「お金持ちになりたいです！」「自由になりたいです！」「好きなことをして生きたいです！」 ……いや、それはそうなんだけど。じゃあ、「なんでお金持ちになりたいの？」って聞かれたら、「えーっと……」ってなる（笑）そこで、まっつんが最近、「これ、ひとつの物差しとして面白いかもな」と思ったのが、「無人島でも、それやりたい？」なんです。たとえば、「もっと稼ぎたい！」と思っているとする。じゃあ、「無人島にいても、その金額ぐらい稼ぎたい？」って聞いてみる。高級車が欲しい。「無人島でも乗りたい？」ブランド品が欲しい。「誰にも見られなくても欲しい？」有名になりたい。「誰もいないのに有名になりたい？」 ……いや、無人島で有名になってどうするんだ（笑）って話ですよね。でも、これが意外と面白いんですよ。というのも、僕たち……じゃなかった、私たちって（笑）普段、思っている以上に、「人の目」の中で生きてるんですよね。「あの人より成功したい」「これぐらい稼いだほうがすごい」「これを持ってたらカッコいい」「こんな生活をしたら羨ましがられる」みたいな。別に、それが悪いって話じゃないんですよ。人間だもの。人から認められたいこともある。褒められたら嬉しい。すごいって言われりゃ、そりゃ嬉しい（笑）でも、「それって、本当に自分が欲しいものなの？」っていうところは、一回ぐらい確認してもいいんじゃないかなと思うんです。そこで登場するのが、「無人島」です。無人島だったら、誰かと比べる必要もない。「年収○○万円です！」って自慢する相手もいない。高級車に乗って、「どう？　カッコいいでしょ？」って見せる相手もいない。ブランドバッグを持って歩いても、「それ素敵ですね！」と言ってくれる人もいない。 SNSに投稿して、「いいね！」をもらうこともできない。そうなったとき、「じゃあ私、何がしたいんだろう？」ってなる。ここが面白いんですよね。もしかすると、「なんだ。別にそんなに欲しくなかったわ」ってなるものもあるかもしれない。逆に、「いやいやいや、誰にも見られなくても、これはやりたい！」ってものもあるかもしれない。そっちには、あなた自身が本当に大切にしているものが隠れているのかもしれません。だから、別に本当に無人島へ行かなくていいんですよ（笑）今日からちょっと遊びで、「これ欲しいな」と思ったときに、「無人島でも、それ欲しい？」って聞いてみる。これだけ。すると、「あれ？」という答えが返ってくることがあるかもしれません。そして、ここからもう一歩掘っていくと、「欲しいもの」と「本当に欲しい感情」って、実は違うんじゃない？という話にもつながってくるんですよね。これがまた、面白いんです。ということで、次回は、「もしかして、欲しかったのはお金じゃなかった？」という話をしてみようと思います。では、また次回今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪ 皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️ また会いましょう！Bye-Bye 初めましての方へおススメ記事 📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと 🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの 🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
28Aug
- 久しぶりに地元へ帰ったら遠く感じた。新しい人生のステージに進んでいると気づいた日
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。 2026年、本を出版します📖 こんにちは！まっつんです久しぶりに、地元へ帰ってきました。今回の帰省では、姉と妹と待ち合わせをして、3人でお墓参りへ。 3人揃ったのは、いつぶりだろう。「久しぶり！」そう言いながら顔を合わせたとき、なんだかそれだけで嬉しくなりました。今まで私たちは、同じ職場で働いていました。同じ場所で、同じ時間を過ごすことも多かった。でも、これからは少しずつ、それぞれの人生が大きく変わっていこうとしています。それぞれが、自分でつくっていく人生。これからは、地元に縛られることなく、それぞれが自由なライフスタイルを選んでいく。そんなことを、今回の帰省で肌で感じました。私はもう「他府県ナンバー」だった地元に帰って、車を走らせていると、地元のナンバープレートをつけた車がたくさん目に入ってきました。その中で、自分の車を見る。私はもう、他府県ナンバーなんだ。そう思いました。以前だったら、ナンバープレートを見て、「この人は地元の人なんだな」「この人は他県から来た人なんだな」なんとなく、そんなふうに判断していたと思います。でも今回、自分自身が他府県ナンバーになって地元へ帰ってきて、「ああ、ナンバープレートだけでは、その人のことなんて分からないんだな」と思ったんです。他県に引っ越したから、その土地のナンバープレートに変わった。そして、今こうして地元へ帰ってきている。つまり、他府県ナンバーだからといって、地元と何の縁もない人とは限らない。その人にも、その人だけの物語がある。見えているものだけでは、その人のことは分からない。これって、人に対しても、自分自身に対しても同じなのかもしれません。今まで気付かなかったことが、自分が他県に住むようになってから、気づくようになりました。「地元が遠くなった」と感じた実際に、地元は物理的にも遠くなりました。以前住んでいた場所と、今住んでいる場所。距離がある。そして、目の前に広がる風景も違う。以前は当たり前だった景色が、今では「地元の景色」になっている。その風景を見ながら、「私、もうここが自分の世界じゃないんだな」そんなことを感じました。少し寂しさもある。でも、それ以上に、「ああ、私も新しいステージに移ったんだな」という実感がありました。それぞれの人生をつくっていく。これまで同じ職場で働いていた私たち。でも、これからは、それぞれがそれぞれの人生をつくっていく。同じ場所にいることが当たり前だった時間から、それぞれの場所で、それぞれの人生を楽しんでいく時間へ。