「疲労抜きジョグ(40分)ヒノリク外周」 @ 6:26 AM
晴れ/8.1℃/北西1m/84%
【NIMBUS251130】
アシックス長袖、pushジャージ、pushウインブレ
5.03 km
距離
40:57
タイム
8:09 /km
平均ペース
2.0 キープ
有酸素
110 bpm
平均心拍数
173 spm
平均ピッチ
疲労抜きジョグを40分まで伸ばして距離も5㎞にしてみる。
ウエアは遅く走るために重いウインブレを着込む。
ピッチ180を刻むのは難しい。
腕のリズムを速くしたらピッチも速くなった。これだな。