今毎日このストレッチポール（ハーフ）とバランスボールにお世話になっています
最近は流行っているのでみなさん知っている方が多いと思います。
どちらも、骨盤の矯正やエクササイズ、ストレッチ、バランストレーニングなどなど使い方は様々。
あれだけ体を使っているし、ラケットスポーツなのでどうしても体のバランスが偏りがちになります。
毎日朝起きてからすぐにストレッチポールに乗りまず矯正。背中も張りやすいので緊張を取ってあげます。5分ぐらい乗った後に床に寝ると、『ペタッ
』とくっつきます
反っている身体が丸みを感じるのです。それだけ背中が緊張していた証拠です。
バランスボールは練習後に、エクササイズ（腹筋・背筋・腕立てなど）に使ったり、骨盤の矯正に使います。ボールに座って、左右、前後、回転をさせるだけで、正常の位置に戻っていくのです。
常にリフレッシュした状態で練習に取り組めるように心掛けています
みなさんもお試しください