そう考えると、「離れていく」というより、「それぞれの人生が始まっていく」という感じがします。家族だからといって、ずっと同じ場所にいる必要はない。家族だからといって、同じ生き方をする必要もない。それぞれが自由に、自分の人生を選んでいい。それでも、3人でお墓参りができたそんなことを感じながら、3人でお墓参りへ行きました。 3人揃うことが、なんだか特別に感じました。これからは、それぞれの生活が変わっていく。頻繁に会えるわけでもない。予定を合わせることも、今まで以上に難しくなるかもしれない。だからこそ、「3人で来られてよかったな」という気持ちが、とても大きかった。お墓の前で、ご先祖様にも報告しました。「これからも楽しんでいくので、見守っててね」と。「ちゃんと頑張ります」ではなく、「これからも楽しみながら生きていくね」。なんだか、今の自分にはこの言葉が一番しっくりきました。家族を大切にする。でも、縛られなくていい今回の帰省で感じたのは、家族を大切にすることと、家族に縛られることは、別なんだということでした。大切だから、いつも一緒にいなければいけないわけじゃない。離れていても、大切にできる。それぞれ違う場所で生きていても、つながっていられる。そして、またタイミングが合えば集まればいい。「家族を大切にしなきゃ」と力むのではなく、「それぞれ自由に楽しく生きながら、大切にしていけばいいんだな」そんな軽さを感じました。新しいステージは、気づいたときには始まっているもしかすると、新しいステージって、何か大きなことを成し遂げた瞬間に始まるものではないのかもしれません。ふと昔の場所に帰ってみて、「なんだか、ここが遠く感じる」「自分はもう、以前とは違うんだな」そう感じたとき。そのとき初めて、「あ、自分はちゃんと前に進んでいたんだ」と気づくことがある。今回の帰省は、そんな自分の変化を実感する時間になりました。地元で過ごした時間も大切。これまでの家族との時間も大切。でも、これからは、それぞれが自分の人生を楽しんでいく。そのことも、同じくらい大切。過去を大切にしながら、未来へ進んでいく。大切な人を大切にしながら、自分も自由に生きていく。そんな生き方でいいんだと思います。そして、またいつか3人で集まれたらいいな。そのときも、「久しぶり！」って笑って会えたら、それで十分。これからも、楽しんでいこう。そんなことを、ご先祖様に約束してきた帰省でした。今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪ 皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️ また会いましょう！Bye-Bye 初めましての方へおススメ記事 📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと 🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの 🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
27Aug
- 【第９話】「分かってほしい」を手放すと、人間関係はもっと楽になる
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。2026年、本を出版します📖こんにちは！まっつんです今回で、人間関係の悩みシリーズも9話目です。ここまで、「人間関係は、もっとスッカラカンでいい」「空気を読むことと、自分を消すことは違う」「人の話を奪わず、ちゃんと聴く」「また会いたいは、何を話したかだけでは決まらない」「合わない人がいても、あなたが悪いわけじゃない」「嫌われないために、自分を小さくしなくていい」「人間関係は、距離感を変えるだけでも楽になる」という話をしてきました。今回は、「分かってほしい」についてです。これ、実は人間関係の悩みのかなり根っこの部分にあるんじゃないかなと思います。[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) 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.collapse{display:revert!important}目次「なんで分かってくれないの？」「分かってほしい」は、悪いことじゃない「こんなにしてあげたのに」相手は、あなたが我慢したことを知らない「分かってほしい」は、時々テレパシーになる「私はこう感じた」と伝えてみるでも、伝えたからといって分かってもらえるとは限らない「分かってもらう」ことを目的にしない分かり合えない部分があっても、仲良くできる「分かってほしい」を手放すと、自分が自由になる「そのままの私を知ってほしい」分かってもらえなくても、自分が自分を分かっていればいい目次を開く「なんで分かってくれないの？」人と付き合っていると、「なんで分かってくれないんだろう」と思うことがありますよね。私はこんなに頑張っているのに。私はこんなに相手のことを考えているのに。これくらい分かってくれてもいいじゃない。なんで、そんな言い方をするの？なんで私の気持ちを分かってくれないの？……ありますよね（笑）。そして、分かってもらえないと、だんだん苦しくなってくる。「分かってほしい」は、悪いことじゃないもちろん、「分かってほしい」と思うこと自体は、悪いことではありません。むしろ自然なことです。好きな人には、自分の気持ちを分かってほしい。友達には、自分のことを理解してほしい。家族には、頑張っていることを分かってほしい。それは当然だと思います。問題なのは、「分かってもらえないと、私はダメなんだ」となってしまうこと。ここまでいくと、ちょっと苦しくなります。「こんなにしてあげたのに」人間関係でありがちなのが、「私はこんなにしてあげたのに」です。相手のために我慢した。相手のお願いを聞いた。相手が困らないように気を回した。嫌なことも言わずに飲み込んだ。なのに、「ありがとう」の一言もない。分かってくれない。そんなとき、「なんで？」となる。でも、ここにはちょっとした落とし穴があります。相手は、あなたが我慢したことを知らない当たり前なんですけど、相手には、あなたの心の中は見えません。