今年は６月下旬から
真夏日が始まって、
ハイペースで
猛暑が続いているせいか、
自律神経の乱れから早くも
「夏バテ」症状に見舞われている人も
いらっしゃると思います。
今年の夏は、
全体的な運気が良いので
せっかくなら
元気に過ごしたいもの。
そのためにお勧めしたいことが
３つあります。
まず、１つ目。
良質な塩分と水分を、
しっかり補給すること！
汗が出ると
体内のミネラル＝塩分も
減ってしまうから、
ミネラルウォーターのほかにも
みそ汁、漬物、梅干タブレットなどが
夏の強い味方になります。
私のお気に入りは、
和の雑穀ヴィーガン料理術で有名な
「つぶつぶ未来食」レシピの一つ、
【梅酢ウォーター】
水100㏄あたり
梅酢小さじ１杯入れるだけで
ピンク色のスポドリが作れちゃう♪
２つ目。
なるべく汗をかくこと！
体力が弱っている人には
お勧めしませんが、
ずっと冷房の中にいるのではなく、
あえて暑さの中に身を置いて
汗をかく機会を作ると、
全身のデトックスの役に立ちます。
汗をかいた体に、
扇風機や天然の夜風を当てると、
エアコンを超える涼感が味わえますよ♪
３つ目。
「体が喜ぶこと」を
たっぷり味わって、
快感ホルモンを
たくさん湧き出させること！
そうすると、私たちは
ストレスホルモンが減ったり、
自律神経が
リラックスしやすくなったり、
心と体のバランスが
調和しやすくなるんです。
🎐そこで今月と来月、
スペシャルな“納涼企画”として
あなたの体を喜びで満たす
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ノーエッグ
ノーミルク
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罪悪感ゼロの
美味なヴィーガンスイーツで
“舌とお腹のごちそう”を
たっぷり頂いて、
あなたの体を
「喜びと快感」で
満たしてあげましょう。
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