こんにちはー。
薬を減らしてから1週間が経ちました
変わらず元気に過ごせてます。
身体も動かし始め、1人打ちはまだ20分ぐらいしかできてないんですけど。。。
その前に膝や腕が痛くなったり、握力が無くてラケット握れなかったりとなかなか難しい
これからもっと筋肉痛がやってくるんだと想像しただけで恐ろしいです
ジムでは、10分ウォークと10分ジョグを繰り返してましたが、今日は連続でジョグにもチャレンジしてみました。
40分連続ジョグができました。
息切れしてはいけないので、脈拍をチェックしながら、160以上いかないように気を付けながら
有酸素運動ぐらいでちょうど良いかもしれない
蓄えた脂肪がすごいことになってるので、数週間かけて落としていきたいと思ってはいますが、これがなかなか難しい
新しく買ってもらったので、これで脂肪燃焼頑張ろう〜
たくさん動くとお腹が空く🍙
たくさんの食材をいただき、料理も頑張ってます〜
なんせ、私が入院中〜退院後は、母やお義母さんがサポートに来てくださり、食事が美味しいから、それが当たり前になってる悠惺
せっかく食べられなかった物に興味が出て食べたり、美味しいと感じてくれてるので、ここで私も頑張らねばと
悠惺もずっと💩は薬を服用して出やすくしてしたけど、食べられるものが増え食べるようになったら、薬不要で💩出来るようになったんです
食事は大事なんだと改めて実感
大成長
今夜は、サボります
明日からまた頑張ります〜