あなたが、「本当は嫌だったけど、あなたのために我慢した」ことも、「本当はこう言いたかったけど、傷つけないように黙った」ことも、相手からしたら分からない。こちらは、「これだけやったんだから、分かってくれるよね」と思っている。でも相手は、「普通にやってくれた」くらいに思っているかもしれない。これ、どちらが悪いわけでもないんですよね。「分かってほしい」は、時々テレパシーになる人間って面白いもので、自分が相手のことを考えていると、「相手も同じように考えてくれるはず」と思ってしまいます。「私はこう感じたんだから、相手も分かるよね」「これくらい察してくれてもいいよね」でも、人間にはテレパシーがない（笑）だから、分かってほしいなら、言葉にするしかない。「私はこう感じた」と伝えてみる例えば、「なんでいつも私のこと考えてくれないの？」と言うより、「私はこういうとき、ちょっと寂しく感じるんだ」と言ってみる。「なんで分かってくれないの？」ではなく、「私はこうしてもらえると嬉しい」と言ってみる。相手を責めるのではなく、自分の気持ちを伝える。これだけでも、ずいぶん違います。でも、伝えたからといって分かってもらえるとは限らないここも、すごく大事です。ちゃんと伝えた。自分の気持ちを説明した。それでも、「そうなんだね。でも私はこう思う」と言われることがあります。普通にありますだって相手には、相手の価値観がありますから。だから、「伝えること」と「分かってもらうこと」は別。伝えることは、自分にできます。でも、相手がどう受け取るかは、相手の領域。ここを分けて考えると、かなり楽になります。「分かってもらう」ことを目的にしない私は、「分かってもらうために話す」より、「私はこう感じていることを、ちゃんと伝えた」くらいでいいんじゃないかなと思います。相手が、「なるほど、そうだったんだ」と理解してくれたら嬉しい。でも、「私はそうは思わない」と言われても、「そうか、あなたはそうなんだね」で終わっていい。全員に理解してもらわなくていいんです。分かり合えない部分があっても、仲良くできるこれも、人間関係では大切ですよね。「この人のこと、全部理解できる」なんて、なかなかありません。夫婦でも、親子でも、親友でも、「そこは分からないな」という部分はある。でも、分からない部分がある＝仲良くできないではない。「そこは、あなたと私は違うんだね」でいい。むしろ、全部分かり合おうとしなくても、一緒にいられる関係のほうが、楽だったりします。「分かってほしい」を手放すと、自分が自由になるそして、これが一番大きいかもしれません。「分かってほしい」を手放すと、自分の行動を、相手の反応から切り離せるようになる。私はこうしたいから、こうする。私はこれが好きだから、好きと言う。私は嫌だから、断る。相手がどう思うかは、相手に任せる。もちろん、相手への配慮はする。でも、相手の理解を得るために、自分を変え続けなくていい。これって、かなり自由ですよね。「そのままの私を知ってほしい」前回まで、「合う人とは自然に続いていく」という話をしてきました。ここにもつながります。自分を隠して、「こういう人間だと思われたい」と頑張るより、「私はこういう人です」と、少しずつ自分を出していく。それを見て、「なんか好きだな」と思ってくれる人と付き合えばいい。逆に、「ちょっと合わないな」と思われたなら、それも仕方ない。だって、「その人に好かれるための自分」を作っていたら、ずっと演技を続けなきゃいけなくなるから。分かってもらえなくても、自分が自分を分かっていればいいそして、最後に一番伝えたいのは、「誰かに分かってもらうこと」より、「自分が自分を分かってあげること」なのかもしれない、ということ。本当は嫌だった。本当は嬉しかった。本当は寂しかった。本当は、もっとこうしてほしかった。まず、それを自分が、「そうだったんだね」と分かってあげる。すると、誰かに、「分かってよ！」と必死にならなくてもよくなる。もちろん、大切な人には分かってほしい。好きな人には理解してほしい。それはそれでいいんです。でも、「分かってくれたら嬉しい」くらいでいい。「分かってくれないと困る」までいかなくてもいい。伝えてみる。相手の答えを聴く。それでも違ったら、「まあ、そういうこともあるよね」でいい。人間関係って、「100％分かり合うこと」ではなく、「分からないところがあっても、一緒にいられること」なのかもしれません。私は私。あなたはあなた。全部は分からなくても、「そういうあなたなんだね」と、お互いに少し余白を残しておく。その余白があるからこそ、人間関係は息苦しくならないのかもしれません。そして何より、自分のことくらい、自分が一番分かってあげればいい。それができるようになると、「分かってほしい！」と誰かを追いかけなくても、ずいぶん安心して人と付き合えるようになる気がします。……まあ、たまには、「いやいや、そこは分かってよ」くらい言ってもいいんですけどね。それも人間ですから次回はいよいよシリーズ最終回。「結局、人間関係は“合う・合わない”だけでいい。」というテーマで、ここまでのお話を全部ひっくるめて、もっとシンプルな人間関係についてまとめてみたいと思います。☆☆☆今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️また会いましょう！Bye-Bye初めましての方へおススメ記事📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
26Aug
- 【第８話】人間関係の悩みは、「距離感」を変えるだけで楽になる
