こんばんは。
今日は午前中にイオンへ買い物。
農家さんの野菜を探しに。
お得で新鮮な食材を探します。
帰宅したら、ジムにウォーキング。
1時間時速5,5kmでウォーキング。
景色変わらないからつまらないけど、外は暑いのでここでリハビリ。
INBODYも計測
もちろん、全て低下
体脂肪率アップ⤴️
アスリート指数も59
うわぁ。。。。
どう挽回するか
さて、
夕食🍽️
鶏むね肉をどう柔らかくするか。。。
ちゅるちゅる鷄
よだれ鶏に出会う
それとアドバイスを合わせて作ってみたら、片栗粉が良い膜になり持った感じは柔いぞ
もちろん、繊維は硬めだけど、周りが柔らかいので、ちょうど良い
今後も使えるぞ
いぇーい