  テキストを入力はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。2026年、本を出版します📖こんにちは！まっつんです今回で、人間関係の悩みシリーズも8話目です。ここまで、「人間関係は、もっとスッカラカンでいい」「空気を読むことと、自分を消すことは違う」「人の話を奪わず、ちゃんと聴く」「また会いたいは、何を話したかだけでは決まらない」「合わない人がいても、あなたが悪いわけじゃない」「嫌われないために、自分を小さくしなくていい」という話をしてきました。今回は、その続き。人間関係で意外と大事な、「距離感」について考えてみたいと思います。[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid 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.collapse{display:revert!important}目次テキストを入力「好きだけど、毎日は会いたくない」仲良くなるほど、近づかなきゃいけない？ちょっと離れているから心地いい距離を取る＝嫌い、ではない「毎回会う」より「会ったときに楽しい」「ちょうどいい距離」は、人によって違う「ちょっと距離を置きたい」を悪いことにしない「断る」のも、距離感を整えること相手の機嫌まで、自分の責任にしない距離感が合う人は、すごく楽「近い＝仲がいい」ではない無理に離れなくてもいいし、無理に近づかなくてもいい自分にとっての「ちょうどいい」を知る「好きだけど、毎日は会いたくない」これって、ありませんか？その人のことは好き。話していて楽しい。一緒にいると心地いい。でも、毎日会いたいわけじゃない。LINEも毎日じゃなくていい。たまに会うくらいがちょうどいい。こういう関係って、ありますよね。でも、「好きなら、もっと会いたいはず」「仲がいいなら、毎日連絡するはず」と思ってしまうと、途端に人間関係が苦しくなる。仲良くなるほど、近づかなきゃいけない？人間関係って、仲良くなる↓もっと連絡する↓もっと会う↓何でも話すというふうに、どんどん距離を縮めていくものだと思ってしまいがちです。でも、私は、「そうでもないんじゃないかな」と思っています。むしろ、仲がいいからこそ、ちょうどいい距離を保てる。そんな関係もある。ちょっと離れているから心地いいたとえば、毎日LINEが来る友達。最初は嬉しい。でも、朝からLINE。昼にもLINE。夜にもLINE。「今何してる？」「今日こんなことがあった！」「そういえば聞いて！」……となってくると、「ちょっと待って（笑）」となることもあります。別に嫌いじゃない。むしろ好き。でも、「私は私の時間も欲しい」と思う。これ、全然おかしなことじゃないですよね。距離を取る＝嫌い、ではないここを勘違いすると、人間関係がかなり苦しくなります。返信が遅い。誘いを断る。しばらく会わない。一人の時間を大切にする。これだけで、「嫌われた？」「怒ってる？」「私、何かした？」と不安になる。でも、距離があることと、嫌いなことは別です。むしろ、「好きだからこそ、無理のない距離で付き合いたい」ということだってあります。「毎回会う」より「会ったときに楽しい」私は、会う頻度より、会ったときの心地よさのほうが大事なんじゃないかなと思っています。毎週会っているけど、毎回どこか気を使っている。そんな関係より、半年ぶりに会っても、「久しぶり！」と言った瞬間に、昔と同じように話せる。そんな関係のほうが楽だったりする。だから、「最近会ってないから、関係が薄くなった」とは限らないんですよね。「ちょうどいい距離」は、人によって違うここも大事です。自分にとって心地いい距離と、相手にとって心地いい距離は、違うかもしれません。自分は、「月に一回くらい会えれば十分」と思っている。でも相手は、「週に一回は会いたい」と思っている。逆もあります。だから、「普通はこれくらい」という正解はないんですよね。二人にとって心地いい距離を探していく。それだけでいい。「ちょっと距離を置きたい」を悪いことにしない人間関係で疲れたとき、「距離を置きたい」と思うことがあります。でも、「こんなことを思う私は冷たいのかな」と、自分を責めてしまう。いやいや。疲れたら、休んでいいんです。人間関係だって同じ。ずっと誰かと一緒にいる必要はありません。一人の時間が欲しいなら、一人になっていい。返信したくないなら、少し時間を置いてもいい。会いたくない日は、「今日はやめておく」でいい。「断る」のも、距離感を整えること例えば、「今度の日曜日、遊ばない？」と誘われた。でも、「家でゆっくりしたいな」と思った。そんなとき、「ごめん、今回はやめておくね」と言っていい。理由を100個説明しなくてもいいんですよね。「今回は予定があるから」でもいいし、「今日はゆっくりしたいんだ」でもいい。それで相手が、「なんで？」と言ってきたとしても、相手の不安まで、全部あなたが背負わなくていい。相手の機嫌まで、自分の責任にしないここは、人間関係でかなり大きなポイントかもしれません。自分が断った。相手がちょっと不機嫌になった。すると、「私が悪かったかな」「もっと違う言い方をすればよかったかな」と考えてしまう。もちろん、言い方を振り返ることはあってもいい。でも、相手がどう感じるかまで、全部コントロールすることはできません。丁寧に伝えても、相手が寂しく感じることはある。それは相手の感情。あなたの感情とは別です。距離感が合う人は、すごく楽そして、「この人とは距離感が合うな」という人に出会うと、本当に楽です。連絡しなくても気まずくならない。断っても嫌われたと思わない。一人の時間も尊重してくれる。会ったときは、ちゃんと楽しい。何日空いても、「久しぶり！」で普通に戻れる。こういう関係って、お互いに安心しているんですよね。「近い＝仲がいい」ではないもしかすると、人間関係で大切なのは、どれだけ近づけるかではなく、どれだけ自然な距離でいられるかなのかもしれません。近すぎると苦しい人もいる。遠すぎると寂しい人もいる。だから、「このくらいがちょうどいい」を自分で感じていい。そして相手にも、「このくらいがちょうどいい」があります。無理に離れなくてもいいし、無理に近づかなくてもいいここまで書いておいてなんですが、「疲れる人とは、すぐ距離を置きましょう」という話でもありません（笑）ちょっと距離を取ってみたら、また楽しく話せることもあります。逆に、少し近づいてみたら、「やっぱりこの人、好きだな」と分かることもある。だから、近づく・離れるを、もっと自由にやっていい。人間関係って、一度決めた距離を一生守らなきゃいけないものじゃないですから。自分にとっての「ちょうどいい」を知る結局、「私はどのくらいの距離が心地いいんだろう？」ということを、自分で知っておくのが大切なのかもしれません。毎日連絡を取りたいのか。たまにでいいのか。一人の時間がどのくらい必要なのか。大人数が好きなのか。二人でじっくり話すほうが好きなのか。そういうことを知っていると、「私って冷たいのかな？」と悩むことが少なくなる。ただ、「私はこういう距離感が好きなんだ」と分かるだけだから。そして、これは相手にも言えること。相手には相手の心地いい距離がある。だから、「もっと連絡してよ」「なんでも話してよ」「もっと会おうよ」と無理に近づく必要もない。相手が少し離れたいなら、「はいはい、ゆっくりどうぞ」くらいでいられたらいい。そして自分も、「今日は一人でいたいな」と思ったら、「じゃあ、今日は一人でいよう」でいい。人間関係って、ずっと手をつないでいることが仲の良さじゃない。手を離していても、また会ったら自然に話せる。そんな関係もあります。だから、近づきすぎて苦しくなったら、少し離れてみる。離れすぎて寂しくなったら、少し近づいてみる。そのくらい自由でいい。「あなたもあなたの場所にいていい。私も私の場所にいていい。」それでも、会いたいときには会えばいい。そんな関係なら、きっとお互いに安心していられるのかもしれませんね。次回は、「“分かってほしい”を手放すと、人間関係はもっと楽になる。」というテーマで、「相手に分かってもらおう」と頑張りすぎることについて考えてみたいと思います。☆☆☆今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️また会いましょう！Bye-Bye初めましての方へおススメ記事📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
25Aug
- 【第７話】「嫌われたくない」が、人間関係を苦しくする
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。2026年、本を出版します📖こんにちは！まっつんです今回で、人間関係の悩みシリーズも7話目です。ここまで、「人間関係は、もっとスッカラカンでいい」「空気を読むことと、自分を消すことは違う」「相手の話をちゃんと聴く」「また会いたいは、何を話したかだけでは決まらない」「合わない人がいても、あなたが悪いわけじゃない」という話をしてきました。今回は、かなり多くの人が持っている、「嫌われたくない」についてです。[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid 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.collapse{display:revert!important}目次「嫌われたくない」は、どこから来るんだろう「いい人」でいようとすると、疲れる嫌われないことと、好かれることは違う「私はこう思う」があっていい「NO」と言ったら離れていく人もいる嫌われることより、嫌われないために自分を嫌いになるほうが苦しいもちろん、何でも言えばいいわけじゃない「嫌われたらどうしよう」ではなく、「合うかな？」「嫌われてもいい」は、投げやりじゃない自分を出すと、合う人が見つかりやすくなる「嫌われない自分」より「安心できる自分」「嫌われたくない」は、どこから来るんだろう誰だって、できれば嫌われたくないですよね。わざわざ、「あー！この人に嫌われたい！」って思う人は、あまりいないんじゃないでしょうか。だから、嫌われないように気を使う。相手が喜びそうなことを言う。頼まれたら断れない。自分の意見を飲み込む。LINEの返信も、何度も文章を考える。「こんなこと言ったら、どう思われるかな？」なんて考える。これくらいなら、誰でも経験があると思います。でも、これが積み重なってくると、いよいよ苦しさを感じ始めます。「いい人」でいようとすると、疲れる嫌われないようにしていると、いつの間にか、「相手にとって都合のいい自分」を作ってしまうことがあります。頼まれたら断れない。嫌なことを言われても笑って流す。本当は行きたくないのに、「いいよ」と言う。本当は違うと思っているのに、「そうだよね」と言う。その場では平和です。誰も怒らない。嫌われない。でも、家に帰ってから、「なんであんなこと言っちゃったんだろう」って、なんだかモヤモヤする（笑）嫌われないことと、好かれることは違うここ、ちょっと面白いところなんですよね。「嫌われたくない」と思って、ずっと相手に合わせている。すると、相手からは、「この人は何を考えているんだろう？」って思われることもあります。何でも「いいよ」何を聞いても「どっちでもいい」何を言われても「そうだよね」これでは、相手もあなたのことが分からないつまり、嫌われないように自分を隠すほど、相手との距離が近づかないこともあるんです。「私はこう思う」があっていい例えば友達とランチに行くとき。「何食べたい？」「私はパスタがいいな」と言われたとしましょう。本当は自分はお寿司が食べたい。でも、「私もパスタでいいよ」と言う。一回ならいいんです。でも、毎回これだと、「私は何が好きなんだっけ？」ってなってしまう。だから、「私は今日はお寿司の気分だな」と言っていい。相手が、「えー、パスタがいい！」と言ったら、「じゃあ今日はパスタにしようか」でもいいし、「じゃあ、今日は別々にしよう（笑）」でもいい。別に、意見が違う＝嫌われるではありません。「NO」と言ったら離れていく人もいるそして、ちょっと厳しい話ですが、自分が「NO」と言った途端に離れていく人もいます。でも、それは必ずしも悪いことではないんですよね。今まで、「何でもお願いを聞いてくれる人」だったから付き合っていた。「自分の話を何でも聞いてくれる人」だったから近くにいた。そんな関係なら、あなたが自分らしくなったときに、関係が変わることもある。それは、「本当の自分を出したら嫌われた」というより、「今までの関係が、そもそも自分を隠した上で成り立っていた」ということなのかもしれません。嫌われることより、嫌われないために自分を嫌いになるほうが苦しい私は、ここが大事なんじゃないかなと思います。誰か一人に嫌われることより、嫌われないために、自分の気持ちをずっと無視すること。こっちのほうが、長い目で見ると苦しくなることがあります。本当は嫌なのに「いいよ」本当は悲しいのに「大丈夫」本当は腹が立っているのに「気にしてない」そうやって自分の気持ちを小さくしていくと、少しずつ、「私はどうしたいんだろう？」が分からなくなってしまう。だから、嫌われないことより、自分が自分を嫌いにならないこと。こっちを大切にしてもいいんじゃないでしょうか。もちろん、何でも言えばいいわけじゃないここは誤解のないように。「自分らしくいよう！」だからといって、思ったことを全部ぶつければいい、という話ではありません相手を傷つける必要もない。わざわざ嫌なことを言う必要もない。自分の気持ちを大切にしながら、相手の気持ちも尊重する。その中で、「私はこう思う」と言える。これがちょうどいいんじゃないでしょうか。「嫌われたらどうしよう」ではなく、「合うかな？」そして、ここまでの話ともつながります。「この人に嫌われないようにしよう」ではなく、「この人と私は合うかな？」と考えてみる。すると、立場がちょっと変わります。相手から評価される自分ではなく、自分も相手を見ている。「この人といると楽しいな」「この人とは話が合うな」「この人の考え方、好きだな」と感じれば付き合えばいい。逆に、「ちょっと苦しいな」「無理してるな」って感じたら、少し距離を取ってもいい。人間関係って、自分も選んでいいものなんですよね。「嫌われてもいい」は、投げやりじゃない「嫌われてもいい」という言葉って、「どうでもいい」みたいに聞こえることがあります。でも、まっつんが思う「嫌われてもいい」は、ちょっと違います。「誰にでも好かれようとしなくていい」ということ。10人いたら、10人全員と仲良くしなくてもいい。100人いたら、100人全員に好かれなくてもいい。むしろ、「この人とは合うな」と思える人が何人かいて、自分もその人たちといると自然でいられる。それで十分なんじゃないでしょうか。自分を出すと、合う人が見つかりやすくなる不思議なんですけど、自分を隠していると、「自分に合う人」も分かりにくいんですよね。だって、相手が見ているのは、本当の自分ではなく、嫌われないように作った自分だから。でも、「私はこういうのが好き」「私はこれは苦手」「私はこう思う」と少しずつ自分を出していくと、それを見て、「私もそれ好き！」という人が現れる。逆に、「私はそういうの苦手だな」という人も出てくる。でも、それでいい。自分と合う人が見つかりやすくなるから。「嫌われない自分」より「安心できる自分」だから、「嫌われないようにしなきゃ」と思ったときは、少しだけ立ち止まって、「私は今、安心してこの人と一緒にいるかな？」って、自分に聞いてみてもいいかもしれません。相手にどう見られているかではなく、自分がどう感じているか。「このままで大丈夫」と思えるなら、その関係はきっと心地いい。逆に、「もっとこうしなきゃ」「嫌われないようにしなきゃ」って、ずっと力が入っているなら、少し距離を取ってみてもいい。結局、「嫌われたくない」より、「自分を無理に変えなくても大丈夫」と思えることのほうが、人間関係では大切なのかもしれません。誰かに嫌われたとしても、あなたの価値が減るわけじゃない。合わない人がいたとしても、あなたが間違っているわけじゃない。そして、あなたが自然体でいることで、「なんか、この人好きだな」と思ってくれる人も、きっといます。だから、合う人とは、仲良くしましょう。合わない人とは、無理しなくていい。そして、嫌われたら……まあ、そのときは「ご縁がなかったのね」で（笑）そのくらいの軽さで、人間関係を楽しめたらいいですよね。次回は、「人間関係の悩みは、“距離感”を変えるだけで楽になる。」というテーマで、近づく・離れる・ちょっと離れて付き合う、そんな「ちょうどいい距離」について考えてみたいと思います。☆☆☆今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️また会いましょう！Bye-Bye初めましての方へおススメ記事📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
24Aug
- 【第６話】合わない人がいても、あなたが悪いわけじゃない。
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。2026年、本を出版します📖こんにちは！まっつんです今回で、人間関係の悩みシリーズも6話目です。ここまで、「人間関係は、もっとスッカラカンでいい」「空気を読むことと、自分を消すことは違う」「話を奪わず、ちゃんと聴く」「また会いたいは、何を話したかだけでは決まらない」という話をしてきました。今回は、その先にある、「でも、どうしても合わない人っているよね」という話です。どんなに頑張っても、合わない人はいる人間関係で悩んでいると、「私の接し方が悪いのかな？」「もっと相手に合わせたほうがいいのかな？」「私が大人になれば、うまくいくのかな？」と、自分のほうを変えようとすることがあります。もちろん、自分の態度を振り返ることは大切です。でもね。どんなに頑張っても、なんとなく合わない人って、います。これは、もう仕方ない「いい人」なのに、合わないこれが一番ややこしいんですよね。相手が嫌な人なら、「まあ、距離を置けばいいか」と分かりやすい。でも、悪い人じゃない。むしろ優しい。仕事もできる。周りからも好かれている。なのに、なぜか一緒にいると疲れる。こういうこと、ありませんか？逆に、「この人、ちょっと変わってるな（笑）」と思うのに、なぜか一緒にいると楽。話していて気を使わない。沈黙しても平気。そんな人もいます。これって、もう、「人間性が良いか悪いか」だけでは説明できない。相性なんですよね。「合わない」と「嫌い」は違うここも、分けて考えていいと思います。「合わないから嫌い」じゃなくて、「嫌いじゃないけど、合わない」もある。例えば、話すテンポが違う。会話の間が違う。距離感が違う。連絡の頻度が違う。大切にしていることが違う。何かを決めるスピードが違う。こういう小さな違いが積み重なると、「なんか疲れるな」になったりします。でも、それは誰かが悪いわけじゃない。だから「私がもっと頑張れば」は、やめてもいい人間関係で苦しくなったとき、「もっと私が合わせれば……」と思ってしまう人は多いと思います。もちろん、少し歩み寄ることでうまくいく関係もあります。でも、ずっと自分だけが合わせ続ける関係になってしまったら、ちょっと考えてみてもいい。「私はこの人といると、自然でいられるかな？」「無理していないかな？」「会ったあと、いつも疲れていないかな？」そんなふうに、自分の感覚を確認してみる。「疲れる」は、ちゃんとした情報人間関係では、「嫌いじゃないんだから、我慢しなきゃ」と思うことがあります。でも、「なんか疲れる」という感覚も、ちゃんと自分からの情報なんですよね。もちろん、一回疲れただけで、「あの人とは縁を切ろう！」なんてする必要はありません（笑）ただ、何度会っても、何をしても、毎回ぐったりする。話すたびに自分を否定したくなる。いつも相手の顔色をうかがっている。そういう状態なら、少し距離を取ってみてもいいのかもしれません。距離を取ることは、相手を否定することじゃないここも大事です。距離を取るというと、「相手を嫌っている」「逃げている」「冷たい人間だ」と思ってしまうかもしれません。でも、自分に合う距離感を選ぶことと、相手を否定することは違います。毎週会わなくてもいい。二人きりでは会わなくてもいい。連絡を少し減らしてもいい。必要なときだけ話してもいい。「嫌いじゃない。でも、ちょっと距離があるほうが心地いい」という関係があってもいいんです。全員と仲良くしなくていいこれ、当たり前のようで難しいですよね。学校では、「みんな仲良く」と言われます。職場でも、「良好な人間関係を」と言われます。でも、大人になったら、全員と仲良くする必要なんてない。まっつんはそう思っています。　挨拶はする。必要なことは話す。相手のことも尊重する。でも、「仲良くならなきゃ」「分かり合わなきゃ」までは、しなくていい。「合わない」は、あなたの価値とは関係ないここが一番伝えたいところです。誰かと合わなかったからといって、あなたに価値がないわけじゃありません。相手と合わなかったからといって、あなたの性格が悪いわけでもありません。そして、相手があなたと合わないからといって、相手が悪い人とも限らない。ただ、相性が違った。それだけかもしれません。犬が好きな人もいれば、猫が好きな人もいる。甘いものが好きな人もいれば、辛いものが好きな人もいる。それと似たようなものです（笑）「合う人」は、ちゃんといる一人の人と合わなかったからといって、「私って人付き合いが苦手なんだ」と決めなくてもいい。たまたま、その人とは合わなかっただけかもしれません。別の人と会ったら、「なんだ、この人とはめちゃくちゃ楽じゃん」となることもある。そして、そういう人と出会うと、「ああ、私って人間関係が苦手だったんじゃなくて、合わない人と無理して付き合っていただけだったのかも」と思うことがあります。合う人とは、頑張らなくても続く前回も少し書きましたが、合う人って、不思議と頑張らなくても続きます。毎日連絡しなくても大丈夫。しばらく会わなくても大丈夫。何か話題を用意しなくても大丈夫。ちょっと意見が違っても、「まあ、そういう考えもあるよね」で終われる。そして何より、一緒にいる自分を好きでいられる。これって、すごく大事なことだと思います。「合うかどうか」を、もっと大切にしていいだから、人間関係で悩んだとき、「どうしたら相手に好かれるか」だけじゃなくて、「私はこの人といて心地いいか？」も、ちゃんと見てあげてほしいんです。相手の気持ちばかり考えて、自分の気持ちを置いていかない。相手に合わせる前に、自分にも聞いてみる。「私は、どうしたい？」って。そして、合わなかったら、「ご縁がなかったのね」くらいでいいのかもしれません。無理に嫌いになる必要もない。相手を悪者にする必要もない。ただ、「私たちは、ちょっとリズムが違うみたいですね」と、そっと距離を取る。そして、自分と自然に合う人との時間を大切にする。そのほうが、お互いに楽です。人間関係って、「誰とでも仲良くすること」ではなく、「自分も相手も自然でいられる関係を大切にすること」なのかもしれません。合う人とは、続ければいい。合わない人とは、無理しなくていい。それだけ。なんだか身も蓋もない話ですが、もしかすると、人間関係って本当に、それくらいシンプルなのかもしれません。次回は、「嫌われたくない」が、人間関係を苦しくする。というテーマで、「好かれようとすること」と「心地よく付き合うこと」の違いについて考えてみたいと思います。☆☆☆今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️また会いましょう！Bye-Bye初めましての方へおススメ記事📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由
23Aug
- 【第５話】「また会いたい」は、何を話したかでは決まらない。
  はじめましての方へ自己紹介頑張りすぎて疲れていませんか？力を抜いたら人生が動き始めた、そんなまっつんの日常こぼれ話を書いています。2026年、本を出版します📖こんにちは！まっつんです今回で、人間関係の悩みシリーズも5話目です。ここまで、「人間関係は、もっとスッカラカンでいい」「空気を読むことと、自分を消すことは違う」「人の話を奪わず、ちゃんと聴く」という話をしてきました。今回は、もう少し根っこのところ。人って、どうして「この人、また会いたいな」と思うんでしょう？考えてみると、これって結構不思議ですよね。[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid 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.collapse{display:revert!important}目次「何を話したっけ？」なのに、また会いたい人は「内容」だけで人を好きになるわけじゃない「快」って、案外すごい「自分らしくいられる人」は、また会いたくなる「また会いたい」は、相手の評価じゃないだから、無理に「合う人」を作らなくていい合う人とは、自然に続いていく「好かれる」より、「心地よくいられる」「また会いたい」は、作るものじゃない「この人といると、なんかいい」「何を話したっけ？」なのに、また会いたい久しぶりに誰かと会ったあと、「今日は楽しかったなぁ」と思うことがあります。でも、次の日になって、「……あれ？　何話したっけ？」ってなることもある（笑）。ものすごく重要な話をしたわけでもない。人生が変わるようなアドバイスをもらったわけでもない。ただ、「なんか楽しかった」「なんか心地よかった」「また会いたいな」と思う。逆に、ものすごく有益な話を聞いた。勉強にもなった。ためになることをたくさん教えてもらった。なのに、「なんか疲れたな……」ということもある。これ、面白いですよね。人は「内容」だけで人を好きになるわけじゃないもちろん、話の内容は大切です。価値観が合うとか、考え方が似ているとか、共通の趣味があるとか。そういうことも、人間関係には関係します。でも、それだけじゃない。声のトーン。話すテンポ。間の取り方。こちらの話を聞く姿勢。笑うタイミング。沈黙したときの居心地。そういうものを全部ひっくるめて、「なんか、この人といると心地いい」という感覚が生まれているんじゃないでしょうか。「快」って、案外すごいこれについて考えた時、人間関係って結局、「快」か「不快」なのかもしれないなと思ったんです（笑）もちろん、「快なら何でもいい！」という単純な話ではありません。でも、「また会いたい」「もっと話したい」「一緒にいたい」という気持ちの根っこには、やっぱり、「この人といると心地いい」という感覚があるんじゃないかなと思うんです。逆に、「もう会いたくない」というときも、頭で相手の欠点を100個並べたからではなく、「なんか疲れる」「なんか苦しい」「なんか無理してる」という身体感覚だったりします。「自分らしくいられる人」は、また会いたくなるそして、これが一番大きいのかもしれません。人って、自分らしくいられる相手に、また会いたくなる。無理して面白いことを言わなくていい。ちゃんとした自分を演じなくていい。何か実績を見せなくてもいい。沈黙しても気まずくない。ちょっと変なことを言っても笑っていられる。「今日の私、なんか変だったかな？」なんて、あとから反省会をしなくていい。そういう相手といると、ただ普通にしているだけなのに楽なんですよね。「また会いたい」は、相手の評価じゃないここ、ちょっと大事だと思っています。「また会いたい人」というのは、必ずしも、「すごい人」ではありません。すごい実績があるとか、知識が豊富とか、話がめちゃくちゃ面白いとか。そういうことじゃなくて、「私が私でいられた」という感覚をくれる人だったりする。だから、「もっと魅力的な人にならなきゃ」「もっと面白い話ができるようにならなきゃ」と頑張らなくてもいい。むしろ、「私はこの人といると、自然でいられるかな？」を感じてみる。そして、「この人は私といると、自然でいられるかな？」も感じてみる。そのほうが、人間関係の相性が分かりやすいのかもしれません。だから、無理に「合う人」を作らなくていい「誰とでも仲良くしなきゃ」と思うと、人間関係が苦しくなります。でも、全員とハモる必要なんてないんですよね。声が低い人もいる。高い人もいる。テンポが速い人もいる。ゆっくりな人もいる。そもそも曲調が違う人だっているだから、「なんか合わないな」と思うことがあっても、それは必ずしも、「どちらかが悪い」ということではない。単純に、「リズムが違う」だけで。合う人とは、自然に続いていく逆に、「この人とはなんか合うな」という人とは、そんなに頑張らなくても関係が続いていきます。久しぶりに会っても、「久しぶり！」だけで、すぐ元に戻れる。何か特別な話題を用意しなくても、普通に話せる。ちょっと間が空いても、「まあ、また会えばいいよね」と思える。そういう関係って、すごく楽ですよね。「好かれる」より、「心地よくいられる」人間関係で悩んでいると、「どうしたら好かれるんだろう？」と考えがちです。でも、「どうしたら好かれるか」より、「私はこの人といて心地いいか？」のほうを先に見てもいいんじゃないでしょうか。相手にどう評価されるかではなく、自分がどう感じているか。もちろん、相手の気持ちも大切です。でも、自分の感覚を無視してまで、「好かれる自分」を作らなくてもいい。「また会いたい」は、作るものじゃない「また会いたいと思ってもらえる人になろう」と頑張ると、ちょっと変なことになります。面白い話をしよう。気の利いたことを言おう。相手を楽しませよう。ちゃんと聞こう。ちゃんと笑おう。……なんだか、接客業みたいになってきますそうじゃなくて、自分も楽しむ。相手も楽しんでいる。その時間が自然に流れる。その結果として、「また会いたいね」になる。こっちのほうが、ずっと自然ですよね。「この人といると、なんかいい」何を話したか。どんな話題だったか。どれだけ有益だったか。それも大事。でも、そのもっと下に、「この人といると、なんかいい」という感覚がある。そして、「この人といると、私は私でいられる」という安心感がある。それが積み重なって、「また会いたい」になる。だから、「また会いたい人にならなきゃ」と頑張らなくてもいい。まず自分が、「この人といる私は、心地いいかな？」と感じてみる。合えば、また会えばいい。合わなければ、「お元気で」でいい。そのくらい軽くていいんじゃないでしょうか。そして、もしかすると、「また会いたい人」というのは、相手に何かを与えた人というより、相手が安心して“そのままの自分”でいられた人なのかもしれません。そう考えると、人間関係って、もっと頑張らなくてもいい。面白い人にならなくてもいい。すごい人にならなくてもいい。ただ、一緒にいて心地いい。それだけで、十分だったりします。……結局、人間関係って、思っていたよりずっとシンプルなのかもしれませんね（笑）次回は、「合わない人がいても、あなたが悪いわけじゃない。」というテーマで、「相性が合わない」ということについて考えてみたいと思います☆☆☆今日もお立ち寄りいただきありがとうございました♪皆さまの心が1ミリでも軽くなれば幸いです✨️また会いましょう！Bye-Bye初めましての方へおススメ記事📖 まっつんを知る子どもの頃のまっつん被害妄想が炸裂していたあの頃小学校で学んだこと🌿 心が軽くなる完璧主義を手放す魔法の口癖｜『まぁいっか〜』でラクになる習慣全ては笑い話過ぎ去ってから見えるもの🤝 人間関係人間関係がラクになる人の共通点｜"変な人"を引き寄せないコツ言えなかった言葉自分を愛するだけで現実が変わる理由

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